Пов’язані з серцево-судинними факторами ризику, такими як високий кров’яний тиск, діабет 2 типу, гіперхолестеринемія або деякі типи раку, надмірна вага та ожиріння стали ворогами для здоров’я.

Дані про зайву вагу та ожиріння викликають занепокоєння і вони продовжують збільшуватися, не маючи змоги пом’якшити їхню захворюваність. Незважаючи на той факт, що наукові дані є особливо великими та чіткими, ми не до кінця усвідомлюємо наслідки, які це має для здоров'я, але деякі експерти оцінюють скорочення тривалості життя на 10 років тих, хто страждає від цієї серйозної проблеми зі здоров'ям, яка пов'язана з іншими серцево-судинний ризик як високий кров'яний тиск, діабет 2 типу, гіперхолестеринемія, апное сну, певні типи Рак, а також серйозні проблеми мобільності, серед інших наслідків.

тіла

Ожиріння та надмірна вага визначаються як a ненормальне або надмірне накопичення жиру що, як ми вже згадували, шкодить здоров’ю. Як пояснює Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ), простим способом вимірювання ступеня надмірної ваги або ожиріння є індекс маси тіла (ІМТ), це вага людини в кілограмах, поділена на квадрат зросту в метрах. Людина з ІМТ, що дорівнює або перевищує 30, вважається ожирінням, а ІМТ, що дорівнює або перевищує 25, вважається надмірною вагою, але існують різні рівні:

Під вагою
Нормальна вага 18,5-24,9
Надмірна вага 25
Перед ожирінням 25-29,0
Ожиріння 30
Ожиріння I класу 30-34,9
Ожиріння II класу 35-39,9
Ожиріння III класу (хворобливе) > 40

Індекс маси тіла та ідеальна вага

Так ви хочете знати, який ваш ІМТ, а також знати, якою має бути ваша ідеальна вага Ви можете розрахувати це за допомогою наступного настановний інструмент надано Yazio, який запропонує вам a приблизна оцінка де ти знаходишся ви повинні взяти до уваги зазначені вище значення, якими поділяється ВООЗ. Це дуже просто, оскільки вам потрібно включити лише дані про вік, стать, вагу та зріст:

Дієта та фізичні вправи

Залежно від результату, можливо, вам доведеться врахувати необхідність прийняття певних заходів, щоб уникнути зайвих ризиків для вашого здоров'я. Ми пропонуємо вам кілька основних рекомендацій, пов’язаних з такими ключовими аспектами, як дієта та фізичні вправи.