Проводячи стільки часу вдома, ризикує занадто багато відвідувати холодильник. Ми розповімо вам, як пройти ізоляцію, не набравши ваги. Якщо можливо.
Неминуче, щоб наші процедури були змінені. Як правило, ми ніколи не буваємо вдома так довго. Наші звичаї змінено. Також їжа. Ми ризикуємо клювати між прийомами їжі. Безумовно, пройти ізоляцію без набору ваги - справжній виклик. Але ми можемо його отримати. Але завжди від розслаблення. Ми говоримо не про дієти, а про здорове харчування.
Ізоляція без жиру: так, це можливо
Вони проходять через соціальні мережі багато мемів про те, що ми збираємося набирати вагу за період ізоляції. Вони не тільки смішні, але й можуть говорити про реальну загрозу. Пройти ізоляцію без набору ваги може стати проблемою.
Оскільки це застає нас із дуже повними холодильниками та повними коморами, ризик ще більший. Після сніданку печиво. І перед тим, як з’їсти трохи чіпсів, щоб заспокоїти занепокоєння. Після обіду прагне чогось солодкого. Вдень бутерброд, замість яблука. І пиво, поки я готую вечерю. А потім убік, сніданок, обід і вечеря. У всякому разі, катастрофа.
Але проходження ізоляції без набору ваги не означає, що ми сідаємо на дієту. Це єдине, чого нам не вистачало, з тим, що ми маємо поверх себе. Швидше, мова йде про наведення порядку у нашому житті. Вірніше, на наших тарілках.
Поради щодо проходження ізоляції без набору ваги
Лікар Хосе Луїс Самбіт Вісьєн, директор Клініка Сан-Пабло, університетський експерт з діагностики та лікування ожиріння UNED та автор Метод харчування Сан-Пабло рекомендує намагатися харчуватися якомога здоровіше і пропонує кілька порад.
Однак, як ми вам говоримо, зараз не час робити дієти для схуднення. Ми повинні бути здоровими і, з цією метою, не набирати вагу або, принаймні, набирати якомога менше ваги. Пам’ятайте, що існують корисні закуски, які можуть допомогти нам трохи заспокоїти своє занепокоєння (сира їжа, якщо залишити її нарізаною та підготовленою заздалегідь; шоколад якомога чистіший; фрукти промиті та нарізані на горщики ...). Y, якщо ви нарешті впадете у спокусу печива, не бийся. Це найбільш нормальна річ у світі, враховуючи рівень стресу та тривоги, з якими ми маємо справу. Тільки не робіть це звичкою. І компенсувати надмірності за допомогою якийсь спорт вдома.
Бережіть себе, читачі. Ми хочемо, щоб ви були з іншого боку здоровими та розваженими нашим вмістом.
Поділитися історією
Ебігейл поля
Я журналіст і люблю розповідати історії про все, хоча в основному віддана моді та красі роками. Я робив це в радіо, газетах, журналах та комунікаційних агентствах. З дозволу Сен-Лорана я також вважаю, що найкраща краса - це пристрасть, але косметику простіше купити.