КОКО-ЧІПИ ТА ЗДОРОВ'Я КОКО

Хто не любить поєднання солодкого та солоного?

Що ми робимо, коли хочемо перекусити корисно і здорово? Найкращі - це деякі COCO CHIPS. Їх так легко зробити, і вони ідеально підходять, коли вам хочеться з’їсти щось солодке або солоне (у цьому випадку я додаю морську сіль). Його здорові жири наповнюють нас харчовою енергією (ви можете прочитати більше про властивості жирів кокосового горіха тут).

кокосом

Моя любов до кокосового горіха: З кокосового горіха використовується майже все, і отримують багато продуктів, таких як кокосове масло, кокосове молоко, кокосове масло, кокосове борошно, кокосова вода та кокосова стружка; шкаралупа кокосового горіха навіть використовується як паливо для гриля. Я вживаю його щодня, зовні у вигляді кремів для обличчя та внутрішньо, щоб харчуватися, і здогадайтеся, що: Це дуже здорово, і моя шкіра покращується щодня!

В інших випадках я говорив про користь кокосового горіха та його жирів. Тепер поговоримо про користь кокосового горіха для здоров’я.

ЧОМУ КОКО КОРОЧНО ДЛЯ НАШОГО ЗДОРОВ’Я?

Давайте подивимось на деякі його найкращі властивості

Пальма, яка використовується для вирощування кокосового горіха, називається "Дерево життя". Кокоси дуже поживна і багата клітковиною, вітамінами та мінералами.

• На відміну від інших насичених жирів, кокосового жиру це ще один жир здоровий, як ми вже говорили в цьому пост. Ці жири направляються безпосередньо в печінку і перетворюються в енергію. Оскільки організм не зберігає ці жири автоматично споживання кокосової олії може допомогти вам схуднути не тільки через тип жиру, але й через його високий вміст у клітковина. Вживання в їжу 1 - 2 столових ложок вранці перед тим, як піти на тренування, дає багато енергії. Але це не означає, що ми можемо їсти необмежено, все в достатку погано.

• Чашка містить лауринова кислота. Лауринова кислота - це тип жиру (МСТ), який міститься в грудному молоці.

• Має властивості антимікробна та противірусна, які, як було показано, знищують багато видів бактерій, вірусів та грибків, таких як кандида, стригучий лишай, атлетична стопа, дріжджова інфекція, пелюшковий висип та інші інфекції.

• Можливе використання підвищення функції щитовидної залози, і сприяє збільшенню обмін речовин.

• М’якоть багата магнієм, кальцієм і фосфором та зміцнює нігті, волосся та зуби. Крім того, це допомагає запобігти появі плям на шкірі.

• Володіє седативними властивостями які допомагають збалансувати нервову систему та контролювати тривожність.

Відео-рецепт

¿ ЯК корисна клітковина КОКОСУ діє в нашому тілі?

Одна з перших речей, яку ви повинні робити, коли хочете поліпшити своє харчування полягає у зменшенні вуглеводи, збільшити жир і клітковина. кокосове масло є рекомендований жир розпочати дієту і дуже легко засвоюється в жовчному міхурі.

Кокос багатий на Харчові волокна, чашка вміщує до 7 г. Щоденне споживання багате клітковиною поліпшити стан кишечника, що зменшує ризик запорів і допомагає запобігати стрибкам цукру в крові, також регулює кров'яний тиск і подовжує відчуття ситості, що спонукає до переїдання.

Монолаурин - це багата речовина в кокосовому жирі, з дуже хорошими результатами для боротися з вірусами. незамінні жирні кислоти міститься в кокосовому горісі може допомогти контролювати Кандида.

Список можна продовжувати і продовжувати. Ось такий посилання на великий лист від доктора Меркола, який показує, як використовується весь кокос. Це дуже цікаво.

СОЛОДКІ або СОЛЕНІ КОКОСОВІ ЧІПСИ

ІНГРЕДІЄНТИ

• СОЛОДКА версія: 1 або 2 чайні ложки органічного кокосового цукру

• СОЛОВАНА версія: ½ чайна ложка цільної солі (продається у травниках)

ІНСТРУКЦІЯ

1. Розігрійте духовку до 70 градусів.

2. Видаліть рідину зсередини кокосового горіха, який ви раніше відкривали за допомогою штопора, через один із трьох отворів у верхній частині, завжди лише один - той, що дозволяє свердлити його.

3. Як тільки вся рідина буде видалена, ви зможете пити її з усіма перевагами. Відкрийте кокос, як я вказав на відео.

4. За допомогою ножа видаліть м’якоть.

5. Щоб мати можливість ламінувати його, ви можете скористатися картоплечисткою або мандоліною.

6. Змішайте рулонний кокос з невеликою кількістю кокосового цукру, якщо ви хочете, щоб вони були солодкими, або з цільнозерновою сіллю, якщо ви хочете, щоб вони були солоними. Я віддаю перевагу їм солодкі, я люблю смак кокосового цукру. Натомість ви можете використовувати панель. Завжди використовуйте органічні підсолоджувачі.

7. Випікайте протягом 45 ', провітрюйте до повного охолодження і випікайте ще протягом 45', періодично помішуючи до золотистої скоринки. Уважно стежте, щоб вони не сильно підрум’янилися. Зберігати в скляній банці в холодильнику. І насолоджуватися!