Він не завжди був кремезною людиною, а навпаки. Я була худенькою дівчиною, яка, не усвідомлюючи цього, потроху набирала зайві кілограми. Думаю, це не було за ніч, можливо, це зайняло кілька років, але правда полягає в тому, що я важив на 17 кілограмів більше, ніж зараз.

Питання в тому, чи були ці зайві кілограми наслідком переїдання? Як змінилися мої стосунки з їжею, щоб спочатку набрати стільки ваги, а пізніше схуднути до ідеальної ваги?

Відповідь не така проста. Насправді, в обох випадках проблема з вагою була пов’язана не лише із зміною дієти, а, скоріше, із зміною моїх стосунків із собою. Те, що вони роблять навколо нас і нашого тіла, відображає наш спосіб розуміння речей.

Ми цілісні істоти, де інтегровані чотири тіла, які пов’язані та впливають одне на одного. Є фізичне тіло, психічне тіло, емоційне тіло і духовне тіло.

Якщо прямо зараз ви виявите багато кілограмів, яких ви не можете схуднути, подивіться в дзеркало і зрозумійте, як ви сприймаєте себе. Коли людина недостатньо цінує себе, рухається у неприємному для неї світі, живе в стресі і не відчуває себе гідним того, що має, або навпаки вважає, що заслуговує набагато більше, ця людина вібрує в нестачі і страх. Думки та повідомлення, які ми надсилаємо своєму тілу, полягають у тому, що нам недостатньо, що нам не вистачає, і воно вживає заходів і дає нам більше, наповнює тим, що має, що в цьому випадку було б жирним і тонн в достатку.

Якщо, навпаки, ви людина, яка вібрує в любові, яка вважає, що все, що входить у його життя, є подарунком, що кожен день сповнений магії та насолоди, йому не потрібно набирати вагу, бо його тіло вже відчуває себе вдосталь, воно вже повно, воно повно і не вимагає нічого для його завершення, тому що воно вже живе як цілісна істота.

отримати

Усе це уявлення, яке я маю про себе, також надсилає мені повідомлення про продукти, які я вирішив покласти в рот.

Коли я недостатньо вірю собі, я не відчуваю себе гідним, я вирішую звернутися до тих продуктів, які дають мені помилкове почуття любові та енергії. Певним чином і коротко кажучи, це щось на зразок того, що я токсична людина, і тому я вдаюся до токсичних продуктів. Чи знаєте ви закон тяжіння? Ось що трапляється, я вібрую від страху, я сповнений токсинів, нестачі і залучаю більше цього у своє життя, щоб не вилізти з колеса хом'ячка, в який я потрапив.

Але друже, якщо я навпаки вібрую в любові і відчуваю щастя, гідність і відповідальність за все, що трапляється в моєму житті, тому що я свідомо вибираю ті продукти, які допомагають мені живитись, текти та очищати себе, щоб ясніше рости баланс та оздоровлення.

У всьому цьому танці частот, в якому Ми не в змозі розпізнати себе, і відчуваємо нестачу, ми звертаємося до їжі, щоб замінити будь-які інші емоції, або навіть як до засобу для зняття стресу чи винагороди за перенесений важкий день.

Око ! Інша ситуація, яка часто трапляється, полягає в тому, що ми їмо не в порядку, тобто у мене вже встановлені години, і коли вони приходять, я відчуваю, що мені потрібно їсти, хоча я насправді не голодний.

Ось чому я пропоную наступне ВПРАВА. Коли ви відчуваєте необхідність їсти, зупиніться на хвилинку, з’єднайте ноги з землею, дихайте 5 разів повільно, а потім спостерігайте, які відчуття ви відчуваєте у своєму тілі.

Відчуйте, що ви підключаєтесь. Ви помічаєте голод або насправді, якщо чесно, відчуваєте нудьгу, тугу, занепокоєння, страх тощо. і ви звертаєтесь до їжі, щоб піти від себе. Подивимось, якщо ви справді чесні і не хочете обманювати себе, ви зрозумієте, що в 70% випадків те, що ви називаєте апетитом, насправді це не так.

