Як тільки цей час пройде, ймовірність того, що ми точно зупинимося залежно від сигарет, помножується на 20! Згідно з дослідженням, проведеним Sanitas та Лондонським університетським коледжем. Вам не здається, що варто спробувати?
Чому 28 днів?
Багато експертів сходяться на думці, що повторення однієї і тієї ж звички або звичного режиму протягом періоду від 21 до 28 днів було б достатньо, щоб прийняти її в повсякденному житті. Іншими словами, дотримання цієї простої рекомендації змусить нас досягти будь-якої цілі, яку ми ставимо перед собою: займатися більшою кількістю видів спорту, дотримуватися більш збалансованої дієти або, як ми пропонуємо з цього приводу, відмовитися від шкідливої звички тютюну.
Запорука успіху - це робота над нашою силою волі та спроможність протистояти бажанням курити. Дотримуйтесь порад, які ми даємо вам, щоб досягти цього, і скажіть «новий рік; нове життя".
- Один стейк на день може бути таким же корисним для вашого серця, як кинути пити і палити
- Маючи травму, ще одна причина кинути палити - Олена Конде Монтеро
- Млинці з вівсянки та йогурту з грушею та корицею, багатий здоровий сніданок на кожен день
- Що їсти, щоб бути в хорошому настрої в ці дні карантину
- Непереборні рецепти з соком пирію на кожен день