Ну, я не думаю, що є велика різниця, принаймні я не помічаю, що працюючи як влітку, так і взимку, я втрачаю більше ваги.

втрачаєте

Погана річ у спорті в цю спеку - втрата рідини, заняття спортом на трохи високому рівні означає, що якщо ви погано зволожені, ви можете зневоднитися.

На вашому місці я виїжджав о 22:00. і це займе 45-60 хв. і деякі абс, щоб допомогти цій опуклості зникнути

Ну, я не думаю, що це має великі стосунки. Ви можете втратити більше ваги, але відносно, оскільки ви будете пітніти і, отже, втрачати більше ваги від зневоднення. але як тільки ви вип'єте, ви отримаєте його назад.

Я бігаю майже щодня півгодини, не багато, але вранці натщесерце перед виходом на роботу. Я роблю це з м’якою аеробною швидкістю 135-155 ударів на хвилину, тому я повертаюся додому спітнілим, але не втомленим. Потім приймайте душ і йдіть на роботу. На даний момент у мене майже 5 кілограмів за пару місяців, і я не позбавляю себе їжі.

Влітку спека призводить до втрати рідини, але дуже важливо, щоб ви відновили їх якомога швидше. Ви більше потієте так, але це не означає, що ви швидше схуднете.

Я щодня їжджу на 30-хвилинну пробіжку, а на вихідних займаюся гірським велосипедом і ніколи не виходжу о 12-16. Я намагаюся виходити, коли сонце трохи заходить.

Нещодавно я вийшов побігати о 16:00 на пляж, і клянусь, це недобре.

Якщо ви вийдете на пробіжку в Мадрид сьогодні о 17:00, то, перебуваючи тиждень у лікарні, ви напевно схуднете.

не роби дурнів, чоловіче, за 15 хв ти не вирішиш 12 місяців надмірностей

Протягом тижня, оскільки у мене немає вибору, я виходжу тренуватися з велосипедом близько 18:00 до 19:00. вдень, але теплові відчуття не те саме, що бігати, оскільки з велосипедом ви їдете швидше, і повітря, хоча іноді дуже жарке, значно полегшує, але біг - це випробування для бігу о 16:00 дня, коли ви знаходитесь ближче до землі, яка жахливо нагрівається, швидкість не досягає точки, коли повітря заспокоює спеку, і ви не зупиняєтесь ні на хвилину (з велосипедом, принаймні на спусках, ви зупиняєтесь кручення педалей).

Але я точно волію виходити вранці. У вихідні, якщо ми виходимо сюди, ми зазвичай починаємо близько 8-9 ранку. прибути (це залежить від км) близько 12-13 год. опівдні, і повернення стає важким, тому що спека дуже щільна.

Оскільки ви збираєтеся бігти о п’ятій годині дня зі спекою, яка є, ви не будете бігати додому, запевняю вас. Швидше ви повернетесь на автомобілі з сиреною зверху.

Крім того, втрата ваги, яка того варта, - це не миттєва втрата. Ви можете почати потіти і потіти, зважуватися і втратити два-три кілограми, але ви відновите їх, як тільки вип'єте. Результати ви побачите з часом, потроху.

Щоб бігати влітку, ви повинні випити літр води за 4–2 години до тренування, а коли залишиться 2 години, випийте те, що ви спрагли. Таким чином м’язи будуть достатньо зволоженими, і у вас не буде птаха.

Якщо ви біжите, не випивши раніше достатньої кількості рідини, це дуже шкідливо для печінки, оскільки коли ви висмоктуєте всю рідину, вона схильна висмоктувати запаси з печінки.

Всякий раз, коли ви займаєтеся спортом, і особливо якщо він має значну інтенсивність, наприклад, біг або їзда на велосипеді, ви повинні добре зволожуватися, тому пити багато води, а якщо це ізотонічний напій, то краще, ніж краще.

Піт - це захисний механізм, який використовується організмом для регулювання температури тіла, тому влітку ми більше потіємо, а займаючись спортом із такою кількістю тепла, втрачається набагато більше рідини.

Важливість гарної гідратації, крім уникнення «помилок», полягає у тому, щоб уникнути м’язових спазмів.

Як сказав мій друг: з чим мені коштувало мати цей живіт, щоб схуднути.

Зволоження і таке дуже важливо. Коли я ходив у спортзал, крім того, що пив якийсь ізотонічний напій, я приймав таблетки магнію, щоб уникнути спазмів; вони давали мені дуже часто, поки я не почав приймати таблетки.

Привітання

Мені надзвичайно жарко і я не люблю солодощі (скажімо, ні морозива, ні нуги, ні господарів).

Влітку, оскільки я не можу кинути пити, я набираю пару кілограмів через затримку рідини, але втрачаю їх, як тільки закінчується спека.

Навпаки, взимку, коли люди набрякають до солодощів, оскільки я їх не люблю, я худну.

Чи це служить для вас поясненням того, що ви не повинні діяти згідно з поширеною думкою? Це ви повинні знати своє власне тіло і приймати його

Ну, я висунув теорію, що може бути абсолютно неправильним, полягає в тому, що, не виконуючи жодних вправ, організм витрачає більше калорій при низьких температурах, намагаючись підтримувати нашу внутрішню температуру, тоді як влітку, замість того, щоб витрачати калорії, він витрачає рідину, які для носа доводиться замінювати.

Отже, застосовуючи цю теорію (яка може бути більш хибною, ніж 2,5 bill законопроекту), взимку витрачається більше калорій, виконуючи вправи, ніж влітку.

Якщо сказане мною дурне, я повторюю, що це дуже можливо, ну давайте подивимось, чи хтось це пояснить .

Раніше було багато виходу на пробіжку о 15:30 та після їжі. Мені було все одно, як гаряче було, але uffff. Бували випадки, що після півгодини бігу та епічного поту мої сили падали, зір затуманювався, а ноги підгиналися.

Це сталося зі мною пару разів, і я вирішив більше не бігати в той час без потреби.
Зараз влітку бігати парком з 7:15 до 7:45, коли я бігаю, - радість. Температура дуже приємна, сонце не пробиває, а навколо немає двохсот дітей. Якщо ви також робите це на голодний шлунок після того, як годинами не їли їжу (ту, що ви спали), організм змушений накопичувати запаси, оскільки в крові у нього залишається мало. Кажуть, що голодування проводиться на 20–30% більше.

Я не розумію. Ви добре зробили міркування, але не остаточний висновок.

Дійсно, влітку ви втрачаєте більше рідини, але ви відновлюєте цю вагу, як тільки регідратуєте, тому що це потрібно організму. Однак взимку для боротьби з холодом ви усуваєте не рідину, а жир. ось чому взимку він стоншується більше.

Кажуть навіть випити кілька літрів дуже холодної води. допомагає схуднути, я не знаю, чи буде ця крайність правдою.