Людський організм позбавляється від надлишків кислот за допомогою бузку, видільної системи, видиху через легені та потовиділення через шкіру. Ми можемо підтримати ці природні процеси детоксикації. Для цього у нас є такі різноманітні ресурси:
- рух,спорт
Для розкислення підходять легкі види спорту, коли ми не переключаємось, щоб у м’язах не утворювалося багато молочної кислоти. В основному йдеться про стимулювання обміну речовин. Коли у нас недостатньо фізичних вправ, метаболізм працює лише в економічному режимі, і тому ми легко накопичуємо жир, коли харчуємося рясно. Як тільки ми заохочуємо метаболізм, ці проблеми зникнуть.
- поповнення корисних копалин
При розкисленні достатній запас мінеральних речовин є ключовим. Нам потрібно вживати більше мінеральних речовин, ніж зазвичай, щоб виділені кислоти не розпадалися. Мінерали, які нейтралізують кислоти, включають натрій, калій, кальцій, магній і залізо. Ми отримуємо ці мінерали з лужної дієти, особливо овочеві соки та зелені напої та додаткові мінерали на природній основі.
- гідратація лужною водою
Просто вживання достатньої кількості якісної води може творити чудеса. Якісна вода для знекислення все ще не є мінеральною водою. Чим менше мінералів у воді, тим більша здатність зв’язувати домішки та відкладення та транспортувати їх далеко від тіла. Для виробництва такої води - подібно до якості дощової води з високогір’я використовується зворотний осмос. Ідеально було б випити джерельної води.
Якщо вдома у вас є якісна водопровідна вода, просто дайте їй постояти, щоб виділити хлор. Для створення лужної води можна додати свіжий лимонний сік або різні суміші та краплі для регулювання рН води (однак, рекомендую на натуральній основі).
- овочеві соки та зелені напої
Свіжовичавлені овочеві соки є найбільш природним розкислювачем. Вони містять багато лужних мінералів, які чудово засвоюються. Спробуйте приготувати свіжий зелений напій з таких дикорослих трав, як кропива, кульбаба, кориця, конюшина тощо. Просто змішайте їх з водою в блендері, процідіть, і у вас буде готовий цінний напій, який дуже підходить для знекислення. Якщо немає часу, можна дотягнутися до порошку Green Kamut, який ви просто розчиняєте у воді і випиваєте.
- лужна дієта
Організм людини налаштований так, що 70-80% раціону має становити лужна їжа. Тому кислотоутворюючу їжу слід обмежувати (не виключати). Особливо все, що містить цукор - це номер один! Далі йдуть алкоголь, дріжджі, м’ясо, яйця та молочні продукти. Список лужної їжі ви можете знайти ТУТ. Корисною звичкою є свіжий салат під час кожного прийому їжі.
- ретельне жування
Це покращує травлення, кислоти нейтралізуються в роті і не обтяжують організм без потреби. Більше поживних речовин засвоюється з добре вживаної їжі. Коли ми звертаємо увагу на те, що ми їмо і свідомо пережовуємо, кількість їжі, яку ми маємо з’їсти, також зменшується. Це допоможе, навіть якщо ми покладемо ще один укус у рот, поки ми справді його не проковтнули і не проковтнули перший.
- достатньо сну
Під час сну організм регенерує всіма можливими способами. Відпочинок також важливий для гормонального балансу, який має великий вплив на втрату ваги. Протягом однієї ночі наш організм здатний спалювати до 1800 г жиру, коли з нашим метаболізмом все в порядку. Лягати спати раніше (найважливіші години - до півночі), ніж довго спати. Баланс рН підтримується легше, коли ми відпочиваємо!
- лужна ванна та догляд за тілом
Виведення токсинів через наш найбільший орган - шкіру - можна підтримати лужною ванною та масажувати щіткою або губкою. Ми купаємось у воді, яку робимо лужною, додаючи гімалайську, магнієву або морську сіль. Насипте 1 кг солі в одну ванну. Розчинене мило також можна використовувати для створення лужного середовища (рН перевіряють лакмусовим папером). Масаж тіла щіткою (навіть сухий) стимулює лімфатичну систему, кровообіг шкіри та видаляє мертві клітини. Ми робимо масаж у напрямку до серця.
- харчові добавки та трави для знекислення
Ми можемо підтримати детоксикацію та регенерацію багатьма чудовими харчовими добавками та суперпродуктами, що наповнені мінералами та вітамінами. Дикі та садові трави пропонують дуже цінні мінерали, вітаміни та ферменти у різноманітних ароматах та ароматах. Гарячий смак свідчить про високий вміст мінералів. Ми можемо легко виростити багато корисних трав на балконі. Замість кави ми можемо побалувати себе смачними підщелачуючими чаями, такими як ройбуш, лапачо, гудучі, а всі трав'яні чаї, такі як кропива, м'ята, імбир або шипшина, також лужні.
- позитивне ставлення та добрі почуття
Звичайно, ці практики працюють найкраще, коли ми їх поєднуємо, оскільки вони підтримують одна одну. Якщо ми починаємо займатися спортом або робити лужні ванни, ми також повинні поповнити мінерали і відпочити. Таким чином організм отримує все необхідне для боротьби з виділеними кислотами.