Коли ти перебуваєш у кімнаті, ти зазвичай легко помічаєш нарциса - він може контролювати всю натовп, розказуючи вголос нескінченні історії, в яких є щось важливе та успішне, щоб захоплюватися іншими. Така людина подає чіткий сигнал про те, що вона недоступна або співчуває.
Чи можуть бути в тій самій кімнаті інші люди з такою ж перебільшеною мотивацією захоплення та важливості, але яких набагато важче розпізнати? Так. Насправді хтось, хто є нарцисом, може бути поруч з вами, але це не так очевидно для нього.
Що таке нарцисизм?
Слово нарцис - це термін, який регулярно використовується у звичайних розмовах для опису того, хто здається замкнутим у собі більше, ніж здоровим. Однак, з точки зору клінічного психічного здоров’я, людина повинна відповідати певним критеріям, щоб мати діагноз нарцисичний розлад особистості.
Характеристика нарцисизму
Загалом, люди з нарцисичним розладом особистості - це ті, хто заклопотаний власним успіхом та великим почуттям власної значущості, що впливає на їх рішення та взаємодію. Нарцисистам важко розвивати або підтримувати стосунки з іншими через їх маніпулятивну схильність та відсутність емпатії. Вони почуваються привілейованими та не відчувають співчуття, проте вони жадають уваги та захоплення.
Елементи самозакоханості включають:
- почуття власної значущості та величі
- фантазування про власний вплив, славу та важливість
- перебільшуючи свої вміння, таланти та досягнення
- тяга до захоплення та визнання
- одержимий красою, любов’ю, силою та успіхом
- перебільшене відчуття власної унікальності
- переконання, що світ їм щось винен
- експлуатація інших для отримання бажаного (незалежно від того, який вплив це справляє на інших)
- відсутність емпатії до оточуючих
Який прихований самозакоханий?
У галузі психології поведінку можна описати як відкриту або приховану. Очевидна поведінка може легко спостерігатися іншими, і це традиційні нарциси, описані вище. Однак приховані нарциси - це ті, кого важче розпізнати і менш очевидними.
Коли ми розглядаємо поведінку нарцисів, важко уявити, як хтось може бути нарцисом і бути загальмованим, заплутаним у своєму ставленні та поведінці. Прихований самозакоханий може бути скромним, скромним або пригніченим зовні, але його цілі однакові. Це можна описати як прослуховування улюбленої пісні та включення радіо на повній швидкості порівняно з прослуховуванням тієї самої пісні, але дуже тихо. Сама пісня не змінилася, лише гучність, з якою ви її слухаєте.
Явне проти прихованого
Приховані нарциси відрізняються від очевидних лише тим, що вони більш замкнуті в собі. Явного нарциса легко впізнати, оскільки він, як правило, галасливий, зарозумілий, нечутливий до потреб інших і постійно спрагнений компліментів. Його поведінку легко побачити, оскільки він завжди "виділяється" з натовпу. Коли ми думаємо про очевидних нарцисистів, ми можемо сказати, що у своїй взаємодії з іншими вони виявляють більш екстравертну поведінку.
Дослідник і автор Крейг Малкін, к.т.н. говорить, що термін "прихований" може ввести в оману. У своїй роботі він зазначає, що цей вислів вказує на те, що прихований нарцис підступний, вишуканий або що, намагаючись бути важливим, він не такий ревний, як очевидний нарцис. Але він додає, що риси обох однакові.
Обидві групи повинні відповідати однаковим клінічним критеріям, щоб поставити діагноз нарцисичний розлад особистості, екстровертний чи інтровертний. Обидві групи мають дефіцит у здатності регулювати власну впевненість у собі.
Багато людей стали жертвами маніпулятивної поведінки прихованого нарциса, не усвідомлюючи, що сталося, поки не відчувають емоційного болю. Точніше, було б набагато легше визнати явного нарциса прихованим нарцисистом. Нерідкі випадки, коли люди опиняються в тривалих стосунках із прихованим нарцисистом, і єдине, що вони відчувають, це біль відсутності взаємного партнерства або взаємності у своїх стосунках.
На що слід остерігатися
Незважаючи на те, що існують клінічні критерії, які необхідно виконати, щоб комусь поставили діагноз «нарцисичний розлад особистості», існують певні загальні риси та закономірності, які необхідно враховувати при щоденних взаємодіях, якщо ви підозрюєте, що маєте справу з прихованим нарцисистом. Усвідомлення цих рис може допомогти вам взаємодіяти з ними, щоб їх розпізнати та краще керувати потенційно нездоровими взаємодіями.
