Як схуднути - швидке і здорове схуднення

Як насіння чіа можуть допомогти мені схуднути

  • Додому
  • Основна категорія
  • Як насіння чіа можуть допомогти мені схуднути

допомогти

Якщо ви намагаєтеся схуднути, ви зменшуєте споживання калорій ... але коли ви зменшуєте калорії, ми також зменшуємо споживання важливих для нашого організму поживних речовин. Що може негативно позначитися на нашому організмі. Насіння чіа містять багато корисних речовин, необхідних нашому організму для нормальної роботи.

Великою перевагою насіння Чіа є те, що вони містять велику кількість кальцію, корисних жирів, вітамінів та мінералів ... чого нам може не вистачати під час схуднення. Під час зниження ваги організм потребує більше поживних речовин, якими насіння чіа може забезпечити нас. Хоча вони калорійні, завдяки багатому вмісту поживних речовин вони є придатною харчовою добавкою.

Клітковина позитивна допомагає при травленні і функції кишечника, а також зменшує глікемічний індекс споживаної їжі, але лише якщо ви споживаєте їх одночасно ... Завдяки цьому їжа буде насичувати вас на довший проміжок часу ... або: енергія з їжі випускається поступово, що також призводить до кращого використання.

Насіння чіа містять також рослинні білки, які є невід’ємною частиною схуднення. Білки покращують метаболізм схуднення, підтримують і відновлюють м’язову масу.

Як дієтичну добавку доцільно вживати насіння чіа, наприклад, з овочевим салатом, йогуртом, випічкою.

Рекомендована добова доза насіння чіа:

Рекомендована добова доза насіння Чіа становить максимум 1-2 столові ложки на день (навіть з перервами). Рекомендується розділити цю порцію на дві-три частини і споживати їх поступово. Більше доз протягом дня дасть вам енергію рівномірно, і протягом дня організм буде перебувати під «здоровим» та детоксикаційним ефектом насіння Чіа.

В Інтернеті ви можете знайти статті про те, що споживання насіння чіа зменшить жир у животі - на жаль, насіння чіа не вичерпає вас. Основою є коригування дієти для схуднення, багатої поживними речовинами та вітамінами та використання насіння чіа як харчової добавки, яка забезпечить ваш організм ще більшою кількістю поживних речовин та вітамінів.