вау, це добре:) Я щойно купив його Река Додайте себе c. DVD. Я зробив стегно до кінця, потім добре розтягнув, але ледве сідаю:) дякую за відповіді!

жиру

Занзі, якби я не зачепив вас питанням, скільки сантиметрів від стегна ви спочатку хотіли позбутися?

Моє запитання полягало б у тому, який DVD із фітнесом ви вважаєте найкращим, якщо я хочу схуднути на стегнах? (Зміна в дюймах, а не в фунтах.) Якби я міг, я очікую досвід/поради/ідеї, які особливо витончуються, а не зміцнюють і м’язові (звичайно мінімально можливо, але це не мета). Чи хороша для цього Рубіна Рубінт? Або це не очікуваний ефект від нього? Спасибі заздалегідь.

У вас дійсно не закінчуються DVD-диски, але ви рухаєтесь.

Ви не можете самостійно розібратися з вправами добре складеного DVD, якщо у вас немає для цього навичок. Перевага полягає в тому, що вона рухає кожну групу м’язів, а не лише класичні, повторювані вправи нудьги, і час пристосований, тому відчуває себе добре тренуватися, це як тренування, де у вас також є тренер.

Говорять, що аеробні форми рухів, що значно збільшують частоту серцевих скорочень, і вправи з великою кількістю повторень і малою вагою мають виражений жиросжигающий ефект. Серед казахів Олександри Берес (я їх досить добре знаю), Vitality і Momentum явно містять такі вправи.