Зусилля, спрямовані на швидке схуднення, часто призводять до того, що люди часто тягнуться до негайного рішення дефекації, використовуючи різні проносні засоби - проносні засоби. Їх використання призводить до надзвичайних пропорцій у деяких людей, вони можуть використовувати кілька тижнів на день.

схуднути

Повторне надмірне вживання проносних засобів спричинить розслаблення кишкової стінки, яка буквально стає лінивою. Випорожнення стільця сповільнюється, що призводить до запорів та супутніх труднощів. Це своєрідне замкнене коло, і хоча ми вважаємо проносні засоби хорошим вибором, насправді це зовсім інше.

Багато з нас намагаються вирішити проблему запору і повільнішого схуднення за рахунок збільшення і регулярного вживання проносних - проносних.

Якщо ви хочете схуднути і запобігти запорам, у будь-якому випадку слід включити в своє меню достатню кількість клітковини. з фруктів та овочів і пийте багато рідини.

Багаторазове використання проносних засобів з часом це спричиняє оболонку кишечника, яка в зрештою знову призводить до запору.
Неправильна дієта для схуднення часто супроводжується запорами.

Запор кваліфікується як рідкісне, нерегулярне, напружене спорожнення твердого та сухого стільця.

Ми повинні тягнутися до проносних лише в крайньому випадку.
Основні причини запорів.

  • нестача клітковини в раціоні,
  • прийом низької кількості рідини,
  • мало фізичних навантажень,
  • висока емоційна напруга.

Як проносні діють на організм.

• діють на кишкову стінку і прискорюють дефекацію,
• вони зв’язують воду в стінці товстого кишечника, що прискорює рух стільця,
• збільшення об’єму стільця.
Ми виділяємо три основних типи проносних засобів:
• Об'ємні проносні - вони містять полісахариди, які не всмоктуються і мають подібний ефект до природних волокон. Умовою їх дії є достатня кількість рідини. При тривалому застосуванні вони можуть призвести до нестачі мінеральних речовин в організмі.
• Речовини з осмотичними властивостями - у товстій кишці вони стимулюють секрецію і знижують рН, що призводить до збільшення рухливості кишечника. До цієї групи також належить добре відоме гліцеринове мереживо, найніжніше проносне.
• Контактні (стимулюючі) проносні засоби - подразнюють слизову кишечника, зменшуючи всмоктування води та електролітів. Зміст кишечника збільшується, а рухливість кишечника також збільшується, що прискорює спорожнення стільця.

Симптоми надмірного і частого вживання проносних засобів.

• Болить живіт.
• Інфляція, метеоризм.
• Хронічна діарея.
• зневоднення.
• Нудота, блювота.
• Порушення балансу електролітів в організмі.
• Хронічний запор.
Введення проносних засобів підходить у разі раптового запору. Ви також можете використовувати проносні засоби при болях у прямій кишці та перед різними діагностичними процедурами. Під час вагітності необхідно дуже обережно підходити до використання цих засобів, застосовувати лише в тому випадку, якщо дієтичні заходи не вдаються.

Які ризики частого вживання проносних препаратів.

• Розлади харчування, такі як анорексія та булімія.
• Хронічний запор.
• Знижене засвоєння вітамінів і мінералів
• Проносні засоби можуть впливати на всмоктування інших ліків та спричиняти серйозні проблеми, особливо у літньому віці.

• Проносні засоби, що збільшують стілець, є найбезпечнішими.
• Раптове припинення прийому проносних може призвести до запорів, метеоризму, втоми, перепадів настрою.

Якщо ви хочете уникнути проблеми запору, почніть їсти більше клітковини.

Харчові волокна є неперетравлюваною частиною рослинної їжі, яка є носієм поживних речовин та носієм відходів. Клітковина, повна поживних речовин, потрапляє в шлунково-кишковий тракт, через шлунково-кишковий тракт, поживні речовини поступово вивільняються з клітковини під дією ферментів, а відпрацьовані речовини зв’язуються з порожнім місцем. Це суттєво сприяє створенню належних умов для хорошої діяльності організму. Клітковина має кілька функцій у їжі. Понад усе очищає організм, є носієм поживних речовин в їжі, уповільнює їх перехід із шлунково-кишкового тракту в кров, сприятливо впливає на процеси травлення, перистальтику кишечника та самопорожнення. Позитивні властивості клітковини відомі давно.

Клітковина повинна бути частиною кожної дієти. З одного боку, він містить нульову калорійність і, що важливо, зв’язує воду з собою. Цей факт надає їжі достатнього обсягу і викликає відчуття ситості. Вживаючи дієту, багату клітковиною, організм повинен отримувати достатню кількість рідини. В іншому випадку трапляється зневоднення і запор. З іншого боку, якщо в організмі достатньо рідини, клітковина може зменшити наполовину час, необхідний для проходження їжі через травний тракт. За це відповідає, зокрема, прискорене спорожнення кишечника. Ще однією важливою особливістю є очищення кишечника. Тверді частинки клітковини механічно очищають стінки кишечника та запобігають розростанню. Достатня кількість клітковини виводить канцерогени з організму і є відповідною профілактикою раку товстої кишки.

Окрім впливу на кишечник, клітковина запобігає утворенню жовчнокам’яної хвороби, виводячи жовчні кислоти з організму. Пов’язуючи кислоти, він також знижує рівень жиру. Він запобігає розвитку артеріосклерозу, тобто відкладення жиру на стінках судин та розвитку інфаркту. Кількість "поганого" холестерину в крові зменшується із споживанням клітковини і, навпаки, рівень "хорошого" холестерину зростає.

Звичайно, важливо правильно харчуватися! Приєднавшись до нашої програми схуднення, ви можете отримати меню та рецепти для схуднення

Ви схуднете без таблеток і продуктів для схуднення.