8 порад для схуднення незалежно від того, наскільки ви зайняті.
Ви занадто зайняті? Якщо ви прагнете схуднути, напружений графік може ускладнити для вас ще більше, але все ж не обманюйте себе ... Це просто привід не брати участь.
Ось чому я підготував 8 порад, як схуднути, навіть якщо ви дуже зайняті.
І щоб не змушувати вас витрачати більше часу на свій напружений графік, я більше не оформляю. Просто скажу вам, що я намагався зробити це максимально простим і конкретним:
- Подумайте спочатку про себе. Стресові ситуації можуть перенести вашу увагу на належний догляд за вами.
- Їжте натуральну та свіжу їжу шукає веселку кольорів. Загалом, чим менше їжі надходить у коробці або на етикетці, яку ви їсте, тим здоровіше ви їсте.
- Їжте уважно. Не дивіться телевізор і не користуйтесь мобільним телефоном чи комп’ютером під час їжі. Зверніть увагу на те, що ви їсте.
4. Мати мета зробити це. Дайте собі новий старт. Почніть з кінця на увазі і подумайте, як ви хочете почуватися, коли закінчиться цей рік.
5. Встановити проста процедура і дотримуйтесь її. Один із способів вбити свою впевненість - це почати і зупинити те, що ви постійно задумали робити.
6. Встановлює правила, які працюють для вас. Визначтеся, як часто ви будете займатися спортом, щодо шкідливих звичок, від яких ви готові відмовитись, і хороших звичок, які ви почнете.
7. Будьте відкриті для здивування себе. Подумайте, як ви почуваєтесь, коли закінчуєте робити вправи, бігаєте, коли ніколи раніше цього не робили, закінчуєте харчуватися здоровою їжею або ходите в новий клас фізичних вправ, який ви раніше не пробували.
8. Ні прагнути бути досконалим, прагне бути абсолютно здоровим. Переслідування ідеалізованого бачення досконалості - велика помилка. Прагне мати здорові уявлення про себе чи досяжні цілі.
Якщо ви хочете покращити свої стосунки зі своїм образом тіла та з їжею, ви можете зв’язатися зі мною щодо 8-сесійної програми Anchor Method, призначеної для перетворення ваших стосунків з їжею.
Якщо вам сподобалась публікація, і вам здається, що комусь іншому може бути цікаво, поділіться нею. Як я з нетерпінням чекаю наступного тижня,
Не пропустіть жодної нової публікації з безкоштовними рекомендаціями щодо тренувань для схуднення, отримавши їх зручно на електронну пошту:
[email-передплатники namefield = »ТАК» desc = »» group = »Public»]
Пам'ятайте, що ви також можете знайти мене, коли захочете: