Ви давно тягнули зайві кілограми, вам потрібно досягти здорової ваги і ви знаєте, що їсти потрібно трохи здоровіше, але це занадто складно!

Стрес, брак часу, відповідальності. ви не можете організуватися так, щоб кожен прийом їжі був здоровим І перш за все, ви насправді не знаєте, що біса їсти, тому що інформації забагато, вони всі говорять щось інше, і ви настільки розгублені, що ви не уявляєте, чи правильно те, що вам вдається зробити, чи навіть варто.

У будь-якому випадку, у вас немає бажаних результатів і ти не почуваєшся добре.

Я вас прекрасно розумію, бо я теж так почувався .

Через роки починаючи дієту кожного понеділка, і спробувавши в основному ВСЕ (низькокалорійні, нежирні дієти, Special K, шейки, електростимуляційні прилади, холодні пов’язки, відновлюючі креми, таблетки, що спалюють жир, і навіть хірургічне втручання).

. Прийшов момент, коли мені набридло об’їжджати, завжди битись об одну стіну. І я вирішив знайти спосіб схуднення, який був природним і не вимагав голодування.

Я не хотів суворих дієт, від яких в кінцевому підсумку відмовився б, або продуктів, які не працюють

Я хотів навчитися їсти по-справжньому здорово, без необхідності вживати таблетки, конверти чи пристосування. Але він не знав, як і з чого почати. Перш за все, у мене не було часу чи сил, щоб революціонізувати своє життя якимись суворими або складними методами.

Отже, після моєї другої вагітності і "змушеної" вимогами та обмеженнями народження нової дитини вдома, я знайшов практичний шлях. поліпшення харчування потроху і без жертв, з простими, але суттєвими змінами, які спрацьовують і дають результати, які не тільки спостерігаються, але й відчуваються:

І під час цього процесу я зрозумів, що найважливіша частина всього в нашій голові:

Тепер ви теж можете навчитися це робити і худнути, будучи здоровим і щасливим

Початок моєї нової дієти

харчуватися здорово

На цьому курсі ви відкриєте для себе основи справжньої дієти для схуднення та здорового харчування, яку потрібно приймати, щоб схуднути та підтримувати форму.

Після закінчення курсу ви не тільки будете знати, що їсти, коли це їсти і як це їсти, але ви також матимете правильне та позитивне мислення, яке змусить вас застосовувати ці зміни та легко їх підтримувати з часом.

Це те, що ви отримуєте в рамках курсу

Щоденна мотивація

Я щоранку надсилатиму вам електронний лист із підтримкою та чіткими та простими порадами, щоб ви знали, як харчуватися здорово щодня, не ускладнюючи життя, готуєте ви вдома чи їсте на вулиці.

Посібник "Початок моєї нової дієти"

Цей посібник буде вашим основним посібником, в якому я розповім вам, які продукти допоможуть вам схуднути, і як включити їх у свої страви.

Звичайна тренування JNL Fusion

Ексклюзивна програма вправ, яку ви можете робити вдома і без аксесуарів, всього за 15 хвилин. З його допомогою ви можете залишити сидячий спосіб життя і активізуватися з мінімальними зусиллями.

Рецепти та приклади меню

Я покажу вам свої незаперечні здорові та швидкі рецепти сніданку, обіду, вечері та закусок, і я розповім вам, як організувати їх на вашому тижні, щоб здорове харчування було приємним та легким.

Практичні посібники

Ми зосередимося на вивченні основних відомостей про те, як різні продукти харчування впливають на ваш організм, і ви навчитесь підвищувати природну здатність вашого тіла до спалювання жиру, використовуючи путівники, списки та роздуми, які я дам вам протягом курсу.

Щотижневі зведення

Складне життя без часу? Проблем немає взагалі, тому що з підсумками, які ви будете отримувати щотижня, будете мати найважливіше з першого погляду та в mp3-аудіо так що ви можете використовувати його коли завгодно.

Довічний доступ

Ви можете стежити за курсом та завантажувати вправи, посібники та конспекти, коли завгодно. Не буде проблем, якщо після реєстрації у вас відбудеться непередбачена подія, і ви не зможете продовжити, тому що ви можете відновити пізніше. Ви також можете переглянути його скільки завгодно разів, у вас буде постійний доступ до всіх матеріалів курсу (та їх оновлень).

