Німецький шоколадний торт, крю-брюле, смажені креветки, список відгодівлі можна продовжувати і продовжувати. Якби тільки була одна таблетка, яка могла б скасувати всі калорії у наших улюблених продуктах! Таблетки ще не існує. Але є рецептурний препарат, який називається Орлістат, який блокує жир у деяких з цих продуктів, залишаючи вас з меншою провиною, а з часом і з меншою кількістю калорій.
- Орлістат, капсули 120 мг
- Орлістат, капсули 60 мг
Зверніться до лікаря та запитайте про Орлістат. Він доступний в аптеках і завжди за рецептом. Орлістат діє, пригнічуючи ліпазу підшлункової залози, фермент, який руйнується жири в кишечнику. Коли активність ліпази блокується, харчовий жир не всмоктується і вилучається як відходи в циклі елімінації.
Дотримуйтесь рекомендацій щодо дозування, рекомендованих лікарем. Стандартне дозування - 120 мг тричі на день перед їжею. Орлістат запобігає приблизно 30 відсоткам жир в раціоні засвоюється. Стандартне безрецептурне дозування становить 60 мг тричі на день, і воно блокує до 25 відсотків щоденного споживання жиру. Дози, що перевищують 120 мг, не дають значних ефектів.
Оцініть, скільки калорій з жиру ви споживаєте щодня, читаючи етикетки продуктів, і зверніться до Інтернет-посібників з поживних речовин, таких як База даних поживних речовин USDA. Весь жир забезпечує 9 калорій на грам. Тому, якщо на етикетці написано, що порція кукурудзяних пластівців містить 7 грамів жиру, помножте 7 на 9, щоб визначити кількість калорій у жир на порцію, в даному випадку 63. Якщо ви приймаєте Орлістат одночасно з вживанням кукурудзяних пластівців, припустимо, що препарат блокує 30 відсотків калорій або 18,9 калорій.
Сплануйте щоденний раціон, що складається приблизно з 40 відсотків вуглеводів, 30 відсотків білка і 30 відсотків жиру. Якщо вам потрібно 2500 калорій на день для підтримки ваги, а 750 калорій надходять з жиру, Орлістат блокує близько 225 калорій з ліпідів. Оскільки один фунт дорівнює 3500 калоріям, ви будете втрачати близько двох фунтів на місяць, не скорочуючи калорій і не виконуючи фізичних вправ.
Ще одним допоміжним засобом для зменшення жиру в деяких областях є соматолін, крем для місцевого застосування, який допоможе вам спалити жир.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як схуднути, блокуючи жир, Ми рекомендуємо вам увійти в нашу категорію фітнесу.