розбудити

Останнім часом все частіше говорять про ожиріння серед дітей, ніж про сучасне опудало. Його підступність полягає головним чином у непомітності. Дитина забирає невинну дрібничку, сюди приходять два дощові дні, вона повільно остигає і вже холодно. Неважливо, це найкраще для комп’ютера. Ми навіть не встигаємо помітити, як наша філія округлилася до надзвичайних масштабів. Не кажучи вже про психологічну сторону її особистості. Найкращим рішенням для запобігання такого стану є створення у дитини позитивних стосунків до руху, який, на щастя, більшість із них вже вкорінений сам по собі. Просто заохочуйте його. Якщо він збирається займатися спортом силою, повірте, рано чи пізно він перестане займатися спортом. Тому, перед тим, як підписати його на плавальну гонку, наприклад, прочитайте кілька маленьких хитрощів, які допоможуть вам отримати своє потомство позитивним.

Мотивуйте його!

В принципі, неважливо, який вид ви виберете з дитиною. Головне - насолоджуватися рухом. Влітку це допоможе йому осмислено провести час, а під час школи він забезпечить йому простір для відпочинку. Найгірша мотивація і водночас найкращий спосіб зупинити спорт - примусити його до цього. Вибирайте спортивну діяльність, яка відповідає віку та характеру дитини. Загалом, ігрові види спорту відносно підходять для дітей, порівняно не вимогливі до витривалості, з можливістю варіативності.

Наслідуйте його приклад.

Відомо, що діти, особливо в дошкільному віці, люблять наслідувати своїх батьків. Вони вчаться у них своїй поведінці, хочуть бути схожими на них. Вони просто хочуть у будь-якому вигляді бути схожими на своїх батьків. Як щодо використання цієї природної особливості в своїх інтересах? На думку багатьох фахівців, спільна фізична активність батьків та їх дітей допомагає зменшити нелюбов дітей до спорту. Додана вартість - це змістовно проведений час разом, що може стати зародком майбутніх спортивних свят.

. або зробіть його другом!

В ідеалі ваша дитина повинна самостійно розвивати стосунки зі спортом. З іншого боку, чому б йому трохи не допомогти і не запропонувати друга для занять спортом. Давайте дивитися правді в очі. Також нам не подобається бігати наодинці, грати в теніс наодинці або їздити на велосипеді. Побалуйте свою філію як "партнера". З одного боку, разом буде веселіше, і ви можете, наприклад, домовитись з мамою свого друга про альтернативну охорону або проїзд на кільці.

Підсолоджуйте йому це!

Також важливо пам’ятати про енергію. Особливо в перші тижні стан дитини не є ідеальним. Тому давайте йому трохи «допінгу» у вигляді здорового цукру. Надихайтеся провідними спортсменами, у спорядженні яких ніколи не бракує виноградного цукру. І вони знають чому. Виноградний цукор вважається паливом для мозку та м’язів. Це єдина форма цукру, яка тече в крові і всмоктується в неї відразу після вживання, не обтяжуючи травну систему. Він досягає всього тіла, де використовується як постійне готове джерело енергії. Іншими словами, виноградний цукор забезпечує енергією, коли він необхідний. Він не зберігається без потреби у вигляді підшкірного жиру, оскільки організм спалює його відразу після споживання. Спробуйте, наприклад, Цукор з виноградної корони, який ви використовуєте дійсно універсально. Підсолоджуйте ним фруктову десятину або скуштуйте свіжий літній лимонад.

Дайте йому регенерацію!

Дуже важливо, особливо на початку, дати дитині час на відновлення. Не перемикайте його занадто сильно. Зрозумійте, що, хоча майже кожна дитина «живе сріблом», вони все одно мають свої фізичні межі, головним чином, завдяки своєму віку. Потрібно подбати про розвиток у дітей здатності рухатися, до чого їх організм підготовлений до віку. Тоді ми не повинні його перевантажувати чи травмувати.

Захистіть його!

Який би вид спорту на відкритому повітрі ви не вибрали, не забувайте про ефективний захист від сонця та режим пиття. У запалі гри дитина не усвідомлює, що спрагло сонце світити йому на голову навіть тоді, коли вже полудень. Подумайте про це і поставте йому достатню кількість рідини, щоб він міг бути при собі. Також нанесіть хорошу кількість сонцезахисного крему, призначеного спеціально для дітей. Покриття голови повинно бути само собою зрозумілим.

Дитина - це не машина!

Остання порада спрямована головним чином на тих батьків, які, як правило, нетерплячі. Перш за все, не намагайтеся виховати з дитини найкращого спортсмена, якщо він цього не хоче. Інакше такий тиск може серйозно вплинути на його здоров’я. Також важливо пам’ятати, що дитина - це не машина. Його ні до чого не можна примусити. Якщо його позитивне ставлення до спорту має бути довготривалою справою, це «біг на великі дистанції». Нехай він сам вибирає, що йому подобається. А коли він перестане цим насолоджуватися, нехай переключиться на інший вид спорту. Чим універсальніша дитина, тим краще. Пізніше він зможе відповідально вибрати той вид спорту, який йому найбільше підходить.