Все про все
Як просто схуднути, вживаючи зелену їжу
Як просто схуднути, вживаючи зелену їжу
Існує думка, що рослинні продуктипоходження всіх зелених відтінків допомагають людині скинути зайві кілограми. Сьогодні це не просто думка, а факт, який доведено багатьма вченими та лікарями.
Втрата ваги з використанням «зелених» овочів і фруктів виробляється з багатьох причин. По-перше, ці продукти мають низьку калорійність, вуглеводи та крохмаль. По-друге, вони містять клітковину, яка очищає організм від шлаків і токсинів. По-третє, в таких продуктах є багато антиоксидантів, речовин, що виводять з організму вільні радикали, запобігаючи розвитку ракових пухлин і передчасному старінню організму.
Крім того, зелені овочі та фрукти містять пігментовані речовини - хлорофіли, які дозволяють рослинам бути зеленими, а людина зміцнюється з імунітетом і покращує обмін речовин.
Крім того, «зелені» продукти багаті такими речовинами, як каротиноїди, лютеїн, бета-каротин, солі заліза, кальцію та фолатів.
Деякі овочі та фрукти містять навіть тартронову кислоту, яка уповільнює процес перетворення вуглеводів у жири та заважає організму робити запаси.
Регулярно вживаючи зелені овочі та фрукти, ви можете не тільки врятувати свій організм від непотрібних кілограмів, але і значно поліпшити його.
Овочі: огірки, капуста, спаржа, шпинат, зелень, горох, селера, перець.
Фрукти: яблука, груші, авокадо, лайм, грейпфрут.