Бо ми те, що їмо

Чи добре мати ананас у соку з підсолодженим знежиреним йогуртом?

приготувати

Як ми вже обговорювали в опублікованому питанні, найкращими фруктами, які можна їсти на ніч, є фрукти з найнижчим вмістом цукру. Серед них ви можете знайти ананас, і особливо консервований ананас в його соку, оскільки на відміну від ананаса в сиропі, ананас в його соку містить менше цукру. Зі свого боку, підсолоджений знежирений натуральний йогурт є найкращим варіантом для молочних десертів, оскільки вміст кальцію та білка дуже правильний, а вміст цукру та ліпідів дуже низький.

Однак, незважаючи на те, що ананас у його соку та натуральний йогурт є дуже правильним поєднанням, їх недостатньо, щоб з’їсти за обідом. Навіть людям, які проводять дієти з дуже низьким вмістом калорій або дієти для схуднення, їм не рекомендують їсти такі короткі вечері.

Беручи до уваги харчовий баланс, у будь-якому основному прийомі їжі (обід чи вечеря) повинні бути присутніми три групи продуктів: вуглеводи, білки та овочі. Вечеря повинна складатися з якоїсь мучної їжі, наприклад, картоплі, рису, макаронних виробів, бобових або хліба; в поєднанні з м’ясом, рибою або яйцями, а також великою кількістю овочів, які можна приготувати у вигляді салату, варених овочів, рослинних вершків тощо. Завдяки поєднанню цих трьох харчових груп отримуються необхідні поживні речовини для підтримання правильного харчового стану, оскільки лише проковтуючи ананас у його соку та йогурті, ми припиняємо вживати інші продукти з поживними речовинами, дуже необхідними для нашого організму, наприклад клітковина, амінокислоти та багато вітамінів та мінералів.

У разі деяких низькокалорійних дієт або дієт для схуднення рекомендується не їсти вуглеводи під час вечері, оскільки після цього прийому їжі фізична активність дуже низька. Однак це дуже загальна рекомендація, яку не слід враховувати індивідуально або без консультації з дієтологом-дієтологом.