НЕ ВІДПОВІДАЙТЕ ВИШЕ ЗНАЧЕННЯ, ЯКЩО ВИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЙОГО СПОБАЧАЄТЕ.
Бути здоровим - це мода, а, з іншого боку, також приймати своє тіло.
Це стаття, заснована на моїй особистій та професійній думці, для всіх, хто стежить за станом здоров’я, чи здоровим, чи здоровим, чи тим, хто сприяє прийняттю організму, незалежно від розміру, як основу для здоров’я.
Я вважаю, що це не те саме любов і повага своє тіло, що прийняти це. Останнім часом я бачу, що концепція прийняття має більш спокійний тон ... І я поясню, чому.
Звичайно, ми повинні прийняти себе такими, якими ми є. Ми повинні починати з цієї бази. Бо якщо ні, то ми будуватимемо мало. Але навіть більше: даруй собі любов і поважай себе. Неважливо, чи є у нас більш контурні ноги, менші груди або п’ятнадцять розтяжок на кожній сідниці. Давайте любити себе такими, якими ми є, жінки і чоловіки; у думках і тілі.
З цього починається здоров’я.
Дозвольте сказати вам це можливо, ти добре не спробував. І я не кажу, що ви не пробували ВСЕ, бо, безсумнівно, ви робили дієти з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка, дієти на 1000 ккал, детоксикаційні дієти чи щеплення добавок та нескінченні стратегії, які єдине, що вони зробили, це засмучує вас більше і декомпенсує ваші гормони та обмін речовин протягом багатьох років.
Важливим є СПРОБУЙТЕ ПРАВО. І як це робиться? С правдива інформація, з критеріями, з оновленими професіоналами, які застосовують те, що проповідують. СПРОБУЙТЕ ДОБРО - це робить дієта, яка носить ваше ім’я і жодного іншого. І звичайно, з фізичними вправами (фізичними та розумовими)
Не погоджуйтесь на: «Зараз я вирішую прийняти своє тіло, оскільки я перепробував тисячі речей і ввів 200 обмежень. Зараз я дозволяю собі потроху всього з "головою" ".
Не саботуйте себе. Психічне здоров’я має вирішальне значення, але дотримуйтесь того, що ви хочете і робите так само. Тому що значна частина такої послідовності дасть вам психічне здоров’я. Якщо ні, то котиться. Можливо, ви все пробували, ненавиділи себе, ненавиділи своє тіло, ті розтяжки, живіт чи стегна. Але, дайте собі дозвіл і спробуйте добре. Намагайтеся, а не просто приймайте своє тіло, що є першим кроком до того, щоб почати працювати над своїм здоров’ям. Спробуйте зробити НАЙКРАЩЕ МОЖЛИВО, повільно. Даючи найкраще від вас.
Є про:
Покращуйте склад свого тіла, збільшуйте або, принаймні, підтримуйте м’язову масу. Йдеться не про те, щоб слідувати моді чи бути здоровим, це про те, щоб залишити зону комфорту, перевершити себе, не порівнюючи себе, любіть своє тіло відтепер чому на цій основі ви будете працювати. І ви цього досягнете.
І з цієї причини зараз є багато облікових записів, які зробили поворот на 180º. З рахунків у фітнесі (і з яких вони виникли багато розладів, тривога, емоційні проблеми), до акаунтів, які проповідують такі речі, як: "Прийміть і любите своє тіло, як воно є", просуваючи навіть розміри XXL. Це здоров’я? Я не знаю…
Може бути дайте вам спокій, дай тобі спокій знати, що є й інші люди, як ти. Або, можливо, вони також служать залишайтеся там, де ви є, Трохи обдуріть себе і виправдайте своїм розумом та іншим, що "ви не збираєтеся робити більше, тому що приймаєте себе". Як ти втомився від соціальних мереж і бачити людей з волокнистим або худим тілом, тепер ти вирішив прийняти себе і залишитися таким.
Ви вирішили залишитися там, де є, навіть якщо вам не вистачає м’язів і у вас залишилося 20 кілограмів, їжте більш-менш добре, роблячи 4 прогулянки, набираючи 3 ваги і з тим «животом, який ви приймаєте», бо це живіт щастя . Можливо, це здоров'я, так (і перш за все я не ставлю під сумнів тих людей, які справді пережили розлад чи інші захворювання). Але просто прийміть своє тіло, нехай воно набирає кілограми, ваші травлення погіршуються, і подумки ви саботуєте себе, вважаючи, що не здатні робити більше ... це призведе до "половини здоров'я".
