приготувати картопляний

Як приготувати картопляний омлет для низькокалорійної дієти. Сьогодні ми розповімо вам, як приготувати один з найвідоміших рецептів іспанської кухні, ідеально підходить для дієт з На 2320 калорій менше ніж звичайний картопляний омлет.

І все це легко, швидко і просто. Менш ніж за півгодини у вас все буде готово! Це рецепт Світло абсолютно натуральний, без використання спеціально оброблених продуктів, які принесуть користь нашому організму. Це допоможе нам схуднути і зміцнить наше здоров’я.

Фокус? Продовжуйте читати!

Як приготувати картопляний омлет для низькокалорійної дієти

Секрет цього смачного і типового рецепту низькокалорійної іспанської кухні в основному полягає у майже відсутності олія.

Таким чином, якщо звичайна тарілка картопляного омлету становить приблизно 1 кілограм 3120 калорій в чіпсах, за цим рецептом ми будемо лише споживати 800 калорій з запечена картопля.

Крім того, це просто, швидко і дуже просто в приготуванні. Менш ніж через півгодини у нас все буде готово!

Як приготувати картопляний омлет для низькокалорійної дієти

Тут ми даємо вам рецепт страви приблизно 1000 грам. Приблизно 5 або 6 порцій омлету, щоб ми могли насолоджуватися ним разом з гостями або кількома окремими порціями, якщо зберігати його в холодильнику.

1- Картопля очищається від шкірки і ріжеться скибочки дрібно і додайте невелику жменю сіль крупного помелу.

2- Ставимо відварити картоплю в каструлі або мікрохвильовці до готовності. Для цього не забувайте, що вода повинна повністю покрити всю картоплю.

3- Збийте 4 яйця поки не буде досягнуто типового однорідного помаранчевого кольору. Якщо нам не вистачає яєць, ми можемо додати трохи молока.

4- Вийміть воду з вареної картоплі і влийте її в збиті яйця. Все добре перемішати.

5- Підготуйте a сковорода з невеликою кількістю олії в основу, щоб вилити всю суміш і перевернути, коли наша тортиля підрум’яниться.