енергетичну

Енергетична дієта - це ціла серія коктейлів з найрізноманітнішими смаками, які можна вживати як у чистому вигляді, так і варити супи, коржі тощо. в його основі. Як приймати енергетичну дієту для схуднення - читайте далі.

Склад та корисні властивості

Ці високотехнологічні продукти містять:

  • білки - молочні та рослинні продукти, незамінні для організму і беруть участь у нарощуванні м’язової маси;
  • рослинні жири - соєва олія тощо.
  • вуглеводи, забезпечуючи організм енергією протягом дня;
  • клітковина - надовго подовжує відчуття ситості, а також очищає організм від продуктів розпаду;
  • вітаміни та мінерали, що підтримують нормальну роботу всіх органів і систем;
  • маточне молочко на основі молока, яке виділяється бджолами для годівлі своїх личинок. Це сприяє кращій оксигенації тканин, більшому імунітету та стабілізації емоційного стану під час дієти;
  • Ферменти, що сприяють кращому засвоєнню їжі.

Як правильно приймати енергетичну дієту для схуднення?

Існує спеціальна програма схуднення, використання енергетичних дієт у три етапи. Перші 3 - 5 днів можна використовувати лише коктейлі, повністю замінюючи їх їжею. Одну столову ложку порошку змішують у 200 мл 1,5% молока і приймають у три основних прийоми їжі, а на другий сніданок та перекус середнього ранку вони приймають половину цієї дози. Тим, хто запитує, як приймати енергетичні дієти, варто зазначити, що замість молока можна використовувати кефір або відвар овочів. І якщо важко виконувати рекомендації, їсти більше нічого, іноді можна дозволити собі приготувати салат зі свіжих овочів або загасити їх.

На другому етапі прийнято використовувати коктейлі лише на вечерю та в якості закусок. Його тривалість становить 3-4 тижні. Ну а ті, хто цікавиться, як приймати енергетичну дієту для схуднення на третьому етапі, можуть відповісти, що ці коктейлі замінюються лише вечерею, але їжа повинна бути низькокалорійною і помірною, з великою кількістю фруктів, овочів і молочні продукти. Замість простих вуглеводів слід використовувати складні: крупи, пророщені зерна, хліб, мюслі. Дуже важливо пити багато рідини і все одно займатися спортом. Як мінімум, гуляйте і робіть вправи вранці або вночі. У будь-якому випадку перед тим, як пити коктейлі, краще проконсультуватися з фахівцем.