використання імбиру

Напевно ви вже чули про використання імбиру для схуднення. Тут ми розповімо вам, які властивості імбиру допомагають вам схуднути і як ви повинні приймати його, щоб він працював.

Дослідження Сільськогосподарського університету Китаю, виявлене в 2017 р використання імбиру для схуднення. Властивості та користь імбиру, коли йдеться про схуднення, зумовлені його споживанням підвищує температуру тіла і прискорює обмін речовин, що сприяє спалюванню більше калорій.

Майте на увазі, що імбир сам по собі не є диво-їжею, але якщо ви будете дотримуватися більш збалансованої дієти і уникати деяких продуктів, корінь імбиру стане чудовою підмогою для зниження ваги.

Переваги споживання імбиру для схуднення

  1. Це дуже ситно. Дослідження дійшли висновку, що 2 грами імбирного порошку на сніданок посилюють відчуття ситості через 3 години після його споживання.
  2. Покращує засвоєння жирів з їжею. Вживаний жир накопичується в клітинах, що робить їх жирними. Ну, споживання імбиру може стимулювати діяльність підшлункової залози, що призводить до меншого засвоєння тих жирів, які надходять під час прийому всередину.
  3. Підтримує перетравлення вуглеводів.
  4. Покращує кишковий транзит.
  5. Запобігає грипу та застуді і сприяє відхаркуванню.
  6. Покращує кровообіг і сприяє очищенню токсинів.

ЯК ВИКОРИСТОВУВАТИ ІМБИР, ЩОБ СУДИТИ ВАГУ

Це один з найпростіших способів його використання, і його можна зробити як зі свіжим (близько 5 скибочок), так і з меленим (дві чайні ложки) імбиром. Закип’ятити воду, зняти з вогню, додати чай і імбир і дати йому відпочити приблизно 10 хвилин.

Доцільно приймати його приблизно 3 рази на день і по можливості приймати його натщесерце вранці або після їжі, особливо вечері. Якщо смак інтенсивний, ви можете додати трохи лимона, меду або кориці.

  • Мелений імбир під час їжі.

Імбир - ідеальна пряність для ароматизації страв, яка широко використовується в азіатській та арабській кухнях. Він наповнить ваші рецепти ароматами м’ясо, риба, супи, салати чи рагу. Додайте його як ще одну пряність і завжди в невеликих пропорціях, тому що це приносить багато смаку та пікантну точку. Подивись на це рецепт курячих грудок з імбиром і соєвим соусом.

На ринку є хороша пропозиція більш-менш продуктів для схуднення на основі імбиру. Зазвичай це капсули меленого імбиру, дуже зручні у вживанні. Ви повинні переконатися, що ви отримуєте капсули від перевіреної марки, і перш за все не перевищувати максимальну рекомендовану добову дозу, яка становить 4 грами.

  • Детоксикаційна вода імбиру

Це напій, схожий на настої або чай, але готується по-різному. Найпоширенішим є додавання приблизно 10 або 12 скибочок імбиру в літр окропу. Його негайно знімають з вогню і залишають відпочивати приблизно на 10 або 15 хвилин. Можна додати рідкий підсолоджувач (або мед) і кілька лимонних клинків. Потім його проціджують, скибочки викидають, і його можна споживати. Його можна приймати як холодним, так і теплим. Тут ви можете докладно побачити рецепт вода для детоксикації лимонного імбиру.

Не слід забувати, як пояснювалося вище, той імбир не чудо-продукт. Тобто, це саме по собі це не допоможе нам значно схуднути самостійно, але якщо ми регулярно приймаємо його, то маємо дієта з низьким вмістом жиру і регулярні фізичні вправи, ми, безумовно, помітимо його наслідки.

Візит завершено ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙ.