Готові до схуднення у стилі знаменитостей? Зустріньте Марію Менунос, яка схудла на 40 кілограмів завдяки поєднанню здорової дієти та фітнесу.

схуднути

Перш ніж замінити Джуліану Ранчич на E! Новини та її реаліті-шоу на каналі «Кисень», перед тим, як брати участь у «Танці з зірками», до того, як вона стала репортером «червоних доріжок», Марія Менунос навчалася в журналістській школі і стикалася з перспективою не досягти своєї мрії.

Причина: Він мав 40 кілограмів зайвої ваги, мав енергію та часто хворів - речі, які заважали йому долучитися до телемовлення.

Телеведуча та актриса вирішила змінити свої харчові звички, щоб покращити своє здоров'я.

У який момент ви вирішили внести зміни?

Розмір 14 штанів виріс, залишивши слід на моїй шкірі. Я знав, що пора знову купувати інший розмір, і не хотів. Що стосується діабету в моїй родині, моєї втоми та хвороб, я відчував, що цього достатньо.

Що змусило вас шукати власний шлях до оздоровлення?

Я відчував, що вже перепробував усі відомі людині дієти: смузі-дієти, кавові, фруктові, що завгодно. Я не міг зробити жодного більше, ніж пару днів.

Отже, ви почали з сили волі?

Це сталося з прогресом і з позитивними результатами. Як тільки штани стали вільнішими, я був схвильований. Запалили багаття, і я відчув, що готовий активізувати свою роботу.

Як були ваші починання?

Щоб правильно мотивувати себе, я призначив дату мого схуднення на майбутній захід. І за збігом обставин відбувся конкурс краси 11 місяців з моменту мого початку.

Як ви склали свій раціон?

Після того, як у мене був дедлайн, я запланував їжу на тиждень, щоб побачити, скільки і що я їв. Далі я скорочував порції для кожного прийому їжі. Я не змінив того, що їв.

Опишіть свій метод

Це 50-річний план, план, який допомагає забезпечити вам не тільки форму у наступні 50 років, а й мобільність, силу та здоров’я. Щоб досягти цього, ви повинні прагнути харчуватися здоровою їжею, споживати якомога більше сирої їжі та залишатися активними у своїй щоденній діяльності.

Чому ваш метод буде працювати для всіх жінок?

Я думаю, що більшість дівчат хочуть це зробити і все це мають, але намагаються мати час для цього, гроші та силу волі для його досягнення. Одна з цих речей - це бути здоровим і здоровим. Коли я почав худнути, у мене не було ні часу, ні грошей, ні сили волі для цього. Метод у моїй книзі розроблений навколо цих факторів.

За його словами

«Я хочу, щоб люди хотіли бути здоровішими. Коли ти думаєш про їжу як про паливо для організму, ти покращиш своє здоров’я і станеш худішим, я тобі обіцяю, що ".

Крім того, Марія рекомендує знайти рівновагу, щоб ви могли насолоджуватися випадковим побалуванням і при цьому досягати успіху у досягненні цілей щодо схуднення.

"Схуднути - це насправді менше їсти. Зберігати здоров’я і довго жити - це не тільки добре харчуватися, але й фізична активність. Ти повинен щодня приймати найкращі рішення для свого тіла. Я не шанувальник примхи дієти, але я вірю в те, щоб їсти найкращі продукти для вашого організму. Якщо ви їсте 75% чисто і здорово, ви можете харчуватися іншими 25%, зберігаючи обсяги порцій розумними ".

Марія спрощує свій план харчування

"Я люблю грецький йогурт і чорницю вранці. Іноді я їжу мигдальне масло і банани на тостах. Пізніше цього дня я вибираю салати, квасоля і овочі, буріто з тунцем і бутерброди, фруктові бутерброди, горіхи і овочі. Я також постійно шукати шляхи, як додати більше дієти та фруктів до свого раціону, як додавання сушеної журавлини до своїх салатів ".

І вона також планує своє частування, завжди звертаючи увагу на контроль порцій

"Вночі я віддаю перевагу макаронам, суші і всьому, що має смак і не містить м’яса, я все ще люблю їсти такі речі, як начос, картопля, піца та кренделі - я дбаю про свої порції, або коли я їм більше, я їжу чистіше наступного дня. Я постійно зволожуюся протягом дня. Я люблю пити воду ".