Целюліт - це естетично вкрай неприємний ворог прекрасної фігури жінки.
Целюліт вражає приблизно три чверті жінок. На жаль, різні препарати та креми не допомагають у його виведенні. Натуральні домашні кухонні вироби, як правило, діють так само ефективно, а іноді й ефективніше. Хоча точного рецепту видалення непривабливої апельсинової кірки немає, існує кілька етапів, щоб полегшити її.
Одним з найефективніших і найдешевших засобів у боротьбі з целюлітом є зміна режиму харчування та фізичних вправ.
Відповідна дієта - це ліки від шкіри без целюліту.
Перш за все, відмовтеся від солі, цукру, алкоголю, фаст-фуду, кави та всього смаженого. Вони викликають посилене затримку води в клітинах.
Обмежте сосиски у своєму меню, жирні та солоні сири, білий хліб, класичний цукор. Ці продукти зберігають у вашому організмі шкідливі речовини, крім того, вони прискорять ваше горіння.
Замініть непридатні продукти на здоровіші варіанти, які клітини, навпаки, зміцнюють. Цільнозерновий хліб, морква, йогурт, кефір, авокадо, папайя або брюссельська капуста - правильний вибір завдяки своїй здатності їсти жир.
Вони є прекрасною їжею в антицелюлітній дієті хліб з непросіяного борошна, соя, курка, кисломолочні продукти, рис, морська риба, горіхи.
Вони повинні складати більше 60% щоденного раціону овочі та фрукти. Вони очищають організм від продуктів життєдіяльності.
Також важливим є споживання рідини, який відіграє одну з природних ролей у боротьбі з целюлітом. Чергуйте мінеральну воду з трав’яними чаями. Звичайно, несолодкий. Випивайте не менше трьох літрів рідини на день. Особливо підходять мінеральні води, що містять натрій, і трав’яні чаї
Фахівці з целюліту стверджують, що спеціальної антицелюлітної дієти не існує. При успішному видаленні ви не тільки втрачаєте жир, але і позбавляєтеся від шкідливих речовин. Це довгий шлях. Потрібно бути обережним, ніяких радикальних кроків. Інакше успіх не буде постійним.
Фізичні вправи є дуже ефективним помічником у боротьбі з целюлітом.
Якщо правильно сфокусувати вправу на уражених ділянках, це також може бути профілактикою проти небажаного целюліту. Це зміцнить місця, де виникає целюліт. Це запобіжить її подальший розвиток і приведе уражену шкіру в норму.
За мирне гладке тіло можна спокійно боротися вдома. Робіть принаймні півгодинний набір вправ і виконуйте його не менше трьох разів на тиждень. Вправ для місць, уражених целюлітом, насправді досить, тому вибирайте ті, які вам найбільше підходять.
1. Сядьте вертикально на край стільця, потягніть живіт і тримайте коліна під прямим кутом. Протріть одну ногу в повітрі протягом 20 секунд. Після півхвилини перерви повторіть вправу і чергуйте ноги після чотирьох серій.
2. Наступна вправа базується на тому ж положенні на стільці. Цього разу покладіть більший м’який м’яч між колін і притримайте, щоб він не впав. Натисніть на м'яч з найбільшою силою, з якою ви можете впоратися, протягом декількох секунд, а потім відпочиньте. Повторіть всю вправу чотири рази.
3. Залишайтеся в положенні крісла і упріться передпліччями в зовнішню частину стегон. Почніть розтягувати ноги, але зсуньте руки разом. Посиліть цей зустрічний рух настільки, наскільки ви впораєтесь із цим, і зробіть перерву через хвилину. Повторіть вправу чотири рази.
4. Встаньте перед стільцем (яким ви віддаєте перевагу притулитися до стіни) і кидайтеся вперед однією ногою. У такому положенні покладіть другу ногу на стілець і заведіть руки за голову. Спустіться вниз і підніміться з силою м’яза стегна. Повторіть вісім разів на кожній нозі.
5. Ляжте на землю і поставте ноги на стілець, спираючись на нього п’ятами. Зробіть класичний живіт і повертайте їх, нахиляючи в сторони. Повторити вісім разів.
Подайте заявку на схуднення тут,
Ми порадимо вам, що слід робити під час вступної та безкоштовної телефонної розмови,
щоб ви нарешті схудли і навіть не мали тяги до солодкого.