Спочатку було б гарним питанням, чи з’їв би я яблуко? Якщо відповідь так, продовжуйте, але якщо відповідь "я віддаю перевагу чомусь солодкому чи чомусь більш послідовному", то ви повинні усвідомити, що, швидше за все, за цим імпульсом до їжі стоїть щось інше, яким ви не хочете бути відповідальний за.

Однак, коли ми прожили стільки часу, замаскувавши емоції їжею, наше тіло і розум завантажені токсикозом, від якого ми мусимо позбутися, тому цікаво почати робити щадне прибирання.

Токсини накопичуються в нашому тілі та сприяють ослабленню та пошкодженню наших органів. Вони також змушують нас почуватися втомленими, млявими та набагато більш розсіяними. Але це також те, що вони заважають нам досягти рівномірного, чистого розуму і пов’язаного з сучасним моментом.

Ось деякі основні та прості вказівки, щоб ви потроху допомагали своєму організму звільнити всю ту токсичність, яка йому не потрібна.

  • Замініть смажену їжу іншим видом приготування, таким як залізо, пара, піч тощо.
  • Виключіть молочні продукти. У випадку з молоком ви можете замінити його на овочеві напої з мигдалю, сої, рису, вівса ...
  • Замініть рафіновані продукти (наприклад, борошно або крупи) на ті ж цілі
  • Покиньте білий цукор і виберіть інші здорові підсолоджувачі, такі як панель, кокосовий цукор, стевія, агава або, якщо можливо, використовуйте цукор із самих фруктів.
  • Виключіть тютюн, алкоголь та газовані напої.
  • Уникайте попередньо приготовленої їжі
  • Щодня додавайте у їжу сирий зелений лист. За сумним салатом є життя. Сьогодні додайте салат з баранини, завтра крес-салат, руколу, ескарол ...
  • Збільште споживання фруктів та овочів. Сніданок - ідеальний час, щоб поміняти глютен та цукерки, наповнені цукром, на зелений смузі, багатий на вітаміни, мінерали, ферменти, клітковину, антиоксиданти та фітонутрієнти.

За допомогою цих простих рекомендацій ви починаєте очищати своє тіло і худнути, оскільки вони допомагають вам усунути накопичений жир. Але ви також допомагаєте усунути свою залежність від певних видів їжі.

Звичайно, майте на увазі, що в перші дні змін можуть виникати такі незручності, як втома, головний біль, прищі тощо. як наслідок процесу очищення. Це абсолютно нормально і є частиною очищення, яке робить наше тіло. Хороша річ полягає в тому, що як тільки ця фаза закінчиться, ви отримаєте енергію та бадьорість.

І на закінчення я хотів би поділитися з вами однією зі своїх основних звичок: медитацією. Завдяки їй почалася моя зміна парадигми. У спокійному стані розуму я почав бачити реальність речей, приймати себе і розуміти багато своєї поведінки. Я також почав інтегруватися зі своїм оточенням і співпереживати всім істотам, які є частиною цієї планети, як і я.

Тому Завдяки медитації та іншим духовним практикам я почав змінювати свої стосунки з їжею. Йдеться не про дієти, обмеження, продовження браку, а про заспокоєння тривоги та початок свідомо вибирати чисту, овочеву та здорову дієту, де інтегрована енергія сонця і землі.

Це зміна фокусу, зміна обмеження любові у тому, що ти робиш. Витратьте час на приготування їжі, поставте її красивою на тарілку, відчуйте, як ви даруєте собі любов кожним укусом, не рахуйте калорій і залиште почуття провини припаркованим.

Глибокі зміни вимагають часу на виконання. Ми живемо занадто довго зі старими парадигмами, які ми вирішили зламати, щоб рухатися вперед і стати тією людиною, якою хочемо бути. З цієї причини, це нормально, що протягом усього цього процесу трансформації ви відчуваєте себе загубленим в якийсь момент, що виникають сумніви і що ви впадаєте у свої старі вірування. Нічого не відбувається, не карайте себе, будьте гнучкими до себе, визнайте, що вас захопило давно відоме, і продовжуйте свій процес еволюції. Дієти обмежують вас, але зміни, спричинені свідомістю, розширюють вас і дозволяють рости у своєму власному темпі. Тож яким би не був ваш шлях, просто пам’ятайте: ВИ РОБИТЕ ПРАВИЛЬНО.