[/ vc_column_text] [vc_separator color = "grey"] [vc_single_image border_color = "grey" img_link_target = "_ self" image = "10"] [vc_separator color = "grey"] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column width = "1/1"] [vc_column_text] Чому те, що працювало для однієї людини, щоб зменшити заходи, не працює для іншої однаково?
Оскільки кожен організм різний, і спосіб накопичення жиру неоднаковий у всіх людей.
Для того, щоб усунути жир, який накопичився в нашому організмі, ми повинні спочатку визначити, звідки ми його отримали. Ось чому сьогодні я поділяю дуже простий спосіб дізнатися про тип жиру в тілі і, що найголовніше, найефективніший спосіб покінчити з цим.
Незалежно від того, представлена фігура чоловіком чи жінкою, ідентифікуйте на наступному зображенні номер тіла, який найбільше нагадує ваш (якщо у вас комбінація з 2 або більше фігур, враховуйте лише ті 2, які найближчі до вашого стану).
У всіх випадках завжди рекомендується, коли ви встаєте, випивайте склянку теплої води маленькими ковтками, при цьому органи отримують повідомлення про те, що пора рухатися.
Як це генерується? Цей тип жиру є найпоширенішим. Це трапляється у людей, які не врівноважують їжу, зазвичай їдять порції більші, ніж вказано, і можуть зловживати цукром.
Як це видаляється? Цей вид жиру можна усунути, виконуючи помірні фізичні вправи протягом 20-30 хвилин на день і збалансувавши їжу. Споживайте 4 групи продуктів на тарілці.
Білки: Сума становить 1 долоню руки у жінок та 2 у чоловіків.
Вуглеводи: відповідна кількість пропорційна кулаку
Жир: 2 столові ложки
Овочі: 1 півтора склянки
Ці суми призначені для їжі протягом дня, під час сніданку та вечері порції зменшуються наполовину, під час сніданку перед усім слід споживати порцію фруктів.
Як це генерується? Цей тип жиру виробляється головним чином за допомогою тривоги, стресу та депресії, люди, які страждають цим, мають велике бажання вживати цукор протягом дня.
Як це видаляється? Імбир - найкращий союзник для нападу на цей тип жиру. Це покращує наш настрій і безпосередньо атакує жир в області живота. Найефективніший спосіб засвоїти його властивості - це за допомогою імбиру, який приймається натщесерце, а через 5 хвилин рекомендується енергійний і спалюючий жир овочевий сік, який, крім енергії, зменшує солодку тягу.
Як це генерується? Як правило, цей тип жиру накопичується у жінок у підлітковому віці, в менопаузі та у жінок, які мають гормональний дисбаланс.
Як це видаляється? Головне - уникати багато часу сидячи, рекомендується уникати алкоголю та сигарет, для усунення цього типу жиру ефективніше робити цілеспрямовані вправи протягом півгодини, ніж бігати більше 1 години, рутина, щоб тонізувати та спалювати жир, як це 3 рази на тиждень, дає результати за короткий час.
Як це генерується? Цей тип жиру майже повністю накопичується в цій області. Живіт залишається надутим, як повітряна куля. Люди, які страждають нею, мають дефіцит метаболічних функцій і часто вживають алкоголь.
Як це видаляється? Більша кількість продуктів, що прискорюють обмін речовин, повинна бути включена в раціон, зменшити або виключити вживання алкоголю та виконувати помірні фізичні навантаження.
Як це генерується? Цей тип жиру зазвичай поєднується із затримкою рідини, з’являється під час вагітності або у людей з проблемами кровообігу.
Як це видаляється? Спробуйте включити в раціон очищуючий напій, який усуває затримку рідини, одночасно очищаючи організм, сприяючи очищенню крові та сприяючи кровообігу. Вплив на вправи, як біг або скелелазіння, не рекомендується, тому краще їздити на велосипеді або плавати.
Як це генерується? Цей тип жиру страждають у людей, які зловживають продуктами з білим борошном, рафінованим, рафінованим цукром або штучними підсолоджувачами. Люди, які мають дуже невелику фізичну активність і чиї години їжі нерегулярні.
Як це видаляється? Головним чином, повинні бути встановлені графіки прийому їжі, щоб протягом дня не було тривалих періодів голодування, які змушують організм зупинити обмін речовин, щоб заощадити жир. Виключіть білу борошно і змініть їх на цільні зерна, штучні підсолоджувачі на мед або коричневий цукор і виконуйте помірні фізичні вправи 2-4 рази на тиждень.
Хоча в будь-яких умовах зелені соки є прекрасним варіантом для усунення локалізованого жиру, тут я поділяю 3 зелені соки для спалювання жиру, які завдяки своїм інгредієнтам діють швидше.
Пам’ятайте, що невеликі зміни роблять великі досягнення.