Чи може веселе та захоплююче сексуальне життя допомогти нам схуднути та підтримувати фізичну форму? Звичайно! Але причини, чому активне статеве життя сприяє схудненню, виходять далеко за межі його потенціалу спалювання калорій і зачіпають аспекти досвіду розум-тіло-душа. Тут ми пропонуємо кілька роздумів про те, чому секс допомагає досягти та утримати зайву вагу. Це вас здивує:
1. Секс - це вибух калорій. Замість того, щоб спалювати мізерні 70 калорій на годину в ліжку разом, дивлячись телевізор, витратьте деякий час на якісь справді приємні вправи. Всього за 25 хвилин сексу (з урахуванням 10 хвилин прелюдії та 15 хвилин для головної події) ви могли б спалити 88 калорій, якщо ви 68-кілограмова жінка, і 106 калорій для 80-кілограмового чоловіка. Це та сама енергія, яку ми витрачаємо роблячи легкі тренування на гребній машині або стаціонарному велосипеді. Спроба нової посади збільшить задоволення і, звичайно, спалювання калорій.
2. Регулярний секс може допомогти контролювати рівень кортизолу (гормону тривоги та стресу). Це чудова новина, оскільки надлишок кортизолу підвищує апетит до їжі з високим вмістом жиру, закусок з високим вмістом вуглеводів та говорить організму накопичувати жир. Хороший сон може приборкати шкідливий вплив кортизолу. Виявляється, секс гасить ті реакції на напругу, викликані стресом і тривогою. Секс, зокрема, також заспокоює кров'яний тиск.
3. Секс може подвоїти втрату жиру. Як? Допомагаючи вам спати, як дитина. Поганий сон послаблює здатність організму втрачати жир, навіть якщо ви сидите на дієті. Це хороша новина для схуднення, оскільки достатній сон може значно збільшити кількість втраченого жиру під час дієти, згідно з недавнім дослідженням. Сон допоможе вам втратити жир на животі і зберегти м’язову масу.
4. Секс може підбадьорити вас на дієті. Як? Покращуючи свій образ тіла. Посилення самооцінки - одна з причин, через яку людей, які займаються сексом, часто не помічають. Що може бути кращим доказом того, наскільки ви привабливі, ніж вдячний коханець і задовольняюча взаємна скандал?
І винагороди продовжують надходити. Секс не тільки покращить образ вашого тіла, але і покращить його - покращить ваше статеве життя.
5. Хороший секс може зробити вас стрункішою та підтримувати фізичну форму. Ми вже скинули кілька кілограмів. Тепер ви могли помітити збільшення сексуального задоволення. Навіть втрата ваги, навіть трохи, може підвищити рівень тестостерону у хлопця і змінити деякі ефекти, такі як еректильна дисфункція. Для жінок втрата ваги може збільшити збудження, оргазм та загальне задоволення.