Здорове харчування - це складний процес, заснований на найрізноманітнішій дієті, що означає якомога більше продуктів та їх різні способи приготування. Також важливо їсти спокійно, не поспішаючи. Існує загальне непорозуміння при визначенні заборони на певні продукти, але заборонених продуктів не існує, лише кількості, яких слід уникати.
Правильне, а тому універсальне харчування охоплює використання енергії та поживних речовин у всіх фізіологічних процесах в організмі. Але багато разів комфорт, звичка чи економія часу при виборі нашої авторитетної дієти. Є фактори, на які ми не можемо впливати у своєму організмі, наприклад, чи є у нас спадкова схильність до певних захворювань. Однак наш спосіб життя та дієта відповідають за розвиток більшості захворювань. Це так звані способи життя та захворювання, пов’язані з харчуванням, такі як серцево-судинні захворювання: інфаркт міокарда, атеросклероз та інсульт; опорно-руховий апарат: ревматичні проблеми, суглобові розлади, захворювання хребта та диска.
Більшість шлунково-кишкових захворювань також можна прослідкувати за недоїданням. Сюди входять захворювання печінки, жовчного міхура, підшлункової залози, тонкої та товстої кишки. Більшість алергій також можуть виникати через погані харчові звички, одностороннє харчування або надмірне споживання калорій.
Справа в різноманітності та помірності.
Стаття в пресі «Комплексна програма розвитку здоров’я Клубу Академії Святої Корони L-IT для вікової групи U7-U13 в окрузі Чонград» (Ідентифікатор проекту: TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0891) «Здорове харчування та енергетичний баланс (баланс харчування та фізичних вправ), який ефективно впливає, серед іншого, на достатнє споживання рідини та зменшення надмірного споживання солі та енергії ».