баклажанову

Схуднення здоровим способом - одна з цілей тих, хто стикається з негативними наслідками зайвої ваги та ожиріння.

Хоча багато хто думає про переваги, які вона надає фігурі, важливість її досягнення полягає у змінах, які вона може призвести до здоров'я.

Це через накопичення жиру викликає метаболічні та серцеві проблеми, що знижує якість життя, збільшуючи появу захворювань.

Крім того, це проблема, яка впливає на емоційне здоров’я пацієнтів, оскільки спричиняє низьку самооцінку та епізоди депресії.

На щастя, крім дієти та фізичних вправ, є деякі «додаткові допоміжні засоби», які полегшують спалювання жиру та калорій щоб отримати результати за менший час.

Хоча вони не є чудо-продуктами чи чимось подібним, їх споживання доповнює дієту для підтримки метаболічних функцій та процесів, що виводять відходи з організму.

Одним з таких варіантів є рецепт баклажанової води з лимоном, відомий своїми лікувальними та сечогінними властивостями.

Це низькокалорійний напій, який в обмін на клітковину та антиоксиданти зволожує організм та допомагає зменшити заходи.

Ти зацікавлений? Не припиняйте його пробувати!

Вода з баклажанів і лимона для здорового схуднення

Вода з баклажанів та лимона - це напій, який став популярним у всьому світі завдяки своїй здатності контролювати надлишок холестерину та накопичення жиру.

Виготовляється з двох інгредієнтів, багатих клітковиною та антиоксидантами, є природним засобом, який стимулює функціонування метаболізму та лімфатичної системи.

  • Її регулярне споживання врівноважує запальні процеси, як зазначено в цьому дослідженні Інститутом біології США (Бразилія).
  • Він має сечогінні ефекти допомагають виводити рідини, що затримуються в тканинах.
  • Містить значну кількість вітаміну Е, антиоксиданту, який покращує кровообіг, процес регенерації клітин та здоров’я серця.
  • Високий вміст харчових волокон покращує травлення, регулюючи бактеріальну флору кишечника та контролюючи такі проблеми, як запор.
  • Містить калій, магній і натрій, необхідні мінерали регулюють рівень електролітів і підтримують функції нервової системи.
  • Його можна приймати як засіб від анемії, оскільки його мінерали допомагають виробляти еритроцити та антитіла. Про це йдеться у цьому дослідженні Університету Гани.
  • Ідеально контролювати тривогу з приводу їжі, оскільки клітковина також виробляє тривалий ситний ефект.

Як приготувати баклажанову та лимонну воду для схуднення?

Якщо ви хочете скористатися всіма перевагами цього напою у своєму раціоні, щоб схуднути, вам доведеться витратити лише кілька хвилин на його приготування.

Інгредієнти легко доступні на ринку і зазвичай не дорогі.

Інгредієнти

  • 1 органічний баклажан
  • Сік 1 лимона
  • 4 склянки води (1 літр)

Посуд

Підготовка

  • Добре очистіть баклажани, бажано дезінфікуючим інгредієнтом, таким як яблучний оцет або харчова сода.
  • Потім розріжте його на кілька кубиків, не видаляючи шкірку.
  • Тим часом нагрійте в каструлі літр води.
  • Коли закипить, додайте кубики баклажанів до глечика, а потім додайте гарячої води.
  • Нехай напій лежить при кімнатній температурі, а коли він теплий, поставте його в холодильник.
  • Пізніше, коли буде холодно, додати сік свіжого лимона.

Режим споживання

  • Для детоксикації організму пийте напій натщесерце 7 днів поспіль.
  • Як добавку для схуднення приймайте її принаймні 3 рази на тиждень.
  • Розподіліть літр баклажанової води на 3 або 4 порції на день.

Інші міркування ...

  • Баклажан - овоч з поживними речовинами та властивостями, які приносять користь здоров’ю; Тим не менше, не слід їсти сирим у великих кількостях, оскільки він містить алкалоїд, що називається соланіном, який може спричинити блювоту та діарею.
  • Для того, щоб насолодитися перевагами цього напою у спалюванні жиру, важливо підтримувати здорове харчування, багате фруктами, овочами та цільнозерновими продуктами.
  • Для того, щоб схуднути і підтримувати метаболізм активним, також бажано прийняти режим вправ, принаймні 30 хвилин на день.

Готові покращити якість свого життя? Готуйте цей напій, вдосконалюйте свої звички і починайте зменшувати кілограми, які впливають на ваше здоров’я.

  • Zhong, W., Hu, C., & Minjiang, W. (2002). Нітрати та нітрити в овочах з північного Китаю: вміст та споживання. Харчові добавки та забруднювачі. https://doi.org/10.1080/0265203021000014806
  • Ветербі, Б., Грубер, С. Х., і Кортес, Е. (1990). Дієта, звички годування, травлення та споживання у акул із особливим посиланням на лимонну акулу, Negaprion brevirostris. В Elasmobranchs як живі ресурси: досягнення в галузі біології, екології, систематизації та стану рибальства.
  • Ленуар, Л., Россарі, А., Жубер-Закей, Дж., Верньо-Гадушон, Дж., Фаргес, М. С., Фрайс, Д., ... Фелгінес, С. (2011). Вживання інфузії лимонної вербени послаблює окислювальний стрес при індукованому натрієм декстріну сульфаті коліті у щурів. Захворювання органів травлення та науки. https://doi.org/10.1007/s10620-011-1784-x

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.