Допоможіть своєму організму усунути нікотин за допомогою цих природних підказок.

Допоможіть своєму організму усунути нікотин за допомогою цих природних порад.

За даними Національного інституту раку, тютюн Це основна причина раку різних типів: легені, гортані, рота, стравоходу і навіть інших органів, таких як товста кишка і печінка.

Більше 5 мільйонів споживачів зазнають впливу речовин, що містяться в сигаретах, але цей показник множиться у випадку з так званими «пасивними» курцями, які піддаються пасивному тютюновому диму. Пам'ятайте, що сигаретний дим містить понад 4000 хімічних речовин, з яких щонайменше 250 шкодять здоров’ю.

Однак слід зазначити, що 18% світового населення захищаються всеосяжними національними законами про місця, що не палять.

очистити

Тютюн містить в якості одного з основних хімічних компонентів нікотин, який швидко засвоюється організмом, викликаючи фізичну та психічну залежність. Легкі - це органи, які поглинають до 90% цієї небезпечної речовини.

У малих дозах нікотин діє як стимулятор нервів, виділяючи адреналін та норадреналін. На тілі та на фізичному рівні він збільшує частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск і кровотік по коронарних артеріях, що може спричинити проблеми з серцем.

У цій замітці ви будете знати як провести детоксикацію та очистити легені від нікотину природно, щоб допомогти вашому організму викинути всі токсини, що утворюються тютюном, і поліпшити ваше дихання.

Але для початку важливо, щоб, якщо ви курите, намагалися поступово кидати палити та поступово набували нових та покращених звичок здоров’я. Ознайомтеся з цими 8 природними елементами, які можуть допомогти вам кинути палити сьогодні.

Добре гідратуйте

Вода це допоможе вашому організму вивести нікотин за допомогою поту та сечі. Крім того, це буде протидіяти ефекту зневоднення, який ця речовина виробляє в організмі.

Їжте фрукти

вітамін С Це одна з найкращих природних речовин, яка допоможе вам усунути нікотин із крові, оскільки він діє, збільшуючи обмін речовин та зменшуючи стрес.

Щоб включити його у свій раціон, ви можете споживати деякі найбільш корисні для легенів фрукти, такі як апельсини та ківі, які, крім того, забезпечуватимуть вас водою та допоможуть вашому організму поповнювати вітаміни, які зменшуються при курінні.

Приготуйте половину своїх страв овочами

Поступово звикайте до того, що половина тарілки ваших найважливіших страв складається овочі. Додайте селеру, кабачки, брокколі, шпинат, моркву, баклажани та огірки, які допоможуть вам зменшити залежність від нікотину, оскільки вони впливають на смак сигарети.

Намагайтеся не вживати багато солодких овочів, оскільки вони містять багато цукру і можуть вплинути на бажання палити.

Крім того, високий вміст клітковини в овочах та фруктах збільшує ситість, а це може полегшити виведення тютюну.

Їжте кропиву

кропива Це трава з високою концентрацією заліза, яка допоможе вам знезаразити організм для усунення токсичних речовин, що утворюються тютюном.

Додайте імбир до їжі або напоїв

імбир Це корінь, який містить сполуку під назвою гінгерол, яка допоможе вам зміцнити бронхіальні труби та легені, дозволяючи усунути мокроту та слиз, що утворюються тютюном.

Випивайте кілька настоїв протягом дня

Чай з соснової голки: допоможе вам продезінфікувати рот і горло.

Чай з чебрецю: смачний та травний, цей настій допоможе вам очистити легені, спустити бронхи та вивести бактерії з дихальних шляхів.

Чай з розмарином: Це допоможе полегшити грудну клітку, коли вона завантажена слизом. Крім того, він заспокоює та освіжає природним шляхом.

Отримати парові ванни з евкаліптом

Якщо протягом 5 хвилин кип’ятити 2 склянки води з листям евкаліпта, а потім сісти в зручне місце, покласти обличчя над водою і накрити голову рушником, евкаліпт допоможе вам відкрити дихальні шляхи та вигнати мокроту та слиз накопичений впливом тютюну.

Рекомендується робити це протягом 15 хвилин, особливо перед сном.

Пам'ятайте, що легені є одним з найважливіших органів, бережіть їх, і ви знову відкриєте вплив дихання на ваше самопочуття.

Важливо: Слід пояснити, що The Bioguide не надає медичних рекомендацій та не передбачає використання методів як форми лікування фізичних чи психічних проблем без консультації лікаря, прямо чи опосередковано. У разі застосування будь-якої інформації на цьому веб-сайті з цією метою La Bioguía не несе відповідальності за ці дії. Намір веб-сайту полягає лише у наданні інформації загального характеру для допомоги в особистісному зростанні та розвитку.