Рисовий пудинг - це колоніальний десерт, дуже насичений і поживний, виготовлений з дуже низьким бюджетом ... а також з невеликою кількістю калорій.

низькокалорійний

Рецепт легкого рисового пудингу

Рисовий пудинг завдяки своїм інгредієнтам є дуже поживним десертом; У ньому є рис, молоко та цукор. Але в свою чергу, саме через ті самі інгредієнти багато людей не можуть його вживати, або тому, що вони повинні дотримуватися низькокалорійної дієти, або тому, що вони не можуть споживати цукор.

Для цього нічого кращого, ніж цей чудовий варіант легкого рисового пудингу. Рецепт той самий, тільки ми замінюємо більш калорійні компоненти, тобто цукор та молоко, на інші з меншою калорійністю, такі як знежирене або знежирене молоко та підсолоджувач.

Ми можемо вживати цей легкий рисовий пудинг холодним, у спекотні літні дні або спекотним, у холодну пору.

Інгредієнти рецептів

200 гр. звичайний рис.

1500 куб. знежирене молоко.

Цедра 1 апельсина (шкірка).

Цедра 1 лимона (лише жовта частина шкіри).

Підсолоджувач (мікрохвильова піч).

1 паличка кориці або мелена кориця (за бажанням).

Приготування низькокалорійного рисового пудингу

У горщик помістіть молоко, корицю та натерту шкірку.

Поки він нагрівається, добре промийте рис і залиште.

Як тільки молоко почне закипати, додайте рис, поставте на дуже слабкий вогонь і варіть близько 20 хвилин. За кілька хвилин до закінчення варіння додайте підсолоджувач. Час від часу помішуйте, щоб рис не злип.

Зручно спробувати рисовий пудинг, оскільки час варіння є приблизним, і це залежить від смаку кожного з них.

Коли воно буде готове, зніміть з вогню і залиште його в тому ж горщику накритим. Його можна вживати в даний момент або поставити в холодильник, щоб згодом їсти холодним.

Щоб зробити рис ще менш калорійним, 1/3 молока можна замінити водою, тобто 1000 куб.м молока та 500 куб.см води.