Написано не від мене, ведучого церемоній, а від Реки Ладо-Бурісти, тренера з фітнесу та бодібілдингу, особистого тренера, фітнес-моделі та конкурента. Однак, будучи вчителем фізичної культури, тренером, спортсменом і майже десятиліттям досвіду управління фітнес-залом, я можу посилити все це по максимуму.!

Крім усього цього, я люблю стиль Реки!;) Тож давайте допоможемо з вашою втратою ваги, щоб ви могли бути ще гарнішою!

схуднути

"У цьому прекрасному сучасному світі є популярна хвороба, яка називається піст. Сотні тисяч і мільйони жінок проводять свої дні, метаболізуючи або просто перевищуючи це. Надзвичайно неприємно жити, коли сотні людей звертаються до нас із порушеннями харчування.

Що в тисячу разів обурливіше, так це те, що серед вас є безліч людей, які були зіпсовані якимось зараженням вашими дієтами на 1000-1200 калорій, некомпетентність. У наш час кожен може створити фейсбук-групу, кожен може бути людиною, яка говорить, кожен може назвати себе тренером або поділитися збалансованими дієтами та порадами. Це може зробити навіть персональний тренер або дієтолог, оскільки, на жаль, ситуація така, що навіть папір нічого не гарантує. Кожен може вільно брехати, продавати чудо-таблетки - це неважливо. Просто їжте людей, сідайте.

А що, якщо через бездонне незнання хтось від’єднає шматочки від суглобів або стане стійким до інсуліну через напади вівсяних пластівців, які законно слідують за голодуванням? Тому що це певні випадки, які траплялися, і їх жертви платили комусь дуже серйозні суми, щоб роками стати каліками.

Чи знаєте ви, що тоді трапляється? Нічого.

І нам страшенно набридло сотнями тисяч ковтати всі старомодні дурниці, які він кладе перед їхніми носами з парою небес двома ложками. Поширюй лайно як бігун: Швидко! Біжи зі 100 фунтів! Їжте тільки яблука! Їжте тільки білковий порошок! Не їжте після 6 вечора! Увечері можна їсти тільки білкові коктейлі! Спочатку схудніть, а потім станьте м’язистими! Не їжте вуглеводи!
Нам просто вистачає.
Ми вирішили показати вам, що означає LEFOGYNI. Бо те, що ви бачите скрізь у наші дні, - це на 99% просто селянська сліпота. Ми покажемо вам, як це, коли хтось не залишає пухку купу кісткового жиру через 12 тижнів, а починає справжню трансформацію. Коли ваги потрапляють у сміття - адже справжня втрата ваги відбувається за рахунок жиру, а не м’язів. І це буде показано лише у дзеркалі та дюймах.

Ми доведемо вам, що ви можете схуднути таким чином, що в кілограмах все навряд чи видно. Ми показуємо, про що йде мова, коли говоримо “якісне схуднення”. Ми пропонуємо це, ми рекламуємо це, і ми дуже раді, якщо лише деякі з вас зрозуміли, яка це шахрайство в нашій маленькій "фітнес-індустрії". Шановні винятки.

Ось наше повідомлення:
1) Тілос коплальний. Ніколи, ні за яких обставин не потрібно їсти під час метаболізму або поблизу нього. Енергія, необхідна для утримання в середньому 165 сантиметрів ваги тіла, становить приблизно 2100 ккал, і немає жодних причин заглиблюватися нижче неї.

2) Якість перед кількістю. Ми хочемо, щоб усі нарешті дізналися, що сміючись з 1600-1700 ккал можна досягти бажаної мети - повільніше, стабільніше, довговічніше. Ви, мабуть, не скинете з нього 2 фунти на тиждень, оскільки стільки популярних компаній рекламують свої методи. Я сміливо заявляю, що той, хто стверджує, що може так швидко гарантувати втрату якості (тобто втрата ваги в основному за рахунок жиру), бреше. Точка. Проте багато хто віддає перевагу цьому, оскільки через 10 років безпорадного струшування вона може захотіти бути вчорашньою леді. Точка.

3) Скрип на біговій доріжці та на біговій доріжці ніколи не буде приємним. Тривалий кардіотренінг низької інтенсивності спалює м’язи, зменшує обмін речовин і в результаті призводить до тонкої, але в’ялої форми. Шлях до красивих форм - це план тренувань у спортзалі (важка атлетика) та інтервальне кардіотренування під проводом професійного тренера. Ні, не за формою, типовою для фітнес-моделей, але цілісно для всіх видів приємних круглих І щільних форм.

4) Втрата ваги - це не скачки. Якщо вам вдалося набрати вагу за ці роки, вам доведеться пожертвувати стільки ж часом, щоб схуднути. Чому так багато людей думають, що те, що можна зіпсувати важкою “роботою”, можна виправити за кілька тижнів? Нам немислимо, чому щастя, коли баланс показує менше. Швидка втрата ваги, безумовно, є ознакою втрати м’язів, і радіти немає чому. Зрештою, ти будеш таким самим - лише меншим. Ми вже бачили мільйон прикладів цього серед таких модних сьогодні перетворень.

5) Немає необхідності в таблетках та спалювачах жиру. Хоча вони мають мінімальну здатність прискорювати схуднення, вони не є панацеєю. Незалежно від того, яку рекламу вони хочуть вам продати, це брехня. Це є. Все, що вам потрібно, знаходиться там між двома вухами.

6) Апельсинова кірка - це не хвороба. Апельсинова кірка - це фактично шар жиру під шкірою, який, якщо ви схуднете від неї, кісточки зникнуть. Якщо ви худі і товсті (так званий «худий жир», як правило, завдяки голодуванню та великій кількості кардіотренінгів), сідниці та ноги залишаться такими ж некрасивими. Для цього немає крему, немає на ньому капсул, немає вуду-магії з обгортаннями жабиної слини. Що таке: дієта, спортзал. На фотографіях Рені та Кітті ви побачите, що, хоч вони були худі, вони також страждали від цього - і побачите диво, без пірувату, крапкової дієти, посту та всіляких отруйних пелюсток, вони позбулися цього за 4 тижні.

7) Не можна компенсувати. Чергування прийому їжі та голодування безпосередньо призводить до розладу переїдання та інших приємних розладів харчування. Харчування у вихідні, голодування в будні дні ніколи не може принести очікуваних результатів. не кажучи вже про булімію та інші психічно хворі речі ".