Що таке пребіотики
Простіше кажучи, це їжа для пробіотиків. Без них «хороші» бактерії просто загинули б. Як і пробіотики, пребіотики можна придбати в аптеці, і все більше і більше продаються як комбінація в одному препараті. Однак пребіотики також можна отримувати в їжі, наприклад, в овочах.
Коли природи недостатньо
Зазвичай достатньо різноманітного та збалансованого харчування, але в деяких ситуаціях необхідно відвідати аптеку. Перш за все, під час прийому антибіотиків або тривалого вживання певних препаратів, але також якщо організм піддається надмірному стресу, хворобам чи інфекціям, діареї або запорам. Існує кілька типів пробіотиків, і кожен працює над чимось іншим, тому зверніться до фахівця.
Де їх знайти
- сироп цикорію
- пори
- цибуля
- часник
- цільнозернові злаки
- банан
- псиліум
- листові овочі
- бобові
Майже 40 відсотків словаків мають зайву вагу: таблетки для схуднення працюють?
Вони відбуваються природним чином в організмі
Катаріна Скибова з Інституту профілактики та зменшення надмірної ваги
Пробіотики - це бактерії, які допомагають перетравлювати їжу в кишковому тракті і одночасно пригнічують ріст атогенних мікроорганізмів своєю присутністю. Вони діють головним чином на кишкову флору, яка найбільше впливає на нашу імунну систему і тим самим підвищує стійкість до інфекцій.