Змінити вагу (схуднути, набрати м’язи) так просто
Це найпоширеніші запитання багатьох із вас. Хоча позитивно, що ви принаймні думаєте над цими проблемами, на жаль, це особливо цікаво для тих, хто менш старанний.
На запитання «як схуднути?» Є проста відповідь: «Дуже просто». Це не важко і не складно.
Важливо хотіти. Після того, як ви поставили собі за мету, не розслабляйтеся ні за яких обставин і намагайтеся дотримуватися того, що поставили. Легко захистити свою "невдачу" виправдання, чому це не працює. Спробуйте запитати себе: "Що я можу зробити, щоб це сталося?".
На питання «як набрати вагу?» Є точно така сама відповідь - дуже просто.
Визначте, скільки ви їсте і стільки їсте.
Яка потрібна кількість для схуднення або набору ваги?!
З практики я знаю, що людям це не дуже подобається (навіть не дивуюся, бо це дуже непрактично) вони зважують їжу. Зробіть наступну і найпростішу справу - покладіть на велику тарілку їжу, яку ви їсте в середньому щодня.
Якщо ви хочете схуднути, дайте 10% (одну десяту) цієї їжі.
Якщо ви хочете набрати вагу, їжте на 10% більше їжі.
Намагайтеся зберігати його принаймні 2 тижні. Якщо вас не влаштовує ефект. Повторіть цей процес.
Це найпростіший спосіб схуднути/набрати вагу. Усі теорії та принципи виведені з цього методу. Це працює для всіх без різниці.
Люди часто шукають складні та ненавмисно поєднані дієтичні цикли, дієти, способи харчування та без потреби. Вам потрібна простота та практичність.
Це саме ключ до вашої втрати ваги або успіху в наборі ваги. Якщо ви додасте кілька годин активності, крім числа на шкалі, ваші фігури також сприятливо змінюватимуться.