Як цього Різдва здорово схуднути на 3 або 4 кілограми «риби».
Ця публікація була другою, яку я написав, коли почав редагувати свій блог, і її потрібно дуже мало переглянути.

способом

Я вірю, що всі ви, що стежите за мною, знаєте, що кожен кілограм жирової або жирової тканини складається з 80% жиру та а двадцять% води.
Як нам забезпечує кожен грам жиру 9 калорій, кілограм жиру являє собою 9000 калорій.
(Хоча терміни калорії та кілокалорії абсолютно різні, 1 кілокалорія дорівнює 1000 калоріям), вони зазвичай використовуються як взаємозамінні.
Але на кожен кілограм жиру ми маємо лише 800 грам фактичного жиру, оскільки залишився, 20% інакше кажучи 200 грам вони вода.

Якщо помножити 800 на 9, то маємо 7200 калорій або що те саме, щоб втратити кілограм жиру, ми повинні перестати їсти 7200 калорій або «спалити» їх вправами, чимось майже неможливим.
Якщо ми щодня перестанемо вживати 1000 калорій, за 7 днів ми втратимо тих 7000 калорій, які відповідають одному кілограму жиру, і схуднемо на один кілограм.
У цих даних все здорові «дієти» для схуднення.
Але припинити вживання 1000 калорій на день практично недосяжно, якщо тільки наш раціон харчування досі не був справжньою катастрофою і ми проковтнули ще багато.
Схуднувши, ви завжди втрачаєте вода, жир і м’язи Y м'яз те, що втрачено, відновлюється лише вправами, і ми не повинні забувати, що воно споживає енергію, тоді скільки чим менше м’язів ми втрачаємо, тим більше енергії ми споживаємо.

Якщо ви продовжуєте жити повністю сидячим способом, але їсте менше, звичайно, ви втратите кілограми, але настане момент, коли кожен день буде коштувати більше втрати кількох грамів, тому що тіло дуже мудре, і бачачи, що це зараз дано менше, почати економити а тому споживати менше.
Вага, яка втрачається сама менше їдять потім він швидко відновлюється, і як тільки ви знову їсте неправильно, ви повернете втрачені кілограми ... і ще кілька порад.
І найсерйозніше, що коли ви набираєте вагу, ви відновлюєте воду і жир, але ніколи не втрачали м’язи, якщо ви не займаєтесь спортом.

Хоча багато хто це заперечує, популярний вислів про:
- Снідайте, як король
- Їж, як принц
- Вечеряй, як жебрак