Спеціальний бонус: 2 повні консультації з питань харчування електронною поштою

У цих консультаціях ти можеш задати мені всі свої запитання про дієту та фізичні вправи, і я дам вам конкретні рекомендації для вашої справи.Ми зробимо одне на початку курсу, а інше в кінці.

На цьому курсі ви не отримаєте переліку "дозволених" і "заборонених" продуктів, і ми не будемо говорити про те, скільки калорій або грамів ви повинні з'їсти, але коли ви закінчите курс, у вас буде все, щоб розпочати це нове здоровий спосіб життя, якого так багато потрібно. І ось як ми це зробимо:

Тиждень 1

Що насправді означає "здорове харчування" та продукти, які допомагають нам схуднути

2 тиждень

Як їсти вуглеводи, білки та жири

3 тиждень

Інтуїтивне харчування, напої та відпочинок

4 тиждень

Фізична активність під рукою

Вони вже мають

Я відчуваю себе легшим і менш роздутим

Пару тижнів тому Я поставив собі за мету поступово почати змінювати свій раціон, оскільки я відчував себе дуже втомленим, а рівень холестерину та вітамінів у мене був не в порядку. Їсти було дуже брудно, і я б їв будь-який шоколад, який міг знайти. Я думаю, що деякий час моєю основною дієтою був шоколад, бо я відчував, що прокидаюся, але відчував себе дуже, дуже важким, як би я важив 200 кілограмів. Я набирав вагу, але не міг її схуднути, і це мене розчарувало. Тому що я намагався перестати їсти нездорову їжу, а потім їв би все це. Я переживав епізоди тривоги, які мені зовсім не допомагали.

З моменту початку курсу я спостерігаю поступові зміни, оскільки Я змінив дієту, віддаючи перевагу менш промислово обробленим продуктам та більш натуральним. Я почав планувати свої закуски щотижня, я перестав пити напої замінюючи споживанням води.

Я виявив, що зміна деяких харчових звичок моя гуатита це високо оцінила. я відчуваю легший і менш пухкий.

Мені найбільше сподобалася мотивація, яку Марікармен подає протягом курсу. Клацнув на мій мозок важливість здорових звичок та величезну користь, яку вони приносять моєму організму. Як там кажуть: "скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, хто ти" - це правда. Я сподіваюся продовжувати цей шлях рівноваги у фізичному здоров’ї, і це суттєво допоможе моєму емоційному здоров’ю.

Кароліна Еспіноза, бухгалтер-аудитор, 29 років (Чилі)

Я знизив дозу таблеток від діабету, і у мене більше енергії, менше тяжкості

Чи знаєте ви дискомфорт від важкого тіла? Відчуваючи, що ти запалений, що на півблоку ти вже схвильований, відчуваєш тяжкість тощо.

З початку курсу я почав відчувати зміни. Спочатку були фізіологічні (набагато більш рідкий кишковий транзит), запалення шлунку, покращення рівня цукру. Знизив дозу на таблетках від діабету (два до одного на день). я відчуваю легше і енергійніше, У мене більше енергії, менше тяжкості.

Що стосується їжі, Я виключив споживання тих продуктів, які завдавали мені стільки шкоди. Я потроху засвоюю те, що мені подобається як їжа.

Мені дуже сподобався курс, його простота, наскільки він був чітким і конкретним. Y У той момент, коли ви помічаєте раптові зміни, ви розумієте, що це спрацьовує.

Учитель Хосе Альфредо Еспіноса Торрес (Мексика)

Я не міг схуднути більше 7 років, і я зміг почати худнути, їсти і не бути голодним

Я не міг схуднути більше 7 років, у мене була дівчина 5 років тому, і я не зміг опустити свій живіт, що залишився. Їли і Я завжди був голодний, тягнучи до солодощів та хліба. Я не почувався комфортно ні зі своїм тілом, ні здоровим, і мене дуже засмучувало те, що я не міг схуднути. За своє життя я зробив незліченну кількість дієт, процедур, масажів, ін’єкцій, операцій тощо, і завжди набирав вагу.

Тож я записався на курс, і це було усвідомлення того, як харчуватися здорово, не голодуючи. Я дізнався, як їжте і не голодуйте, і мати можливість легко дійти до наступного прийому їжі, іноді не перекушуючи. Це справді найкраще для мене, провести ранок чи полудень без занепокоєння. Я також міг би починайте худнути, відчуваю себе легше, а моя шкіра свіжіша. дивовижний! Я дуже радий цьому.