І поряд з абсурдними канонами краси, реклами та великих компаній, це шкода, яку завдали рахунки впливових людей та людей, які навіть не є професіоналами, ані здоров’ям, ані фізичною активністю, ані харчуванням. Вони створили суспільство розчароване своїми тілами, з великими розладами і тисячею комплексів ... Суспільство без здоров’я.
І ось, з’являються нові рахунки. Зміна парадигми, яка, на мій погляд, часто змушує розуми залишатися такими, якими вони є. Будь ласка, не давайте переходити до протилежної крайності або до простоти "Я залишаюся таким, яким я є, і приймаю своє тіло". Потрібно більше знань та освіти!
Будемо чесними. Не могли б ви зробити це краще. За ваше здоров’я та за вашу впевненість. Не маскуйте свою силу волі, одягаючи її з любов’ю та прийняттям, що надходять від надлишку інформації, мега-натхненних фраз та шквалу дописів Fit у соціальних мережах. Не могли б ви зробити це краще. Щоб відчувати себе більш життєво важливим, підвищувати свою самооцінку, бути здоровим, але підняти своє здоров’я на інший рівень. На рівні можливості зламати його, з метою жити краще та мати вищу якість життя, коли ви старші.
Тіло не визначає вас. Ви не гірша людина або менш улюблена через зайву вагу; і ти не потворніший за те, що маєш худіші ноги. Але що визначає вас, так це ваше ставлення до вдосконалення, зосередьтесь, свою здатність до дії, щоб мати можливість вставати щоранку і відчувати, що сьогодні ви хочете бути кращим, ніж учора, у КОЖНОМУ ЧУТТІ.
ШЛЯХ, ЩО ВИ РАБОТИТЕ САМІ, визначає вас. Як людина, звичайно, ви більше, ніж ця робота чи звання, ви більше, ніж ваш акаунт в Instagram, і ви більше, ніж тіло. Тому що ви чудова істота, яка повинна працювати над собою, щоб ДОПОМОГАТИ СЕБЕ, а отже, допомагати іншим своїм прикладом. Ви визначаєте свій інтелект, свої таланти і спосіб зробити так, щоб інші почувались. Не забувайте, що можете бути прикладом для багатьох людей. Ви вирішуєте, бути поганим чи хорошим.
Люди, які просто приймають своє тіло зараз таким, яке воно є (можливо), пошкодують про це через кілька років за те, що він не зробив "усе, що в його силах, найкращим чином". Не залишайтеся на півдорозі, Серйозно. Ми не прийшли в це життя, щоб залишитися на півдорозі. Не в любові, не в мріях, не в дружбі, не у своєму здоров’ї. Зробіть усе, що в ваших силах, щоб покращити все, що ви хочете вдосконалити. Є смак щастя.
Не порівнюй себе ні з ким. Тому що ВИ НЕПОРІВНІ та УНІКАЛЬНІ. Ми всі. Нашим тілом, нашою особистістю, світлом, яке ми віддаємо в інших. Не розчаруйтеся в бісерах Fit або відпочивайте, використовуючи намистини, що сприяють збільшенню розміру та прийняттю тіла. ВИЗНАЧІТЬ ЦІЛІ ТВОЇ КРИТЕРІЇ та онови їх. Оскільки так, цілі можуть змінюватися. Отже, перегляньте та напишіть, чого ви хочете досягти. Будьте дисципліновані щодо цього. Робіть це, не захоплюючись цим. І не відступайте від здорового глузду.
Важливо! Якщо під час процесу є занадто багато обмежень, одержимість фізичними вправами, одержимість «харчуватися здоровим», втратою соціального життя, радикальними стратегіями, поганими стосунками з їжею та страхами, дозвольте сказати вам, що ВИ РОБИТЕ НЕПРАВИЛЬНО. Це не здоров’я. Ні цілі, ні половина.
Як я завжди кажу і повторюю: мова не про поїздку дві години на день до спортзалу, ані обмежувати їжу. Йдеться про те, щоб інформувати вас і навчати вас найкращим. Йдеться про навчання самому собі, щоб отримати всю ту інформацію, яку ви зможете практикувати, щоб жити більш повне, функціональне життя з більшим самопочуттям. Ви почуватиметеся краще, якщо не будете залишатися наполовину і робити все можливе. Ви молоді! Зараз з 20, 30 або 40 років ви почуваєтесь добре "приймаючи своє тіло". Звичайно. Але ти скажеш мені в 65 ...
