Дієта, яку ми представимо в сьогоднішній статті, базується на ранковому споживанні бананів. Коли це
Рання бананова дієта була введена в березні 2008 року в японській соціальній мережі Mixi
настільки популярний, що навіть спричинив загальнодержавний дефіцит бананів. Дієту склав Хітоші
Ватанабе, який вивчав профілактичну медицину, та його дружина Суміко, яка є фармацевтом. Про що це?
таким чином, заснована ця бананова дієта і який її успіх?
Хітоші і Суміко Ватанабе стверджують, що їдять банани і пити воду кімнатної температури
сніданок призводить до втрати ваги. Не має значення, що ви їсте решту дня. Ранок
Бананова дієта надзвичайно проста і дотримується її просто. Багато японських експериментів
вона справді відчула швидке схуднення за допомогою цієї дієти. Банани повинні бути сирими, невареними,
не сушені та не заморожені.
Однією з причин, чому діє ця рання бананова дієта, є те, що банани лікують і
вони покращують травлення і одночасно прискорюють обмін речовин. Ще один варіант - чому
Споживання бананів допомагає у зниженні ваги, полягає в тому, що вони містять високу і значну частку
крохмаль, який насправді сприяє відчуттю ситості та повноти.
Правила ранкової бананової дієти
Тим, хто хотів би дотримуватися цієї ранкової бананової дієти та спробувати її, також рекомендується їсти
вечеряйте до 20:00, а згодом уникайте будь-якого десерту. Якби люди сиділи на цій дієті
однак вони відчували голод, після обіду могли б ще трохи фруктів.
Окрім того, що їсти банани на сніданок і уникати пізньої вечері, це ще одне правило
бананова дієта лягати спати щодня до півночі. Обґрунтування цього аргументу полягає в тому
існує справжній зв’язок між недосипанням та ожирінням.
Протягом усієї бананової дієти слід їсти так, щоб відчувати себе ситим лише на 80%.
Вживання молочних продуктів та алкоголю також заборонено. Єдиний напій, який можна вживати
Протягом усього дня, щоб поїсти, є вода. Однак навіть у цьому випадку він повинен бути кімнатної температури.
Складіть своє меню відповідно до вашої ранкової бананової дієти
На сніданок подають один або кілька бананів і одну склянку теплої води. Можна займатися бананами
їжте дійсно стільки, скільки це наситить вас настільки, що ви відчуєте ситість (на 80%). Можна пообідати
покладіть їжу на ваш вибір. Також на вечерю, але її потрібно подавати до 20:00. На обід
жоден десерт не допускається.
Що стосується фізичних вправ, люди, які дотримуються бананову дієту, можуть робити фізичні вправи лише за бажанням.
Як можливо, що дієта на бананах працює?
Регулярний сніданок щодня прискорює обмін речовин і зменшує апетит і необхідність переїдати
пізніше дня. Уникнення кофеїну під час сніданку може призвести до більш збалансованого вмісту цукру
в крові. Не вживання молочних продуктів та десертів зменшує калорії. Банани теж дуже
поживний фрукт, який багатий не тільки клітковиною, а й вітаміном В6, вітаміном С і не в останню чергу
поради щодо калію.
Це не різка дієта, то чому б не спробувати. Ви можете втратити кілька кілограмів,
можливо навіть більше, ніж можна було б очікувати, і, можливо, ця дієта стане наступним кроком до вашого здоров’я
спосіб життя та дієта.