життєвий

Настав січень, офіційний місяць для початку дієти з усією настановою та мотивацією скинути зайві кілограми. І якщо ви один з тих, хто шукає найкращу дієту, щоб досягти успіху та досягти своїх цілей, ви не можете пропустити цю статтю.

Дієтолог Чінтія Агілар Варгас

Я впевнений, ви коли-небудь задавались питанням, у чому секрет успішної дієти? або яка найкраща дієта для вас, але, можливо, це не правильні питання для визначення успіху дієти.

Секрет криється не в найкращому дієтолозі, він полягає не в найкращій дієті, а також у добавках та продуктах, що спалюють жир, у носінні пояса під час тренувань, у вигляді вправ або у вашій улюбленій соціальній мережі. Секрет у вас, і ви все ще шукаєте!

Щоб його знайти, ви повинні запитати себе: чому ви хочете дотримуватися дієти? Що призвело до того, що ви маєте сьогодні вагу, тіло та стан здоров’я? Визначте, яка справжня проблема саботує вас під час дотримання дієти? Чого ви хочете досягти своїм здоров’ям та своїм тілом? і Що ви повинні змінити у своєму житті, щоб мати успішну дієту?

Скласти план харчування для багатьох - справа непроста, оскільки вони схильні спробувати щось інше, вийти із зони комфорту або їм відмовляються змінювати. І в перший день "змін" вони починають з усіх негативних ідей дотримання дієти, наприклад: "Я зголоднію" "дієти нудні" "їжа м'яка і одноманітна" тощо. Якщо ви один з тих, хто думає так, ви не готові до змін, і я запевняю вас, що успіху не буде.

Перше, що ви повинні зробити для успішного харчування - це поміркувати, чи впевнені ви в реальних змінах і чи знаєте ви про все, що має змінитися у вашому способі життя, щоб справді спрацювати. Відкладіть негативні ідеї і дайте відповіді на всі запитання, які я вам задавав, коли ви будете готові і матимете всі інгредієнти, щоб дієта була успішною, я запевняю вас, що ви отримаєте бажані результати.

Рецепт вдалої дієти

Спільно зі своїм дієтологом встановіть свою мету.

Визначте, що може саботувати ваш раціон.

Вирішити проблему.

Змініть погане самопочуття та харчові звички на хороші.

Робіть вправу, яка вам найбільше подобається, і отримуйте задоволення.

Ступінь успіху дієти залежатиме від великих змін у здоров'ї та самопочутті, які ви готові внести у свій спосіб життя.