необхідні

Згідно з Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) є період, в який перехід і відповідає віку дитини від 6 до 24 місяців, оскільки дитина починає їсти тверду їжу і знати нові смаки, а також різні текстури.

Важливо зазначити, що з урахуванням віку дитини, активності та розміру, вам потрібно від 1000 до 1400 калорій на день.

Що стосується молока, немовлята повинні його вживати, оскільки воно забезпечує їх кальцієм і вітаміном D.

Маленьким дітям потрібно вживати в день 700 міліграмів кальцію та 500 міліграм одиниць вітаміну D.

Зміст

Яких поживних речовин дитина потребує у своєму щоденному раціоні?

Згідно з цим оздоровчим організмом, серед основних поживних речовин, які потребує дитина у своєму раціоні, є залізо, кальцій, вітамін D та омега-3 DHA. Ці поживні речовини є частиною розвитку мозку, а також його когнітивного розвитку, поживні речовини повинні бути присутніми в щоденному раціоні.

Як правило, харчування дітей є оцінює в середніх показниках І як тільки дитина перестане годувати грудьми, він почне споживати їжу. З цієї причини вони повинні містити поживні речовини, які ви не вживаєте при грудному вигодовуванні.

У якій їжі є необхідними поживними речовинами?

Щоб знати продукти, що містять поживні речовини, важливо визначити функції, які вони виконують в організмі дитини. Серед них можна назвати такі:

Праска

Одним з найважливіших є залізо, оскільки воно безпосередньо впливає на зростання дитини а його відсутність може вплинути на рівень навчання та поведінки.

залізо забезпечує організм дитини, можливість мати можливість утворюють еритроцити, які дозволяють кисню проходити через організм, саме тому у дитини може статися так звана анемія, тобто коли зменшується або зменшується кількість еритроцити в організмі.Якщо немає достатньо заліза та еритроцитів, тканини та органи організму не отримують достатньої кількості кисню і, отже, будуть погано функціонувати.

залізо він міститься переважно в червоному м’ясі, зернових, бобових та деяких рибах. Його також можна знайти в збагачених залізом злаках.

Також дитині можна давати продукти, що сприяють засвоєнню заліза у вашому тілі. Їжа, рекомендована для таких цілей, включає помідори, брокколі, полуницю та апельсини.

Кальцій і вітамін D

Це допомагає дитині розвивати свої кістки сильним способом. Через молоко дитина отримує необхідну кількість кальцію для здорового росту.

Що стосується кількості кальцію, то при вживанні двох щоденних порцій молочної їжі вважається, що кількість, необхідна для його розвитку та еволюції, досягнута. Якщо дитина не бажає або відмовляється від молочної їжі, їй можуть надавати соєві напої, каші або соки, збагачені кальцієм, бобові та зелені овочі, такі як брокколі та капуста.

Жирні кислоти

Жирні кислоти є незамінними в організмі дитини, оскільки вони сприяють розвиток мозку. Він відомий як омега-3, є найважливішим для немовлят DHA.

Якщо дитина не отримує необхідна кількість омега-3, зорові та когнітивні порушення можуть виникнути в середньостроковій або довгостроковій перспективі.

Деякі продукти, що містять омега-3, це лосось, сардини, анчоуси, волоські горіхи та мигдаль та оливкова олія Дослідження показали, що омега-3 або жирні кислоти безпосередньо впливають на нейрокогнітивний розвиток дитини.

Деякі заходи або порції продуктів з поживними речовинами, які можна давати дітям

Кількість поживних речовин, які можна надати малюкові, можна виміряти відповідно до віку, тому деякі міри або кількість поживних речовин, які слід споживати, є наступними:

Для дитини, яка припиняє грудне вигодовування

Це категорія, яка сягає до дворічного віку:

  • Потрібно споживати 85 зерна або еквівалент 1 унції, який може містити або крупу, варений рис, варені макарони або хліб.
  • Що стосується овочі, слід споживати чашку м’яких овочів, щоб вони представляли привабливість для немовлят.
  • З повагою до плоди, рекомендацією буде чашка змішаних фруктів, що містять залізо, кальцій або вітамін D.
  • Молочна найважливіші, ви можете запропонувати 2 чашки, в яких ви знайдете такі варіанти, як молоко, йогурт, натуральний сир, плавлений сир.
  • Між м'ясо та бобові ви отримаєте 57 грамів або 2 унції, які можуть бути м’ясом, птицею або рибою.

Цю класифікацію поживних речовин можна також давати дітям старшого віку, які досягли 3 років, однак кількість збільшується, оскільки вони потребують цього відповідно до віку.

Діти старше 2 років:

  • Щодо зерна, споживання рекомендується від 113 до 142 грамів
  • Рекомендується споживати півтори чашки овочів на день
  • На день потрібно буде споживати півтори чашки фруктів
  • Молочні продукти дорівнювали б 2 склянкам
  • Щодо м’яса та бобових, кількість повинна становити від 85 до 113 грамів.

Завершення

Немовлята повинні щодня харчуватися збалансовано, забезпечуючи всі поживні речовини для здорового розвитку та росту.

Якщо людина не має знань про види та кількість їжі, яку слід їй давати, він може проконсультуватися зі своїм приватним лікарем, щоб він випустив меню пропозицій продуктів, які він може давати своїй дитині.

Однак легко зазначити, що вона вимагає певної кількості заліза, кальцію, вітаміну D та жирних кислот, відповідно до віку дитини, і це дозволить фізичному, когнітивному та психічному розвитку, необхідному як здоровій дитині.

  • Ігри для дитини. Значення гри в розвитку дитини
  • Розвиток 9-місячної дитини [MEGAGUÍA для БАТЬКІВ ТА МАТЕРІВ]
  • Заходи для дітей від 0 до 1 року
  • Дитина вела відлучення, як починати [Годування на вимогу]