07.03.2019 - 17:15 год
Мексика.- Насіння чіа містять властивості, що сприяють пригніченню апетиту, саме тому воно допомагає схуднути, одночасно надаючи енергію організму, але мало хто знає, як приймати чіа для схуднення.
Насіння чіа містять омега-3, важливий жир для підтримання здоров’я організму, воно містить багато клітковини, тому воно ідеально проти запорів та знижує рівень холестерину.
Ефективні домашні засоби для схуднення
Чіа та її роль проти гіпертонії
Насіння чіа містять кальцій, антиоксиданти, залізо, клітковину, білок та калій.
Вони допомагають контролювати тягу до ситості, яку пропонує клітковина, вона особливо відрізняється тим, що не змінює смак продуктів, з якими вона поєднується, а її смак схожий на смак волоського горіха.
Чіа є антивіковим продуктом і діє проти стресу, допомагає набрати м’язову масу завдяки вмісту білка, а також допомагає заспокоїти біль у суглобах.
Як приймати чіа для схуднення
Жували. Насіння чіа можна пережовувати самостійно, просочившись слиною, вони стають набряклими і м’якими.
Замочіть і випийте. Насіння можна замочити у воді або соку, потрібно дочекатися їх зволоження та набухання, щоб тіло.
Його можна додавати в смузі, посипати крупами, їсти з варенням на грінках або свіжі салати.
У формі чаю листя рослини чіа мають розслаблюючі властивості і традиційно використовуються для зняття лихоманки та болю, для полегшення артриту та респіраторних проблем, таких як полоскання горла при виразці в роті та ангіні.
Незважаючи на те, що властивості чіа можуть бути корисними для схуднення, є такі міркування, щоб споживання не стало ризикованим, наприклад: рекомендується не їсти більше трьох столових ложок на день (приблизно 30 грам), інакше це може спричинити появу газів, здуття живота і діарея.
Це може змінити роботу деяких ліків, тому перед вживанням слід проконсультуватися з лікарем.
Використання насіння чіа жодним чином не повинно замінювати медичні процедури.