палити

Один із бар'єрів, який заважає прийняти рішення кинути тютюн це страх товстіти відмовитися від куріння. Багато людей вірять, що це неминуче і що одна ситуація призведе до іншої, але є багато способів уникнути цього і, отже, мати можливість зробити цей складний крок без зайвих турбот.

Переваги відмови від тютюну очевидні. Різні галузі медицини показали, як зменшується ризик зараження незліченними захворюваннями та недугами, коли кидають цю залежність. Зараз, під час консультацій, виникає те саме питання: чому ви зазвичай товстієте, коли кидаєте палити?

Існує кілька причин, чому це зазвичай трапляється, і саме до них ми маємо бути готовими до коригувальних дій, які нам допомагають.

Товстіть, кинувши палити

  1. Споживання нікотину та інших тютюнових речовин породжує a прискорення метаболізму що змушує нас витрачати приблизно на 200 кілограм калорій більше на день. Це відбувається при прискоренні споживання нікотину, оскільки наш пульс і кровообіг збільшуються щоразу, коли ми робимо затяжку.
  2. Інша причина полягає в тому, що наше тіло є постійно намагається вигнати всі шкідливі речовини що сигарета містить, наші захисні засоби, такі як вітамін С та білі кров'яні клітини, невблаганно діють проти всіх елементів цього типу, що генерують витрату калорій у цьому зносі.
  3. Тютюн має певний насичувальний ефект, оскільки в організм потрапляє кількість окису вуглецю, смоли та інших елементів, які потрапляють у кров, легені та інші органи, що створює відчуття ковтання та зниження апетиту, а не голоду, і вони змушують нас проводити більше годин, не харчуючись.
  4. І, нарешті, товстіти, кинувши палити Це має психологічний аспект, оскільки у певних людей створюється відчуття порожнечі, занепокоєння, що призводить до вживання їжі з високим вмістом цукру та жиру, щоб змусити їх зберегти те саме відчуття, яке вони частково досягли тютюном.

Підводячи підсумок, зазвичай набирають вагу під час відмови від куріння через деякі із ситуацій, описаних вище, але, знаючи причини, слід шукати рішення, які допоможуть нам зменшити цей процес. Обов’язково поліпшити харчові звички так що споживання калорій/день не збільшується, а з іншого боку ми маємо досягти більша мобільність так що споживання збільшується. Усі зусилля того варті, щоб досягти нашої мети. Підбадьоритися!