Перша і найважливіша зміна для схуднення - це зміна харчових звичок. Тепер так, оскільки ви це знаєте, продовжуйте читати.

харчових звичок

Якщо випадково одним із ваших побажань є схуднення, я збираюся сказати вам, що це один з ваших найкращих союзників, і там, де ми проводимо більшу частину часу, ІНТЕРНЕТ може стати вашим найкращим другом для вирішення цієї проблеми. Прийшов час не тільки покращити своє статура, але головне, почати зміцнювати здоров’я!.

ПЕРЕД ПОЧАТКОМ, майте на увазі, що ви знайдете надлишкову інформацію, тому важливо, щоб ви дуже добре дослідили перед.

Відстежуйте рахунки здорової їжі:

Перша і найважливіша зміна для схуднення - це зміна харчових звичок. В Інтернеті ви знайдете кілька акаунтів, які мають різні нові варіанти здорового харчування. Слідкуйте за тим, хто найбільше привертає вашу увагу, за типом їжі, за рецептами, коротше, за інформацією, яку він вам дає, і будьте постійними у відкритті нових харчових звичок.

У цих акаунтах ви можете знайти смачні та веселі рецепти не тільки для себе, але і для всієї вашої родини.

Якщо ви хочете піти трохи далі, ви можете розпочати ділитися своїми власними здоровими стравами та своєю історією змін через соціальні мережі.

Це буде мотивувати вас і спонукати інших бачити ваші зусилля та результати. Почніть із невеликих змін, шукайте в Інтернеті інформацію про те, скільки разів вам слід їсти на день, що вам слід їсти, і почніть включати цю інформацію до своїх нових звичок, пам’ятайте про те, щоб робити це поетапно, переходите від меншого до більшого, малі та короткі цілі погода; через 21 день підтримки активності це стає звичкою. Спробуй це.

Я залишаю вам кілька акаунтів, які ви можете перевірити в Instagram:

Знайдіть канали вправ на YouTube:

Якщо вам важко мати дисципліну відвідувати тренажерний зал, починайте крок за кроком, шукайте вдома вміст із вправ, 40 хвилин на день почнуть змінювати ситуацію.

У вихідні та з більшим часом організуйте інший розпорядок дня та шукайте просторі приміщення. На YouTube ви можете знайти чудовий вміст, який надасть вам додаткову підтримку.

Інтернет надає різні варіанти вмісту, а також всю інформацію, необхідну для пошуку найкращих місць, щоб насолодитися часом фізичних вправ на відкритому повітрі. Займаючись різними видами діяльності для досягнення своїх цілей, ви матимете більшу ймовірність її досягнення, оскільки не дасте місця монотонності, а значить, уникнете нудьги, одноманітності та рутини від досягнення нових звичок.

Ось кілька каналів YouTube, за якими ви можете стежити: Tone It Up, гімнастичний (це той, який я використовую), XHIT Daily, Sascha Fitness, POPSUGAR, Fitness Rawvana, FitnessBlender, Dance with Jessica, Ale Estefanía, BeFit, VikikaTV.

Завантажте додаток: Ринок додатків також підтримає досягнення ваших цілей, поцікавтесь у лікаря Google, які програми для вправ найчастіше використовуються, перегляньте деякі з них і відповідно до ваших потреб виберіть той, який вам найбільше підходить. Відстеження прогресу у досягненні ваших цілей життєво важливо, тому додаток дозволить вам досягти того прогресу, який ви будете поступово отримувати. Не втрачайте терпіння, будьте постійними і покажіть собі, що можете досягти того, що задумали. Як би довго ви не дотримувались нездорових звичок, ніколи не пізно піти на новий курс. Дайте собі нову можливість, почніть сьогодні без страху і з вірою, що ви досягнете всього, що задумали.

Ось декілька найкращих додатків для вправ: Персональний тренер - Тренер для тренувань, Загальний фітнес, Фітнес-приятель, Фітнес та бодібілдінг, Тренування з фрілетику, Тренування Jefit, Сімка: 7 хвилин вправ.

Завдяки Інтернету, який знаходиться лише за один клік, і з’явився світ можливостей, настав час співпрацювати з цим чудовим другом. Правильно використовуйте його, і це буде дуже корисно. Починається зараз!