У сучасному суспільстві однією з найпомітніших проблем зі здоров'ям є зміни ваги, такі як надмірна вага та ожиріння. До 80% населення страждають від надмірної ваги, а 50% страждають ожирінням. Наявність цих розладів несе більший ризик страждати іншими захворюваннями в середньо- та довгостроковій перспективі, такими як діабет 2 типу або серцево-судинні захворювання. Ось чому дуже важливо зменшити ці відсотки.

схуднення

Як ви можете його отримати? Завдяки здоровим звичкам, в рамках яких ми знаходимо правильний відпочинок, здорове харчування та регулярні фізичні навантаження. Дієти для схуднення, які пропагуються, не підходять, оскільки це тимчасова процедура, яка, якщо вона спрацьовує, коли ми відмовляємося від неї, вона створює ефект відскоку і ми знову набираємо вагу (навіть більше). Ось чому важливо навчитися їсти і включати в свій раціон продукти, які допомагають нам, наприклад, шафран. Тому в oneHOWTO ми вам говоримо як приймати шафран для схуднення.

Що таке шафран і для чого він потрібен

Спочатку зручно пояснити, що таке шафран. Цей продукт - пряність, походження якої є на Близькому Сході, проте протягом століть воно дійшло до інших місць, таких як Індія, Іран та південна частина Європи, де зараз його культивують. Пряність складається з маточок квітки Крокус сатів, і її можна збирати лише в місяці жовтень та листопад. Цей продукт використовується для додання смаку та кольору різноманітним продуктам харчування, таким як рис, що надає йому характерний жовтий колір.

Чи знаєте ви, яку функцію має гормон лептин в нашому організмі? Він відповідає за те, щоб дати своєму мозку зрозуміти, що ми вже з’їли достатньо, і тому його також називають гормону ситості. Завдяки цьому ми знаємо, коли слід припинити їсти, і це також змушує нас не клювати постійно. Щоб підсилити або сприяти дії цього гормону, ми можемо їсти натуральну їжу, яка посилює відчуття ситості, особливо в тому випадку, коли ми хочемо зменшити свою вагу. Далі ми пояснюємо, як шафран цього досягає.

Властивості шафрану для схуднення

Іноді, оскільки ми не харчуємося належним чином або маємо нижчий рівень гормону лептину, у нас виникає відчуття, що ми постійно голодні. Щоб уникнути регулярного клювання, найкраще їсти продукти та продукти, що мають більш ситні властивості, такі як шафран.

Цей продукт діє на інший гормон, але це не лептин, а серотонін. Якщо його рівень залишається високим у мозку, ми не маємо такої потреби в їжі. Отже, завдяки цьому збільшенню рівня серотоніну на рівні мозку, шафран зменшує відчуття голоду і заважає нам клювати.

Крім того, шафран також має інші переваги, тісно пов’язані зі здоров’ям: він допомагає зменшити ризик серцевих захворювань завдяки зниженню артеріального тиску, допомагає підтримувати хорошу пам’ять, утримує нас від депресії, а також може заспокоїти симптоми передменструальних синдрому.

Як приготувати настій шафрану для схуднення

Найкраще, щоб максимально використати ситний ефект шафрану, - це приймати його в чаї або настої. Далі ми пояснюємо як приготувати шафрановий чай або настій для схуднення:

  1. Спочатку дістаньте шафран, який ви можете придбати в будь-якому супермаркеті або травнику. Радимо брати той, який не змішується з будь-яким іншим продуктом.
  2. Коли він є вдома, поставте 200 мл води закипіти і додайте 10 грамів шафрану.
  3. Нагрівайте суміш, поки вона не закипить, і тримайте вогонь 10 хвилин.
  4. Потім дайте суміші відпочити і трохи охолонути і процідіть, щоб видалити залишки шафрану.
  5. Ви можете приймати його один раз на день, у той час, коли ви зазвичай голодніші між прийомами їжі, щоб скористатися його ситним ефектом.

Ви можете її знайти гіркий смак. Якщо так, ви можете зробити те саме, але замість води використовуйте знежирене молоко. Також після приготування можна вдатися до інших підсолоджувачів, крім цукру, таких як мед або стевія. А якщо ви хочете не напружувати остаточну суміш, візьміть кілька пакетиків для наповнення, і це буде набагато зручніше.

Тепер, коли ви знаєте, як приймати шафран для схуднення, вас також може зацікавити ця інша стаття HOWTO про те, як схуднути за допомогою лляного насіння.

Ця стаття носить лише інформативний характер, на oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який тип діагностики. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як приймати шафран для схуднення - дізнайтеся, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Сімейне здоров'я".