Якщо піклуючись про себе і даючи все можливе, з чим почуваєшся більш оптимістичні та потужні думки, якщо ваша поведінка з їжею покращується, так вам подобається харчуватися здорово а також a шматок піци, якщо ти також знаєш самоконтроль без страждань, якщо ти добре проводиш час зміцнення вашого організму, Якщо ти тяга зменшується, Так одяг вам більше підходить, якщо вам краще травлення і більше впевненості в собі, Якщо ви відчуваєте більше благополуччя та енергії, а крім того, ви здатні не виходити на вагу щодня, то ви на правильному шляху.
Рубати своє здоров’я і робіть все можливе. Вами. Не для інших. Вами. Ви вже будете натхненням і прикладом для інших. Якщо ви хочете підняти свою самооцінку, зробіть те, що задумали. І насолоджуйтесь дорогою. Прийміть і любите своє тіло, але не просто залишайтеся цим. Зробіть все, щоб це тіло могло любити і поважати його через 30 років без жалю.
І справді, не вірте усьому, що стосується справжніх жінок та чоловіків. Маленькі або стрункіші люди не є справжніми людьми? Хворі чи найсильніші не справжні люди?
Ви Справжній чоловік чи жінка, завжди. Ваше тіло також РЕАЛЬНЕ, якщо у вас є операція, якщо у вас целюліт, скандальна талія, шокуючі грудні клітини або п’ятнадцять розтяжок. Ми справжні як люди, з протезом, з жиром або без нього. Велика частина надмірної ваги пов’язана з патологіями. Так само, як стрункіше тіло також не повинно бути здоровим.
Справа не в тому, щоб виглядати ІДЕАЛЬНО. Йдеться не про ПОКАРАННЯ себе, якщо їсти краще або робити більше вправ. Йдеться про зміну РОЗУМУ. Харчуватися добре і займатися спортом - це ЧИСТЕ ЗАДОВОЛЕННЯ ТА ЛЮБОВ ЗА ВАШЕ ТІЛО. Ми повинні змінити чіп, насолоджуватися здоровим харчуванням, гнучкістю та спортом. Ми повинні, перш за все, насолоджуватися подальші відчуття: краще травлення, менше здуття живота, більше енергії, більше спокою, кращий відпочинок, більше самооцінки ... Визначте власну досконалість та реальність.
Уникайте того, що "що люди скажуть" і подумають ... "Що я скажу про себе через 10 років? ". Давайте припинимо дивитись на решту і порівняємо себе з іншими. Нагорода - це не перевірка інших. Нагородою є ваша якість життя та ваш справжній добробут з плином років. Будьте щасливі СЬОГОДНЯ своїм недосконалістю, своїми хаотичними днями, але без сорому та одержимості. І продовжуйте працювати над собою, незалежно від мети.
Ні тіло з надлишком жиру не здорове, ні струнке тіло не повинно бути. Не всі худорляві та в'ялі тіла мають погані стосунки з їжею, а також усі великі тіла не є "нездоровими". Хоча так, за консультацією я можу переконатись, що найбільші тіла найчастіше мають ті гірші стосунки як із собою, так і з їжею. Здоров’я залежить від багатьох інших факторів. І це відчувається по-різному у кожної людини.
Не відчувайте поганого почуття свого тіла. Якщо ви не поважаєте це, ви чітко тримаєте це. Тому що ти будеш жити в ній до кінця свого життя. Що ви можете зробити, це дати все можливе.
Йдеться про буття ПОСЛІДУЙТЕ з тим, що ви хочете, відчуваєте та робите. Якщо ви не працюєте над своїм тілом і розумом, це нормально. Нема нічого поганого чи доброго. Якщо ти любиш себе і справді любиш себе таким, чудово! І якщо ви також почуваєтесь здоровим. Це просто питання пріоритетів. Ви самі обираєте, як старіти.
Тож ... моя остання порада така жити повною мірою, даючи найкраще з себе і поважаючи своє тіло і розум. Бути вірним собі і розширення зони комфорту - це те, що змусить вас рости.
Йдіть на крок далі. Не залишайтеся настільки фізичним і навіть не гадайте, полюблять вони вас чи ні. Ви будете любити себе більше, і, при цьому, повірте, цього більш ніж достатньо. Втрата ваги або перетворення вашого тіла будуть помітні, коли ви перетворите свій кокосовий горіх. Втрата ваги або поліпшення складу тіла є наслідком турботи про себе. А турбота про себе - це не обмеження їжі, не голодування або їжа, як ніби не було завтра.
За мій професійний досвід, найбільш дисципліновані, ті, хто планує і вживає заходів - це ті, хто досягає успіху. Просто тому вони отримують звичку. Це сильніше за все.
Тож, не залишайте собі половини. Живіть, щоб розкрити весь свій потенціал. Тілом і розумом.
І пам’ятайте, що є брудні та деформовані дзеркала.