Найбільш значущим для мене є дидактично-супровідний спосіб як побудований курс, крок за кроком. Висвітлення фізичних та психологічних аспектів. Це курс, на який я натиснув бачити здорове харчування та бути здоровим по-іншому.

Адвокат Марлісіс Суарес, 48 років (Венесуела)

Я щаслива, я відчуваю себе набагато енергійнішою, і мені подобається їсти їжу, яку я забороняла роками

Я завжди був людиною, схильною до набору ваги, і майже завжди боровся зі своєю вагою, роблячи всілякі дієти, спорт, косметичні процедури. І після величезної жертви моє тіло завжди прагнуло повернутися до того, що було раніше. Це дратувало, і мої стосунки з їжею перетворились на тортури. Крім того, наслідки такої кількості дієт вже погіршили моє здоров’я, зробивши мою кишкову флору сильно пошкодженою.

Знайти Марікармен було чудово, я нарешті зумів знайти філософія логічного харчування прагнучи досягти правильної ваги за допомогою відновити здоров’я та встановити a здорові стосунки з їжею. я зараз щасливі, Я дуже багато відчуваю більш енергійний Y Мені подобається їсти продукти, які він роками мені забороняв.

Пояснення Марікармена точні, чіткі та детальні, а його знання про харчування та обмін речовин додають мені повної впевненості. Я радий, що знайшов вас. Дякуємо за вашу працю, яка допомагає людям відновити своє здоров'я.

Maite P. 37 років (Іспанія)

До середини ранку у мене закінчилася тяга.

Я ніколи не надто хвилювався над своєю вагою лише зрідка (коли вибирав гарну сукню для вечірки тощо), тому я пройшов класичну дієту з продуктів "життя" та одну з дієтологом, коли мені було лише 26 років. У цьому віці Я почав переживати більше, ніж вага про те, щоб бути здоровим, оскільки я походжу від бабусь і мами-діабетички, гіпертоніки. Я працюю над розробкою систем, тому моя робота майже сидяча, у мене є власний бізнес, що займається народними танцями і двоє підлітків У мене справді дуже мало часу, щоб придумати здорову їжу. Стрес - мій найлютіший ворог.

Саме це змусило мене прагнути їсти краще. По дорозі я знайшов багато рекомендацій щодо чудо-продуктів (на щастя, я ніколи в них не вірив), поки не натрапив на відео Марікармен, з першого, що мені сподобалось, і я натиснув. Отже, ми намагаємось НЕ. створення нового життя.

Якраз сьогодні, через тиждень після закінчення курсу, я звернувся до лікаря з приводу проблем з поперековою зоною, і Я зрозумів, що схуд на 3 кіло, не міг повірити! Мені також вдалося збільшити споживання води, сьогодні я вже приблизно на 2 літри (я їх насправді не вимірюю, я вирішив припинити рахувати свою їжу, свою вагу та намагатися контролювати все навколо мене). Я пробував овочі, і я завжди перевертав їх, використовуючи їх у винайдених рагу, мені це сподобалось і я зрозумів, що шукаю виправдання, щоб їх не їсти, і, включивши білок у 3 прийоми їжі, моя тяга закінчилась до середини ранку.

Що мені сподобалось на курсі, це те, що виходить далеко за межі дієти, це знання, зміна ставлення та думки, Я нічим за це не можу заплатити.

Karla Marquez Systems Developer, 41 рік (Мексика)

Зміни дають мені хороші результати, і мені не важко їх зробити

До курсу я їв, не замислюючись, не дуже добре почував себе, бо знав, що те, що я їв, для мене не найкраще, але якось мені було важко змінити.

З курсом я зрозумів, що мені не потрібно дотримуватися дієти, щоб харчуватися здорово і худнути. Я дізнався, що харчування правильно пропорційне. Тепер я це знаю харчуватися здорово - це не покарання. це найкращий спосіб життя, який я можу прийняти для свого здоров’я та фізичного самопочуття.

Що мені найбільше сподобалось - це було вносячи зміни потроху. що накопичилося Вони дають мені хороші результати, і мені не важко це зробити. Я щасливий, бо це відчуваю цей курс був гарною інвестицією.

Кейла В. Інженер-промисловець, 41 рік (Гондурас/США)

Почніть худнути по-справжньому здорово, бути у хорошій формі та відчувати щастя у своєму тілі легким, приємним та безпроблемним способом