Ви давно не відчували дискомфорту зі своєю шкірою? Пішли на 2-3 кілограми під час канікул? Чи є у вас почуття провини, навіть якщо ви дивитесь на торт? Хочете схуднути, але до цих пір жодна з дієт не працювала? Читайте далі, я розкрию секрет того, як можна легко позбутися зайвої ваги.
Вам теж не подобається поститись, правда? Як би я це сказав, що б ви не їли, ви все одно схуднете?
Секрет
Я не буду довго вас дурити, не внизу статті, але негайно розкрию секрет. Однак я попереджаю вас, що вам це може не сподобатися!
Отже, як можна взагалі схуднути? Дефіцит калорійзима. Це воно.
Як досягти дефіциту калорій? Є два шляхи: ми вносимо менше калорій в організм, або ми спалюємо більше.
Оце Так! Ну, давайте просто поцілуємо їх:
1. Їжте менше калорій
Хто любить постити? Я не думаю, що хтось. Не потрібно ні того, ні іншого. Але вибирайте розумно, що ви їсте.
2. Спалюйте більше калорій
Ха-ха! Ви б пропустили цю частину, чи не так? Не роби цього. Для того, щоб схуднути успішно, ви все одно не зникнете з рухом. Оскільки я знаю, що все одно іноді не можна зупинитися, щоб вас спокусив скибочкою пирога, не завадить підготуватися до нього і духом.
Тож рухайся. Незважаючи ні на що, що вам подобається - це просто рух. Це спалить зайві калорії. Найефективніше внести регулярність у справу. Переїжджайте щодня! Кілька ідей:
Справа в тому, що вам не потрібно рухати 100-кілограмову гиру, щоб схуднути. Запам’ятайте правило номер один: кардіо! (як у Зомбіленді). Не треба рухатись довгі години, цього досить півгодини вправ на день, максимум 50 хвилин. Суть полягає в тому, щоб до цього часу збільшити пульс, щоб ви могли спалювати жир.
3. Граф!
Якщо ви читали досі, це, мабуть, означає, що ви думаєте, що маєте зайву вагу і теж хочете схуднути. Я навмисно не рекомендував ніяких таблеток для схуднення, порошків та інших дієтичних добавок, бо вони мені навіть не потрібні! Вищеописаний спосіб допоможе всім, в ньому ніхто не помре.
Наскільки, на вашу думку, ви схуднете, якщо будете слідувати цим порадам? Хм?
Піде фунт на місяць? Скільки за один рік? 2 фунти повернуться на Різдво, кому все одно? Тож хочеш через рік На 10 фунтів менше натиснути?