Ytak радько: тобі зателефонував найкоректніший із тієї кількості людей, яким ми всі тут віримо і пов’язуємо, я б насправді послухав її на твоєму місці, можливо ти зараз швидко схуд, але ти заробляєш лише проблеми зі здоров’ям, моя мама була в докторе, що у мене є робота з дієтології, так це насправді означає, і перш за все зауважує моя мати, що вона НЕ ПОВИННА ВТРАТИТИ ШВИДКО ЗА 4 ФУНТИ НА МІСЯЦЬ АБО ЦЕ
іваза radko: скільки вам насправді потрібно для схуднення? Повірте Тіні, у вас дуже погано. Ви точно схуднете, але не зможете так харчуватися все своє життя і що тоді? Кілограми вам повернуться. Повірте, багато з нас пройшли такі дієти, як: «Не їж», але їсти потрібно з розумом. Прочитайте ті статті про схуднення, які можуть вам дуже допомогти.
Перпетуа Хоча я один із тих новоприбулих тут, я наслідував щось подібне до вашого, коли я був буквально ще підлітком. хм, якщо у вас є вибір бетону з нервами, ви можете схуднути, але, як уже зазначалося, ви можете спокмаїти свій метаболізм, і він зупиниться. Особисто я більше ніколи б нічого подібного не тримав, краще тримати невеликі порції з пагорбом овочів і все одно бути ситим . Я з нетерпінням чекаю, що через кілька годин у мене все одно буде щось у шлунку, щоб з'їсти більше ніж збентежитися таким чином і знати, що це не дуже доречно. Я також багато займаюся спортом, тому мені цікаво, чи відбудуться зміни через деякий час, коли я зміню дієту як остаточно прийнятну для мене та для схуднення.
Я не знаю, скільки у вас ваги і зросту і як ви їли, але моя маленька порада на початку - їсти цих 5-6 на день, все записувати - це допоможе приручити і знати, що таке людина пагорби овочів - я "замовив" півкіля цього ...
radko99 Сподіваюсь, буде не так, як ви мені пишете, сьогодні я дізнався, що через тиждень у мене є ок. 4 кг, я продовжуватиму, як почав, тому що або я помер від ожиріння, або від серцевого нападу в еліптичній формі, я вже не міг дивитись на себе. АЛЕ Я ДУЖЕ ДУЖЕ ВАШУ ПОРАДУ, ВІД КОГО КВАНТОВІ ЛЮДИ НІКОЕ НЕ СПРОБАЛИ ВІДПОВІДАТИ МНІ І ДОПОМОГТИ ДЯКУЮЧИМММММММММММММММММ
па
тіні привіт радко, ось чому ти голодний і дуже вправляєшся, тому ти худнеш повільно. і ви, напевно, повністю перестанете худнути. Це тому, що організм оцінює цю ситуацію як стрес, стан оголеності, подивіться, як це робили з їжею, що я маю їсти і хочу втратити жир. Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться адекватно, принаймні 5 разів на день і досить нормально, збалансовану їжу відповідного складу, тоді організм усвідомлює, що йому не потрібно витиратись і тягнутися до запасів (скорегувати споживання) і займатися спортом матиме сенс. Таким чином, ви можете недоїдати і уповільнити свій метаболізм. Читайте статті про схуднення. У вас дуже погано.
radko99 Я вже тиждень не вечеряю, я обідаю близько 12.30, а тоді маю лише мінеральну воду. Крім того, я тренуюсь 20 хвилин на еліптичній з найбільшим навантаженням ввечері, а за тиждень це було лише на 3 кілограми. Не знаю, багато це чи мало. Порадь мені. Якщо я вправляюся чи ні, я в основному хотів би схуднути. Дякую за пораду.