Чому кава стимулює організм.

кава

Відвар смажених та мелених кавових зерен привертає увагу та стимулює мислення, цей ефект досягається головним чином за рахунок незначного підвищення артеріального тиску. Випивши чашку кави, за кілька секунд ми можемо помітити, що зір загострюється, а потік думок пришвидшується. Ці наслідки можна пояснити посиленим кровотоком через капіляри ока та мозку. Одночасно підвищується артеріальний тиск. Тому регулярне вживання кави є майже необхідністю для людей, які мають дуже низький кров'яний тиск. За цю властивість кави відповідає кофеїн. Однак, крім нього, кава містить ще ряд інших речовин, які більшою чи меншою мірою впливають на організм людини.

Багато з нас навіть не можуть розпочати звичайний день без сніданку з кавою. Це наслідок кофеїнової залежності. Кофеїн - найпоширеніша психоактивна речовина нашого часу, тоді як багато його користувачів наближаються до токсичного рівня споживання. Повідомляється про випадок, коли людина, залежний від кофеїну, подрібнював кілька жмень кавових зерен на день і готував кілька чашок кави. Однак більшість знань про кофеїнову залежність надходять від людей, яким через певні проблеми зі здоров’ям довелося відмовитися від «лише» регулярного вживання кави. І стримані кавоварки якомога швидше повернулися до кави. Найпоширенішими симптомами утримання кофеїну є головний біль, втома, депресія, почуття слабкості та сонливості. Ці проблеми виникають приблизно через 12-24 години після останньої кави і зазвичай вирішуються ще через 48 годин; однак вони можуть зберігатися кілька днів. Таким чином, кофеїн має здатність створювати якусь залежність, хоча залежність, що загрожує життю, не є ризиком для кавоварок. Однак слід пам’ятати, що все багато в чому індивідуально. Тому спробуйте самі: лише кілька днів утримання від кофеїну.
Чому кава є улюбленим напоєм.

Кава викликає відчуття задоволення, самопочуття та покращує настрій.
Кава - це склад антиоксидантів - містить їх утричі більше, ніж чорного чаю. Антиоксиданти нейтралізують шкідливі вільні радикали, уповільнюють старіння та захищають від пухлин.

Кава - ідеальне ліки для людей з низьким тиском, бо це трохи збільшує. Якщо ваш тиск нормальний, вам не доведеться турбуватися про каву. Збільшення тиску приблизно таке ж, як коли хтось повідомляє вам добру новину. При регулярному вживанні алкоголю вплив на тиск ще менший.
Кава усуває втому, стимулює організм, стимулює роботу мозку, прискорює потік думок, підвищує чутливість, увагу та пильність.
Кава прискорює розщеплення жирів, тому вона також допоможе вам схуднути.
Кава сприяє секреції шлункового та жовчного соків, покращуючи тим самим травлення. Це також відмінна профілактика жовчнокам’яної хвороби.

Кава має м’яку сечогінну дію, але якщо ви приймете склянку води після кожної чашки, ваше тіло точно не зневодниться.
Кава захищає печінку та зменшує ризик пошкодження - особливо у людей, які страждають ожирінням або вживають занадто багато алкоголю. Любителі кави мають вдвічі менше шансів захворіти на рак печінки, ніж ті, хто утримується від кави.
Одна регулярна порція кави містить близько 85 мг кофеїну. Однак ця речовина міститься також у чаї, какао та деяких малинах. У багатьох випадках вживання великої кількості підсолодженої кави є однією з причин надмірної ваги.

Кава та її вплив на схуднення.

На що слід остерігатися, вживаючи каву та худшаючи.

  • вживання кави замість повноцінного харчування. Велика кава з подвійною дозою вершків і двома кубиками цукру містить 300 поживних поживних кілоджоулей. Помножте цю кількість на три, і ви отримаєте стільки енергії, скільки харчова миска з крупами. Багато людей, які заявляють, що «живі через каву», могли б легко випити набагато менше кави, якби їм набридло за сніданком та обідом. Їжа є кращим джерелом енергії, ніж кофеїн.
  • пити каву, щоб бути напоготові. Краща ідея - достатній сон. Щоб усунути почуття сонливості, спробуйте випити велику склянку холодної води. Іноді зневоднення підвищує втому і краще пити воду, ніж стимулювати серце працювати швидше.
    Шкідливі звички, згадані вище, більше, ніж сам кофеїн, зашкодять вашому здоров’ю.
  • якщо ви п'єте занадто багато кави, погано спите, ви все ще дратівливі, хиткі та гіперчутливі, тоді вам слід намагатися поступово зменшувати споживання кофеїну. Не можна відразу припиняти пити каву, оскільки це, мабуть, призведе до головного болю. Намагайтеся поступово зменшувати споживання кофеїну, вживаючи такі напої без кофеїну: кава без кофеїну, чай без кофеїну, трав'яний чай, гаряча вода з лимоном, відвар, варена сусла, гарячий яблучний сік. Безперечно, найкращою без кофеїну альтернативою кава-брейку є фізичні вправи. Швидка прогулянка та свіже повітря можуть бути набагато ефективнішими, ніж чергова чашка кави. Наступного разу, якщо ви відчуваєте сонливість, спробуйте заохочувати фізичні вправи замість кофеїну.

Кількість кофеїну в кожному виді кави