Фігура бомби під час годування груддю? - відповідає гінеколог
Ось так можна схуднути після пологів, а з двома дітьми я довго збирав мужність, бо не люблю виступати і не пишаюся тим, що мав зайвий кілограм! Я хочу допомогти тим, хто носить те саме взуття, що і я.
Моєму маленькому синочку 6 років. До вагітності я ретельно планував, що не наберу більше 10 кг, але, на жаль, я це зробив. Я дуже обережно їв багато органічних фруктів та овочів і завжди їв різноманітно.
Ймовірно, була проблема з кількістю, хоча нічого не їли. Я не вибив нещастя о 2 ночі, що мені зараз потрібен кислий огірок з морозивом. Як схуднути новоспеченим мамам, я навіть не бачив себе товстим, і через майже 4-кілограмову дитину у мене був великий живіт, тоді в пропорціях не було нічого поганого. Після пологів у мене також одразу пішло 10 кг. Залишилося 13 кг, і чого я не очікував, це ще 10 кілограмів, зібраних за 11 місяців грудного вигодовування для нових мам.
Звичайно, мені доводилося їсти молоко, але ввечері, як схуднути для новоспечених мам після того, як я вже не їв, але моє тіло відчуло, що вони хочуть щось у нього забрати, і все зарезервувало на важчі часи. Яєчний суп, плаче дитина - починається з молока та подібних мультиплікаторів молока мені не допомогло, лише безалкогольне пиво, так як втратити калорії для новоспечених мам.
Я ненавидів себе і чекав, коли сяду на дієту. Зі своєю ненавистю до себе я набрав величезної сили.
після народження
Мій чоловік також любив зайві кілограми, я досі не розумію, але він визнав, що так вийшло і був щасливий стати батьком. Мені насправді не потрібно було ненавидіти когось іншого, цього було достатньо мене самого.
- Це означає недоїдання.
- Чому я не можу схуднути після пологів?
Рішучість і сила волі дуже важливі для дієти, у моєму випадку як схуднути також допомогло багатьом новоспеченим мамам. Перш ніж почати втрату ваги після пологів, я багато спілкувався зі своїм братом, який згодом заснував Medipron.
Більше статей на цю тему
На цей час Медіпрон був для нього лише майбутньою мрією, з дієтами та порадами, які він робив, коли мав час. Він був дуже корисним у плануванні мого раціону, бо він був свідомий харчування, він був елітним спортсменом, і його захопленнями були дослідження здорового способу життя, перегляд їжі та приготування їжі.
Я не розпочав дієту різко, спочатку довелося ввести п’ять прийомів їжі. Я їв фрукти, цільні зерна і збільшував кількість овочів.
Я їв хліб на сніданок, але не протягом усього дня. Я переконався, що гарнір біля м’яса вдвічі менше м’яса. З першого дня дієти я також приймала вітаміни плюс. Я ще тут не займався спортом, але багато ходив у колясці, споживаючи м’ясо та різні джерела білка з овочами лише ввечері. У мене залишилося 13 кг порівняно з початковою вагою.
Мені вдалося скинути наступні 5 кілограмів за рахунок більшої уваги, занять спортом, аеробних тренувань, що я робив раз на тиждень. Суть аеробних вправ полягає в тому, щоб займатися монотонним, тривалим видом спорту, щоб ваше тіло витрачало жир.
Я навіть не знав, що раніше, завжди бігав, що в принципі недобре. Останнім способом схуднення для новоспечених мам до необхідного зросту та ваги я зміг схуднути за допомогою дієти та 7 аеробних тренувань на тиждень.
- Як позбутися від 18 кілограмів плюс після пологів?
- Додайте свій коментар!
- Фігура бомби під час годування груддю? - відповідає гінеколог Ну і підходять
- Втрата ваги, як часто їсти
Я щодня гуляв 40 хвилин на біговій доріжці у швидкому темпі. Я готував собі граматичну їжу п’ять разів на день, кожні 2 дні.
Чому я не можу схуднути після пологів?
Я схудла на 8 кг за 9 тижнів, а загальна втрата ваги склала 23 кг за 7 місяців. Мій маленький хлопчик не пішов з розуму, я готувала поруч з ним. Коли він спав, я займався спортом, відкладаючи домашні справи і квартиру, що вибухнула ядерною зброєю. Я зосередився на схудненні, тому що мені було важливо добре почуватись у своїй шкірі та своїй родині, щоб повернути щасливих, врівноважених матір та дружину.
Я була щаслива і поклялась справді звернути там увагу на наступну вагітність. Моїй маленькій дівчинці через 1 місяць виповниться 2 роки, я під час вагітності їла зовсім інакше.
Я хотів натуральне насіння як насі, що краще, ніж морозиво, але я набрав 12 кг. У мене залишилось 7 кг після пологів, чому я дуже зрадів, дитина мала майже 4 кг. Однак під час грудного вигодовування я знову набрала 10 кг. У мене було менше молока, ніж у першої дитини, безалкогольне пиво теж не допомагало. Якщо я їв салат або був недостатньо ситим, дитина голосно кричала.
Послуги
Однак я вважав грудне вигодовування важливим. Попередня дієта мене багато чому навчила, я усвідомив, тепер я знав, чого чекати. Дієту приготував мій брат відразу, я не шукав нічого іншого, і я одразу почав з грамової їжі.
Я завжди консультувався з Бенсом, якщо хотів змінити свій раціон, або отримати пораду, якщо я втратив занадто багато або замало за певний тиждень.
На сьогоднішній день я також знаю, що втрата 1 кг на тиждень є ідеальним варіантом, і це може тривати в довгостроковій перспективі. Я займався спортом щодня, мені вдалося позбутися 13 кг за 14 тижнів.
УСПІШНИЙ ВАГА В 2020 році - стильний чат з Анетт
Мені все одно потрібно скинути кілька кілограмів, щоб повністю відповідати собі. У малечі ледве спав кілька місяців, що також відібрало мене від моєї життєвої сили та енергії. Ми починаємо від цього одужувати, і я скоро зможу включити в своє життя регулярні заняття спортом і знову розпочати свою дієту.
Я зберігаю свою вагу, я навчився добре харчуватися, добре купувати, а значить, купую продукти без добавок, звертаю увагу на свій глікемічний індекс, доданий цукор і жири.
Я не звертаю уваги на світло, я зосереджуюсь на хороших інгредієнтах. Бенс навчив мене робити покупки, ми разом розглядали інгредієнти продукту протягом 4 годин, і я вже знаю, на що слід звернути увагу під час покупок. Повірте, вихід є, варто любити себе, але вам потрібна підтримка. Яка пара тижнів дієт із вашого життя?
Після цього з вами все буде добре, і ваш настрій зміниться. Бажаю тобі наполегливості та удачі! Анетт Якщо ви в тому ж взутті, що й Анетт, ви точно можете зрозуміти, якою дієтою вона досягла успіху при зниженні ваги після пологів.
- Як схуднути у віці 39 років - Чому важко схуднути старше 40 Дієта - Дієта від ожиріння
- Як схуднути після пологів
- Як схуднути, якщо ви кинули палити сигарети після схуднення, щоб схуднути nlc
- Як схуднути приблизно в середині - Як схуднути після пологів
- Як схуднути після пологів, Як схуднути після пологів