Ми знаємо, що нам доведеться пити більше води, але нам важко зберегти звичку. Ми часто в кінцевому підсумку п’ємо солодкі напої, які замість того, щоб приносити нам шкоду, шкодять нашому здоров’ю. Рішення полягає в тому, щоб завжди мати під рукою корисні напої швидкого приготування, легкий та освіжаючий.
Все ще не тестуєте? Ви повинні знати, що існує безліч способів їх приготування. Тому в цій статті ми покажемо вам трюк для його досягнення., роблячи кілька простих кубиків, якими ви можете користуватися коли завгодно. Не припиняйте їх пробувати!
Що таке розчинні напої?
Ці розчинні напої виготовляються з кубики різних концентрованих смаків, яку ми можемо підготувати в будь-який час і залишити готовою до споживання.
Ми можемо покласти два-три кубики у склянку води або збити їх, щоб отримати більш інтенсивний та миттєвий смак. Для приготування кубиків нам знадобиться кілька відер з льодом, щоб ми могли заповнити достатньо кожного разу, коли готуємо смак.
Ми можемо підсолодити ці розчинні напої під час приготування кубиків або коли готовий напій. Ми рекомендуємо використовувати стевію або мед і уникати білого цукру. Ось кілька ароматів, і ми розповімо вам, як їх приготувати.
Лимон і м'ята
- Для приготування цих освіжаючих кубиків нам знадобляться лимони з шкіркою, а також свіже листя м’яти.
- Ми будемо збивати цілі лимони з м’ятою з мінімумом необхідної води, оскільки той же лимонний сік вже є хорошою основою. Ми процідимо напій і наповнимо відро з льодом.
- Цей освіжаючий напій допомагає нам боротися із спекою, а також для зволоження нашого організму.
Апельсин і кориця
- Цей смачний напій дуже простий у приготуванні, дуже ароматний та стимулюючий. Нам знадобляться органічні апельсини з їх шкірками, а також цейлонський коричний порошок.
- Збиємо все трохи водою, процідимо і наповнимо відро з льодом.
- Цей напій дає нам енергію, клітковину і хорошу дозу вітаміну С.
Грейпфрут і кардамон
Цей дивовижний та освіжаючий напій поєднує в собі два смаки, які чудово поєднуються. Кислий і гіркий грейпфрут поєднується з солодким і злегка пікантним кардамоном, спеція, яка дуже добре поєднується з будь-якими цитрусовими.
- У цьому випадку ми не будемо використовувати весь грейпфрутовий пілінг, а лише невеликий шматочок разом із усією м’якоттю, щоб він не був занадто гірким.
- Ми будемо використовувати порошковий кардамон, бажано зеленого або сорту Малабар.
- Цей напій дуже освіжає і смачний. Ідеально підходить для спекотного літа і перших місяців.
Зелений чай та імбир
Цей напій має високу антиоксидантну силу та є дуже сечогінним може допомогти нам боротися із затримкою рідини.
- Ми приготуємо дуже концентрований настій зеленого чаю, враховуючи, що в кожному відрі з льодом повинна бути порція звичайного настою.
- Процідіть його і додайте тертий або порошкоподібний свіжий імбир.
- Як тільки стане тепло, ми наповнимо відро з льодом, включаючи імбир.
Цвіт лаванди та апельсина
Якщо те, що ми хочемо, є напій, який розслабляє нас і допомагає краще відпочити, щоб зменшити рівень стресу або заспокоїти занепокоєння, варто зупинити свій вибір на кубиках лаванди та апельсинового цвіту. Крім того, його смак дуже особливий, відрізняється від смаку будь-якого напою.
- Для приготування концентрованого настою нам знадобиться свіжа або суха лаванда, до якої після приготування додамо кілька крапель есенції апельсинового цвіту, яка зазвичай продається для ароматизації всіх видів десертів.
Ройбуш і слива
Ройбуш має численні переваги для здоров'я та перевагу того, що він не стимулює, оскільки це не чай, хоча його зазвичай називають таким. Це сечогінний, злегка проносний, підлужуючий, антиоксидантний та ремінералізуючий засіб.
Сливи додадуть напою ідеальний аромат, крім того, що забезпечать йому природну солодкість. Крім того, вони є плодом, який сприяє кишковому транзиту, отже цей напій дуже підходить для запобігання запорів.
- Ми приготуємо дуже концентрований настій ройбу, додавши у воду чорнослив (без кісточок).
- Процідимо напій і добре збимо рідину разом зі сливами.
Чи наважуєтесь ви приготувати ці кубики для приготування смачних розчинних напоїв? Якщо звичайний спосіб споживання води вам набридає, не соромтеся робити це вдома. Вони дуже освіжають та ідеально підходять для довгих спекотних днів.
- Cabrera, C., Artacho, R., & Giménez, R. (2006). Корисний ефект зеленого чаю - огляд. Журнал Американського коледжу з питань харчування, 25(2), 79–99.
- González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010). Природні біоактивні сполуки цитрусового лимона для їжі та здоров’я. Журнал фармацевтичного та біомедичного аналізу. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027
- Viuda-Martos, M., Ruiz-Navajas, Y., Fernández-López, J., & Perez-Álvarez, J. (2008). Антибактеріальна активність ефірних масел лимона (Citrus лимон L.), мандарину (Citrus reticulata L.), грейпфрута (Citrus paradisi L.) та апельсина (Citrus sinensis L.). Журнал безпеки харчових продуктів. https://doi.org/10.1111/j.1745-4565.2008.00131.x
- Kiani, J., & Imam, S. Z. (2007). Медичне значення соку грейпфрута та його взаємодія з різними препаратами. Журнал харчування. https://doi.org/10.1186/1475-2891-6-33
- Ліс-Бальчин, М. Т. (2012). Лаванда. У довіднику з трав та спецій: друге видання. https://doi.org/10.1533/9780857095688.329
- Breiter, T., Laue, C., Kressel, G., Gröll, S., Engelhardt, U. H., & Hahn, A. (2011). Біодоступність та антиоксидантний потенціал флаїноїдів ройбоса у людини після споживання різних препаратів ройбуш. Харчова хімія. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2011.03.029
Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.