Насіння чіа, справжні насоси вітамінів, мінералів та жирних кислот, використовуються для контролю нашої ваги та апетиту. Ви можете легко додати їх у свій раціон. Дізнайтеся тут, як готують насіння чіа.
Додавання цього насіння до наших страв не тільки підвищує їх харчову цінність, ми також додаємо гладкий та приємний смак. Вони дуже універсальні, і ми можемо додавати їх до чого завгодно. Вони мають здатність поглинати багато рідини та жиру, і ця характеристика допомагає нам його готувати. Подивимось як.
Сьогодні його споживання поширюється завдяки його харчовим якостям. Вони служать для схуднення та контролю апетиту, доки ми не перевищуємо рекомендований прийом близько 30 грамів на день.
Вони містять у п’ять разів більше кальцію, ніж молоко, вдвічі клітковини вівса, більше калію, ніж банани, і вдвічі більше білка будь-якого овоча. Його численні переваги роблять його настійно рекомендованим і для спортсменів.
Він містить вітамін С, клітковину та омега-3 у великій кількості, що дає нам багато переваг
- Високий вміст в клітковина, уникати запорів та регулювати рівень холестерину.
- Сенсація ситість, що допомагає нам не набирати вагу.
- Вони зберігають зволожене тіло враховуючи його здатність до поглинання рідини.
- Є антиоксиданти, добре проти старіння, спричиненого стресом та шкідливими звичками.
- Вони є джерелом Енергія і регенерують м’язову тканину.
- ДОпротизапальний та очищаючий, виводити рідини та токсини.
З перевагами, так як не відновити його. І це те, що справжніми відкривачами цієї рослини (Salvia Hispanica) були доколумбові культури майя та ацтеків, які дали їй назву, знаючи свою силу. Чіа означає сила. Чіа вважався ліками для ацтеків.
Рослина, родина м’яти, походить із Центральної Америки. Він впав у забуття після європейської колонізації, як це сталося з іншими продуктами, такими як кіноа чи амарант. На щастя, багато людей зараз працюють над переоцінкою та розголошенням цих забутих продуктів.
Тепер, коли ви знаєте, як це може вам допомогти, спробуйте поекспериментувати з цим і збільшити харчову цінність своїх страв.
Відвідайте наш СТОЛ КАЛОРІ
Харчуйтеся добре, живіть краще, з РЕЦЕПТАМИ СВІТЛА
Більше життя, більше здоров’я в SLIMMING .NET