Все про все

Як схуднути до 5 кг за 3 дні

Як схуднути до 5 кг за 3 дні

Іноді потрібно короткий час, щоб швидко зменшити загальну вагу до певної кількості кілограмів. Хоча не слід вдаватися занадто часто до екстремальних видів схуднення, іноді ви можете скористатися одним із способів схуднення, скинувши на 3 дні до 5 кг.



харчовою плівкою


Інструкції

Зробіть його обов’язковим щодня до двох літрів питної води. Вранці в склянку води перед їжею додайте столову ложку яблучного оцту або ложку лимонного соку. У другій половині дня та ввечері можна випити склянку імбирного чаю. Для цього наріжте скибочки імбиру, складіть в чашку і залийте окропом. Доведіть до кипіння, процідіть і пийте маленькими ковтками.

Виключіть з періоду схуднення всю жирну їжу, також солону, солодку, борошняну, консервовану. Їжте до п’яти разів на день, але порції їжі повинні бути одночасно невеликими, до 200 грам, не більше.

Включіть в меню продукти, що спалюють жир, такі як червоний чилі, гірчиця, яблучний оцет, яблука, імбир, картопля, смажена в шкірці, ананаси, цитрусові, нежирні морепродукти, вівсянка, помідори, редька, редька. Їжте багато зелених, не крохмалистих овочів, фруктів (крім винограду та бананів).

Якщо ви готуєте гарячу їжу, не смажте її, а кип’ятіть, запікайте в духовці або готуйте пару.

Один-два дні ви розвантажуєте їжу. Вибирайте за смаком. Це може бути день кефіру (весь день ви п'єте лише йогурт з 1% жиру на кількість півтора літра і воду). Також рекомендується гречаний пісний день. Для нього залийте гречку окропом, дайте їй настоятися протягом ночі, а наступного дня ви споживаєте її без солі та олії в будь-якій кількості. Розряд у яблуках (1 кг на день), грушах, кавунах, геркулесовій каші у воді, нежирному сирі.

Обов’язково займайтеся спортом, будьте фізично активними у дні схуднення. Це може бути багато прогулянок, біг підтюпцем, тренажерний зал, басейн, курси йоги. Або просто виконуйте вдома будь-яку складну гімнастику для схуднення, постукуйте по обручу талії, стрибайте на мотузці.

Зробіть протягом трьох днів антицелюлітне обгортання харчовою плівкою. Для них використовуйте суміш меду та яблучного оцту, або змішайте суху гірчицю з теплою водою та столовою ложкою меду. Нанесіть суміш на чисту шкіру стегон і живота, де найчастіше концентруються жирові відкладення, оберніть тіло харчовою плівкою, накрийте тепло килимом і полежте хвилин сорок. Потім прийміть душ. Кожна з цих процедур знищує до 500 грам ваги.