Існує багато тем, пов’язаних зі спортом, естетикою та здоров’ям, які пронизані неточностями та напівправдами. Я кажу це, тому що це має багато спільного з темою, яку я збираюся обговорити в сьогоднішній статті, ну все навколо того, як схуднути на обличчі, досить заплутане. Насправді це стаття, яку можна порівняно швидко закінчити для пояснення, але я спробую розгорнути ті конкретні моменти, які ми повинні зробити.
Ну, якщо бути прямим, схуднення на обличчі не має суттєвих відмінностей з іншими частинами тіла. Тобто, щоб відповісти, як схуднути, нам доведеться знайти відповідь у загальному питанні про те, як ми можемо схуднути (загалом).
Питання просте, оскільки, втрачаючи вагу, ми також втрачаємо жир на обличчі. Обличчя, як і інші частини тіла, є відкладенням жиру в організмі, який ми використовуємо для накопичення запасів енергії. По мірі того, як ми худнемо, наше тіло тягне за собою ці резерви, витончуючи обличчя, коли ми худнемо.
Але обличчя не схоже на живіт або сідниці, тому їх визначення та тонізація, як правило, є більш складним, оскільки вони є основними депозитами для нашого тіла. Жир з обличчя втрачається швидше, але це не всім вдається, оскільки певні тіла, як правило, зберігають у ньому жирову тканину у більшій пропорції. Отже, ми бачимо худих людей з повнішими обличчями. Генетика кожного з них впливає дуже сильно.
Після всіх цих розмов я зупинюсь на тому, як схуднути на обличчі детальніше. Важливо пам’ятати наступне:
- Балансна дієта: знижується в солі та цукрі. Я наголошую на цукрі та солі, оскільки це продукти, які спричиняють затримку рідини в нашому тілі, і обличчя не є винятком.
- Фізичні вправи (загальне та конкретне)
- Відпочинок: 7-9 годин якісного сну
Якщо ви уважно придивитесь, то великої різниці в тому, як схуднути на обличчі та на животі, немає. Насправді 90% успіху в обох випадках базується на спільній стратегії (дієта та загальні фізичні вправи), і найвизначнішою особливістю є виконання конкретних вправ, які тонізують і зміцнюють м’язову тканину в цій області. Але не обманюйте, вправи для стрункості обличчя не творять чудес, і вони не зможуть поставити на обличчя супермодель, що важить на 25 кілограмів більше за них (набагато менше вам потрібно бути в вазі з ними, це справа також прийняття того, як ми, і якщо нам це важко щоб втратити жир в районі, намагайтеся досягти результату з розумом).
Трохи контекстуалізуючи тему про те, як схуднути, ми використовуємо конкретні вправи для її досягнення, саме тут може бути більш конкретна справа в цьому питанні:
Вправи для схуднення обличчя
Замість того, щоб пояснювати, як схуднути за допомогою письмових вправ, я вирішу використовувати пояснювальне відео, яке допоможе вам зробити їх краще. Причина в тому, що їх непросто пояснити, оскільки це вправи, з якими ми зазвичай не знайомі, і важливо виконувати їх правильно для досягнення цілей.
Відео досить повне, у вас є достатньо допоміжного матеріалу, щоб мати хороший перелік вправ для схуднення для початку:
Якщо ви хочете отримати більше контенту, я збираюся залишити вам ще один список вправ для тонізування обличчя, цього разу зосередженого на спортивній методології йога на обличчі, який також служить для розтягування шкіри у зазначеній області:
Однак я збираюся знову наполягати на тому, що вони зовсім не чудодійні, і що дієта є важливішою за цю групу вправ для схуднення обличчя. Отже в першу чергу, наші зусилля повинні бути спрямовані на досягнення здорового та збалансованого харчування (мало цукру та солі), а потім пізніше на інші моменти, які також допоможуть нам відповісти на питання, як схуднути.
Завершення
Природне прийняття того, як ми, в першу чергу. Цим я хочу апелювати до здорового глузду, і якщо нам важко схуднути, ми не одержимі. У багатьох людей є генетика, яка, як правило, вміщує в ній жирову тканину, і, навіть будучи тонкою, вона все одно може бути.
Але нічого не відбувається, Не гріх мати жир на обличчі, і ми не повинні мучити себе за це. Здається, що в суспільстві, в якому ми живемо, надзвичайно одержимі естетичним зовнішнім виглядом, ми маємо відповідати моделі краси або ж ми маргіналізовані. Не набагато менше, і оскільки я розумію, що ми можемо захотіти схуднути, це не повинно бути пріоритетом у нашому житті, тому що ми не будемо страждати від проблем зі здоров’ям, пов’язаних з тим, що маємо більш-менш жирне обличчя.