собі

Хороший сон! Вживання піци насправді може допомогти вам досягти мети схуднення. Будьте готові замовити один смачний, який вам доставлять за 45 хвилин.

Я не знаю про вас, але я вже знаю, що я буду вечеряти сьогодні ввечері!

Отже, я визнаю, що піца - це ще не найкраща їжа, ніж, скажімо, салат. Однак недавнє дослідження показало, що піца дійсно може допомогти вам схуднути.

Однак у нього є один маленький гачок. Що? Ми пояснимо це відразу.

Як піца допомагає при схудненні

За даними Men’s Health, дослідження показало, що після двох тижнів дієт ті, хто міг насолодитися чим завгодно в неділю, були більш мотивовані дотримуватися дієти.

Це доводить, що невеликі провини ніколи нікому не шкодили. Крім того, це дає вам щось, чого чекати протягом тижня, поки ви худнете.

Ідея зарезервувати один день на тиждень для своїх улюблених, хоча і не найкорисніша їжа, дуже важлива.

Автор дослідження Ріта Коельо ду Вале пояснює для журналу Men’s Health:

"Ключ до успішної дієти - це спланувати заздалегідь і виділити конкретний день, коли можна буде порушити правила.

Якби у вас не було такого дня і ви порушили дієту, ви відчували б, що провалилися. В результаті ви могли б повністю вийти з раціону ".

Немає сумнівів, що дотримання принципів здорового способу життя вимагає дисципліни та самоконтролю. Однак якщо у вас є один такий день тижня, це образно схоже на світло в кінці тунелю.

Місяць чи два були б занадто довгими. Але тижнем, на кінець якого чекає ваша піца, можна легко керувати.

Шеф-кухар втратив майже 50 кг, з’ївши піцу

Ви все ще не вірите, що піца може допомогти вам схуднути?

Один шеф-кухар з Нью-Йорка довів це до крайності і їв піцу щодня. Однак він обмежив загальне споживання калорій до 2700.

Результат? Ми схудли майже на 100 кг. Однак, як він каже, щоб схуднути, не слід їсти занадто багато піци з багатою порцією сиру, салямі, ковбас та бекону щодня.

Використовуючи свіжі інгредієнти, він зміг регулювати вміст солі, жирів та вуглеводів у своїй піці. Щодня він готував на обід просту (але дуже смачну) піцу «Маргарита».

Як він заявляє у своєму відео нижче: "Моя піца - це щось, що походить від середземноморської кухні".

За допомогою натуральних інгредієнтів він забезпечив, щоб його піца мала близько 600 калорій. Тісто складалося лише з 4 інгредієнтів: борошна, води, морської солі та дріжджів.

У нього ще залишалося 2100 калорій на інші страви протягом дня. Таким чином, він зміг досягти своєї мети схуднення і все ще мав достатньо енергії, щоб пограти зі своїм сином.

Ви можете переглянути його відео тут (англійською мовою):

Найкращий спосіб розігріти піцу

Якщо ви виберете подібну дієту для піци, то, ймовірно, ви зіткнетеся з проблемою, як розігріти шматочок холодної піци.

Навіть якщо ви не проти холодної піци, завжди краще трохи її розігріти. Мікрохвильові печі швидкі та зручні, але піца, як правило, мокра і огидна.

Духовка - дещо кращий вибір, але вона все одно буде не зовсім така ж, як їсти свіжу піцу. До того ж піч довго нагрівається.

Набагато кращий спосіб - покласти піцу на сковороду і нагріти її безпосередньо на повільному вогні. Це дуже швидко, тісто залишається приємно хрустким, а крім того, сир злегка тане.

Таким чином вам більше ніколи не доведеться їсти вологу піцу з мікрохвильовки!