25.11. 2004 Наближається період підготовки до свят та кінця року. Давайте зробимо їх часом радості та сімейного добробуту. Про атмосферу незамінної людської близькості та приналежності ми розмовляємо з керівником Психіатричної клініки Словацького медичного університету MUDr. Пітер Брейєр.

Крім того

Популярний з Інтернету

Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!

Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!

Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!

Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!

Ви ніколи не бачили такої Аделі Вінче! Нефарбований, кошлатий і в піжамі: Фото безпосередньо від…

Не будемо піддаватися депресії
«Психічним захворюванням властива сезонність. Особливо це стосується депресії. Їх найпоширеніша форма пов’язана з приходом осені та весни. Страждаючий страждає розладами настрою, безсонням, анорексією, непрацездатністю. Другий, т. Зв сезонна депресія, ймовірно, пов'язана з втратою сонячного світла. Було встановлено, що пацієнти в країнах, де прийнято їздити на південь взимку, помічали спонтанне поліпшення стану при зміні середовища. Цей тип депресії характеризується відчуттям сильної втоми, апетиту, особливо солодощів, надмірної сонливості та погіршення стану вранці. Людина менш ефективна, вона не хоче вставати, йти на роботу. Типовою ознакою є тривалий і періодичний сум, постраждала людина нічим не може радіти ".

Вплив гормонів
Депресію і смуток часто плутають. Багато симптомів добре відомі навіть тим, хто не страждає депресією. Однак важливо відрізняти хворобу від горя, яке є природним психічним станом. Перш за все, це не повинно тривати довго, і ми не повинні втрачати здатність переживати інші почуття, особливо радість і щастя.
"Причиною є певні біологічні схильності, складні взаємодії та дія гормонів. Найважливішим є серотонін. Його дефіцит викликає захворювання. Однак кожна депресія має кілька причин, жодна з яких не є біологічно зумовленою. Безпосередні причини називаються тригерами. Це можуть бути важливі зміни в житті, почуття небезпеки, втрата стосунків, робота, перспективи та погіршення матеріального становища, втрата сімейного походження. Ситуації, що викликають відчуття невпевненості та страху. Саме тоді починається біологічний процес, який може призвести до депресії у людей з біологічною схильністю ", - описує доктор Брейер.

Раннє лікування
Як і при інших захворюваннях, дуже важливо розпочати лікування рано. Тому симптоми нормального горя слід правильно відрізняти від серйозних захворювань. Зараз відомо, що генетична схильність відіграє велику роль, на неї впливають усі загальні події повсякденного життя, а також гормональний та хімічний дисбаланс організму.
"Мелатонін - гормон, що виробляється в організмі людини - здається, відіграє важливу роль у сезонній депресії. Оскільки підтверджена асоціація швидкого і спонтанного поліпшення стану з більш інтенсивним сонячним промінням, терапія також використовує лампи, що імітують сонячне світло. Це запобіжить розвитку хвороби або значно зменшить симптоми ".

Визначимо радість!
Підготовка до свят - це також тягар для здорових людей. Ми хочемо, щоб вони завжди були якомога красивішими. Ми прикрашаємо квартири, ми шукаємо виняткові подарунки, ми знесилені покупками в переповнених магазинах, ми хочемо керувати прибиранням. Часто ми дійсно беремо це на свої плечі набагато більше, ніж можемо перенести. Як підкреслює керівник психіатричної клініки Ружинова, в цьому і криється.
"Для чутливих людей канікули - це стрес. Водночас вони повинні бути періодом радості, добробуту, взаємної людської близькості. Всі ганяються, і це марно. Однак є люди, які страждають ще більше - ті, хто живе поодинці. Під час канікул вони почуваються самотньо ".

Алкоголь - це не ліки
Багато людей мають справу з почуттям смутку та самотності за допомогою алкоголю. Однак допомогти він може лише тимчасово, після протверезіння, навпаки, смуток наростає. Крім того, алкоголь є однією з небагатьох речовин, що викликає депресію. Однак це проблема сама по собі. Більшість лікарів психіатричних клінік знають про це. Мій досвід також підтверджує MUDr. Брейєр.
"Це не завжди має бути клінічна депресія, психологічна нестабільність і поглиблення почуття самотності є більш поширеними. Крім того, з практики ми знаємо, що пияцтво посилюється восени. Дуже часто це супроводжується гарячковими захворюваннями, які послаблюють імунітет. Надмірне вживання алкоголю призводить до розвитку ускладнень у наркоманів.

Розв’язуйте задачі вчасно
Безперечно, складно, але це єдиний спосіб уникнути майбутніх труднощів. Хоча ми опановуємо теорію, ми забуваємо добру пораду, про яку згадує доктор Брейер.
"Найкраще рішення, якого неможливо досягти за кілька днів, - оточити себе людьми, з якими ми можемо провести приємні хвилини. У їхній компанії ми уникаємо почуття самотності та смутку. Тільки люди з суперечливим характером зазвичай живуть поодинці. Протягом року їм слід думати про те, щоб не бути самотніми на Різдво. Важливо не боятися визнати власні недоліки, змиритися з ними, вирішити проблеми. Дозвілля та відпочинок у котеджах та шале також сприяють покращенню сімейних відносин.

Ідеальне Різдво за словами доктора Брейєра
"Кожен з нас має індивідуальні потреби, важливо не вчинити насильства над собою. На щастя, сьогодні конвенції вільніші, і не потрібно ними дотримуватися. Давайте робити те, що робить нас щасливими. Якщо ми вже підбиваємо підсумки та беремо на себе зобов’язання щодо того, що належить наприкінці року, давайте навчимося брати їх з собою. Навіть якщо ми не виконуємо все, до чого взяли на себе зобов’язання, давайте оцінимо це реально. Не будемо турбуватися про речі, які ми не можемо контролювати. Ми не можемо змінити світового шляху, але давайте планувати Різдво відповідно до реальних можливостей. Спробуємо уникнути зайвої поспіху, врешті-решт це завжди добре закінчується. Крім того, я хотів би нагадати, що найбільше нам допомагає гумор - нам потрібно розважатись не лише під час новорічної вечірки ".

MUDr. Пітер Брейєр
* Керівник психіатричної клініки Словацького медичного університету в Братиславі-Ружинов
* Автор проекту Nezábudka, безкоштовної служби довіри для психічних розладів
* Активний член Ліги психічного здоров'я