Пасивна власна значимість
Відкрита взаємодія нарциса з іншими свідчить про його зарозумілість і зарозумілість, але в останніх це не так помітно. Прихований нарцисист також прагне важливості та захоплення, але зовні це може здатися зовсім іншим. Він може робити неоднозначні компліменти або навмисно мінімізувати свої досягнення або таланти, щоб люди могли бути впевнені в тому, наскільки він талановитий.
Явний нарцис вимагатиме захоплення та уваги, але прихований використовуватиме непомітну тактику для досягнення тих самих цілей. Прихований нарцис постійно буде шукати впевненості у своїх талантах, навичках та досягненнях, а також буде прагнути задовольнити цю потребу у власному значенні в інших.
Звинувачення та сором
Соромлячись інших, чудова тактика нарциса полягає в тому, щоб закріпити себе у своєму вищому становищі за інших. Явний нарцисист може бути більш очевидним у його підході до отримання впливу, наприклад він може явно скинути вас, бути грубим, критикувати вас і бути саркастичним.
Прихований самозакоханий може мати більш розсудливий підхід і пояснить вам, чому в чомусь ваша вина і чому він не винен. Він також може прикинутися жертвою вашої поведінки, щоб потрапити в положення, коли він отримає від вас заспокоєння та похвалу. Мета всіх цих взаємодій полягає в тому, щоб інші відчували себе неповноцінними, малими.
Створення хаосу, розгубленості
Приховані нарциси не завжди можуть бути підступними, але вони раді, коли створюють плутанину у когось, з ким вони взаємодіють. Їм не завжди доводиться звинувачувати чи бентежити їх, а натомість змушують ставити під сумнів власне сприйняття. Інший спосіб вплинути на іншого - це те, що прихованому самозакоханому потрібно використовувати тактику, щоб піднести себе і зберегти владу у стосунках. Якщо ви виявите, що сумніваєтесь у собі, це дає йому можливість більше маніпулювати вами та більше використовувати вас.
Зволікання (відкладання речей) та ігнорування
Оскільки їхнє власне значення на першому місці, приховані нарциси будуть робити все, що їм потрібно, щоб привернути їх увагу. Отже, коли очевидний нарцис безсоромно відштовхує вас або маніпулює вами для досягнення своєї мети, прихований нарцис є професіоналом, абсолютно ігноруючи вас, він ігнорує вас.
Не випадково нарцисів, як правило, приваблюють люблячі та співчутливі люди. Навіть прихований нарцис визнає ці можливості для маніпуляцій. Йому не складно повідомити, що ти абсолютно не важливий.
Замість того, щоб явно сказати вам, що ви не важливі, вони не прийдуть на зустріч, вони будуть чекати до останньої хвилини, поки вони не відповідуть на ваш електронний лист або текстове повідомлення, вони завжди запізнюються на зустріч або ніколи не підтвердять будь-які плани. Вони абсолютно не враховують ваш час чи інтереси, що змушує вас почуватись неповноцінними, незначними чи незначними.
Емоційна занедбаність
Нарциси не можуть будувати та розвивати емоційні стосунки з іншими. Як вони могли знати, коли їх енергія все ще зосереджена на них самих?
Приховані нарциси нічим не відрізняються. Тож, хоча зовні вони можуть виглядати добрішими та менш неприємними, ніж їх екстравертний колега, вони також не емоційно доступні та сприйнятливі.
Напевно, ви не отримаєте великих компліментів від прихованого самозакоханого. Оскільки вони завжди зосереджені на своїй зарозумілості, щоб зберегти сприйняття власної важливості, легко зрозуміти, чому їм важко за щось вас хвалити. Вони взагалі не беруть до уваги ваш талант чи здібності - вони насправді не помічають цих речей.
Як і у явних нарцисів, у ваших стосунках із прихованими нарцисами ви будете мати велику емоційну вагу. Незважаючи на те, що прихований нарцисик виявляється більш емоційно доступним, він лише мабуть і зазвичай робить це з наміром спорожнити, експлуатувати та врешті-решт залишити свою жертву, щоб почуватися приниженим через свою необізнаність, звинувачення та сором.
Оскільки основною особливістю нарцисичного розладу особистості є відсутність емпатії, прихований нарцис не буде емоційно реагувати на свого партнера здоровим способом.
Якщо він дає, то щось отримати
Нарциси взагалі нічого не дають. Їм важко вкласти енергію в щось, що не служить їм жодним чином. Прихований самозакоханий може, здавалося б, діяти як той, хто дає, але якщо він дає, то лише з наміром отримати щось за це.
Простим щоденним прикладом може бути щось на зразок підказки в місцевому кафе. Прихований нарцис зробить це, щоб вони могли його побачити, а потім похвалити за це. Віддаватися за прихованого нарциса завжди означає, що мова йде про нього і про тих, кому він щось дає.
Що робити?
Можливо, ви перебуваєте в особистих стосунках із прихованим нарцисистом - це може бути член родини, колега чи хтось інший. Це може допомогти вам знати, що, хоча ми не можемо контролювати те, що робить нарцис, ми можемо контролювати, як ми поводимося і як ми з ним взаємодіємо. Є певні кроки, які ви можете зробити, щоб захистити себе, коли вам потрібно з цим боротися.
Не сприймайте це особисто
Коли ми маємо справу з нарцисом, незалежно від того, прихований він чи відкритий, їх маніпулятивна поведінка може здатися нам дуже особистою.
Нехтування, почуття привілею, зразки маніпуляцій та обманлива, оманлива поведінка нарциса можуть вразити вас особисто як одержувача. Якою б болісно ви не сприймали поведінку самозакоханого в даний момент, важливо пам’ятати про це це не має нічого спільного з вами. Нарцис поводиться настільки негативно, бо він нездоровий, а не ви.
Це нормально дивитися на ситуації та взаємодії з точки зору вашої ролі. Але, маючи справу з нарцисом, дуже важливо дати йому «присвоїти» свою частку. Нарцис хоче, щоб ви взяли все це особисто, оскільки саме так він підтримує свій вплив на вас. Пам’ятайте, нарцис почувається маленьким, тож якось йому доводиться робити себе «великим».
Встановіть свої межі
Нарциси не мають здорових меж. Оскільки прихованим нарцисистам не вистачає емпатії, вони мають сильне почуття привілеїв та експлуатують інших, кордони є тим, що заважає їм досягти своїх цілей. Чим більше ви можете застосувати межі до самозакоханого, тим послідовніше ви вказуєте, що його тактика не працює.
Встановлення меж може бути дуже складним, особливо якщо ви ніколи раніше цього не робили. Ви не тільки можете цього не знати, але встановлення меж проти прихованого нарциса може змусити вас боятися. Пам’ятайте, що межі - це лише спосіб повідомити когось, які ваші цінності. Подумайте, що для вас важливо, які ваші цінності, і працюйте над створенням меж, які б підтримували це все. Розуміння того, чому ви встановлюєте конкретні межі, може допомогти вам отримати більшу впевненість у їх встановленні та тримати вас на шляху, коли нарцис намагається їх порушити або проігнорувати.
Заступіться за себе
Коли ви знаходитесь у стосунках із прихованим нарцисистом, неважко буде «втратити голос». Оскільки моделі його взаємодії дуже маніпулятивні, може знадобитися деякий час, поки ви зрозумієте, що ці стосунки змусили вас не стояти за себе.
Знайдіть час, щоб знову налаштуватися на себе, хто ви, у чому ваше життя, які ваші цінності, цілі та таланти.
Зміцнення ваших стосунків із самим собою - це запорука можливості прояснити свої погляди у взаємодії з нарцисом. Коли ви зробите це, нарцис матиме можливість пізнати ту частину вас, яка обізнана про його тактику та знає про них, що зробить його вже не таким привабливим, щоб продовжувати приміряти їх на вас.
Створіть здорову дистанцію
Перебування у стосунках із прихованим самозакоханим розчаровує, пригнічує та виснажує. Бувають випадки, коли буває важко створити відстань між вами та ним, напр. коли це член родини або колега. Але можуть бути можливості, коли ви зможете сформувати здорову дистанцію від нього.
Обмеження особистих взаємодій, переведення в інший відділ, віддавання різним «паузам» або просто відрізання від цього може бути необхідним, якщо його самозакоханість завдасть вам шкоди. Пам’ятайте, що ви не створюєте дистанції, щоб заподіяти йому біль. Мета - захистити себе та створити простір для зцілення.